스트레스 성공적 대처전략에 대해

성공적인 스트레스 대처란, 의도적으로 스트레스를 해소하는 행동이나 일련의 행위로 스트레스 상황을 정확히 인지하고 대처하는 것이나 이를 대수롭지 않게 대하는 태도를 취함으로써 자신의 대처능력을 향상시키는 것을 의미합니다. 스트레스 대처에 관한 이론 및 연구 분야에서 밝혀진 대처전략은 대략 신체유지를 위한 행동 전략, 인지 전략 및 관계유지 전략, 예방 전략으로 구분할 수 있습니다. 그럼 스트레스 성공적 대처전략에 대해 자세하게 내용들을 살펴볼께요. 1. 신체유지를 위한 행동전략 신체유지를 위한 행동 전략은 스트레스 상황에 처한 당사자에게 상황에 대한 신체 반응을 감지하고 통제할 수 있게 해주는 것입니다. 이 신체유지 기술에서 중요한 능력은 신체자극을 깨닫는 능력이며, 스스로 관찰하고 이완시키는 능력이 중요합니다. 2. 인지전략 인지 전략은 사건에 대한 해석을 바꾸어 주어 스트레스와 연관된 문제를 해결하는 것입니다. 여기에는 평가하는 능력과 명료화의 능력이 중요합니다. 평가하는 능력은 ...

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