아침 첫발 발바닥이 아픈 족저 근막염과 무지 외반증 운동

오늘은 족저근막염과 무지외반증에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 가지 질병은 우리 발바닥에 생기는 통증과 변형을 일으키는 질환으로, 예방하는 것이 가장 중요합니다. 운동과 적절한 신발 착용, 발바닥 근육 강화 등 생활 습관 개선으로 예방할 수 있습니다. 1. 족저근막의 원인과 증상 족저근막염은 발바닥에 있는 근막이라는 조직에 염증이 생기는 질환 특히 아침에 처음 일어나서 걸을 때, 오랫동안 앉았다가 일어날 때 통증이 심해집니다. 이는 근막에 미세한 손상이 생겨 통증을 유발하기 때문입니다. 이러한 증상은 나이가 들면서 발바닥의 지방층이 감소하면서, 발바닥이 받는 충격을 충분히 흡수하지 못해 발생하는 경우가 많습니다. 이 때문에 특히 서서 일하는 직업을 가진 분들이나 운동선수들에서 많이 발생하는 질환입니..

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