우리가 섭취하는 음식물중에 우리가 가장 잘안다고 생각했던 음식이 우리가 잘 몰랐던 음식이 있어요... 난 열심히 운동하고 다이어트 하는데 살이 그대로야 하시는분들 참고하세요~ 1. 과일 단 음식중에 다이어트에 좋은건 없다고 해요!! 과일도 단맛을 내죠!! 그 이유는 과일안에 들어잇는 당성분 때문이에요 과당,포도당,설탕 이런한 당류가 많이 포함되어 있죠 아예 안드시는게 아니라 조금은 제한을 둬서 드시는게 좋아요~ 과일 대신해 야채를 드시는것도 아주 좋은 방법중 하나입니다~ 예를 들어 여름철에 많이 먹는 포도는 100g의 포도에 67칼로리 16g의 설탕이 포함되어 있어요...많이 먹으면 체중증가의 요인이 될수 있겠죠? 2...........
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