생리통(PMS) 증후군과 수면과 운동의 관계 그리고 완화 방법

저희 딸은 매달 찾아오는 생리통으로 생리휴가를 자주 사용하는 편입니다. 진통제를 먹고 쉬어야 좀 진통이 가라앉곤 하는데 생리 전 증후군과 생리통의 이유와 생리 중 운동과 수면의 상관관계, 생리통 통증완화 방법을 알아보겠습니다. 수면 질과 생리통 및 생리 전 증후군(PMS) 사이의 상관관계 생리통과 PMS : 조사 결과, 여고생 중 76.5%가 생리통(중간 통증 이상)을 경험하고, 39.1%가 생리 전 증후군(중간 통증 이상)을 겪는 것으로 나타났습니다. 이러한 증상은 여성들에게 흔한 것으로 알려져 있으며, 이 연구에서도 높은 비율로 나타났습니다. 수면 패턴 : 연구 결과에 따르면, 여고생들의 수면 패턴이 상당히 다양했습니다. 절반 이상이 하루 5~7시간의 수면을 취했으며, 32.4%는 7시간 이상..

원문링크 : 생리통(PMS) 증후군과 수면과 운동의 관계 그리고 완화 방법