16:8 간헐적 단식 2일차

간헐적 단식 2일차 어제 저녁밥을 좀 과식해서 걱정했는데 다행히 숫자가 내려가긴 내려갔다. 그래도 너무 마음 놓고 먹지 않도록 해야겠다. 왠지 오늘 저녁을 외식할 것 같은데 이게 또 걱정이네;;; 운동 기록 : 홈트레이닝 - 스트레칭 2일차 식사 기록 아침겸점심 : 일반식 반공기 / 간식 : 플레인요거트 2병, 시리얼 / 저녁 : 생과일주스, 핫도그샌드위치(?) 지난번 간헐적 단식 체중 변화 : 61kg → 57.5kg (3.5kg 감량) 현재 몸무게 : 57.4 → 57.0 목표 몸무게 : 53kg ㅡ 내가 계획한 16:8 간헐적 단식 방법ㅡ 잠자는 시간 포함 16시간동안 물만 먹으면서 공복 유지 예시) 저녁 6시까지 먹고, 다음날 오전 10시까지 공복 유지 저녁 7시까지 먹고, 다음날 오전 11시까지..

원문링크 : 16:8 간헐적 단식 2일차