등산 시 득과 실인 행동과 등산이 여러 질환에 미치는 영향

가을은 등산이나 산행을 하기에 너무 좋은 계절인 것 같습니다. 단풍철도 임박했으니 산을 오를 때 주의해야 할 점과 올바른 장비 사용방법 그리고 등산이 어떤 질환에 득과 실이 되는지도 알아보았습니다. 1. 무릎 보호대 득과 실 등산 시 무릎 보호대를 착용하는 것은 무릎 부상을 예방하고 안정성을 제공하는데 도움이 될 수 있습니다. 보호대는 근육에 약간의 지지력을 제공하고 관절의 안정성을 증가시키는 역할을 합니다. 그러나 장기적으로 무릎 보호대에 의존하게 되면, 무릎 주변 근력이 약해질 수 있습니다. 이는 보호대가 일부 부하를 지지해 주기 때문에 근육이 충분히 활동하지 않게 되어 발생하는 문제입니다. 따라서, 평소보다 많은 활동이 예상되거나 등산과 같은 고강도 활동 시 일시적으로 착용하는 것은 좋으나, 평상시..

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