골다공증 국내 현황, 운동 방법, 예방 음식, 그리고 비타민 D 중요성

골다공증 환자 대부분은 여성이고 골절전까지는 쉽게 알아차릴 수가 없다고 하기도 하고 심해지면 일상생활도 불편해질 수 있습니다. 그래서 골다공증의 위험성과 예방법 등을 알아보며 특히 비타민 D의 올바른 복용법도 알아보겠습니다. 1. 골다공증 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하고 뼈의 조직이 손상되어 뼈가 취약해지는 골질환입니다. 이로 인해 작은 충격이나 압력만으로도 뼈가 쉽게 파절 되거나 골절될 수 있습니다. 특히 고령자나 여성들에게 더 흔하게 발생하며, 주로 요추(척추), 골반, 대퇴골 등에서 골절이 발생합니다. 골다공증은 조용한 질병으로 알려져 있으며, 뼈 손상이 진행되는 동안 증상이 거의 나타나지 않을 수 있습니다. 그러다가 골다공증으로 인한 골절이 발생하면 통증과 기능 저하가 나타날 수 있습니다...

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