병원 가보기전 해볼 수 있는 운동: 어깨와 목

어깨와 목이 아픈 분들이 많습니다. 목디스크, 일자목, 거북목, 라운드 숄더(말린 어깨) 등 여러 이유가 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 환자의 상태를 보고 평가해야겠지만, 일단 병원 오시기 전에 혹은 병원 다니면서 도움이 될 수 있는 운동법을 소개해 드리고자 합니다. 목이 불편할 때 하는 운동법 목의 문제는 목이 아프기도 하지만 어깨,특히 승모근이나 견갑골 부위가 많이 아픕니다.정확한 진단은 병원에 오셔서 진단을 받으셔야 겠지만, 일단 아래의 보라색 표시된 부위가 아프다면 목 운동을 하시면 도움이 됩니다. 목 부위 문제가 있을 때 주요 통증 부위 2가지 운동 모두 신전(목을 뒤로 젖히는 자세)운동법으로서 목디스크, 일자목, 거북목에 모두 도움을 줄 수 있습니다. 한 번 할 때 총10회씩, 하루 3회 이상 꾸준히 하신다면 도움을 얻으실 수 있습니다. 동결견 운동법 어깨는 여러 질환이 있지만 대표적인 질환이 동결견(오십견)입니다. 어깨가 아프면 위의 목 질환과는 달리 팔이 아픈 경우...