겨울철 운동 관리법 이젠 겨울에도 꾸준히~!

추운 겨울 되고 기온이 낮아면서 몸을 움츠려지면서 활동량이 자연스럽게 줄게 되는데요~! 이렇게 활동량이 줄어 여름보다 살이 더 찌는 분들이 있으시죠? 겨울이라고 추워서 운동을 하지 않게 되면 체증증가로 이어지겠죠! 겨울철 운동 안전하고 효과적으로 할수있는 방법은 어떤것이 있을까요? 오늘은 겨울철 운동 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다~^^ 1. 아침보단 저녁에 운동하자! 겨울철에는 아침운동보다 저녁운동이 안전합니다! 어둡고 추운 이른 새벽에 운동을 하면 자칫 안전사고의 위험과 뇌졸증이나 협심증을 유발할 수 있어 주의해야합니다! 또한 중풍이나 심장병에도 노출 될 수 있으므로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만이 있는 분, 40세가 넘어 운동을 처음 시작하는 분들은 겨울철 새벽운동을 주의하고 기온이 오른 낮시간이나 몸이 충분히 활성화된 저녁시간 운동이 좋습니다! 2. 겨울철 운동 관리법 : 몸 상태 체크는 필수! 추울때는 운동을 시작하기 전에 몸 상태를 확인해야 합니다! 전날 스트레스나 ...

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