여자 헬스 데드리프트 75kg 스쿼트 45kg 성공! 어깨 통증 회복 중

안녕하세요. 오랜만에 인사드리는 AM5입니다. 약 3주 전에 숄더 프레스 하고 나서 어깨 통증이 생겼는데... 나을듯 말듯 하면서 운동할 때 불편감이 사라지지 않아 다시 병원에 가서 초음파 검사를 해 보았더니... 어깨 힘줄 부었다고 하네요. 그래서 주사 한 방 맞고 약도 처방받아 먹었더니 싹~나았답니다. 삶의 활력이 되고 있던 운동을 못하게 될까 사실 걱정을 좀 했더라지요. 하지만 어깨를 사용하지 않는 방향으로 했던 운동 모음 포스팅해봅니다. 이번 화요일에 주사 맞고 오늘 오랜만에 불편함 없이 운동을 했더니... 기분이 어찌나 좋던지요. 다시 활기차게 시작해 보겠습니다!! 덤벨 프레스 5kg+5kg 숄더 프레스 후 어깨의 통증을 느껴 처음으로 정형외과에 갔을 때 진료를 받으니 어깨 염증이 생겼다며 소염제를 처방받았습니다. 그리곤 물리치료를 받았는데... 물리치료사분께서 '어깨가 내회전은 잘 되는데 외회전이 잘 되지 않네요. 근육의 발란스가 깨져서 그렇다'며 외회전 운동을 추천해 주...

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