[허리통증] 병원 오시기전 OO 운동 먼저 해 보세요

요통을 호소하는 환자 허리 통증이 있는 분들이 병원에 오시면 문진을 하고, 이학적 검사를 하고, X선 검사, 필요하면 MRI 검사를 하고, 진단을 내린 뒤에 물리치료, 주사치료, 시술 등을 하면서 치료를 합니다. 그런데, 저는 허리나 목 통증의 경우 가장 중요한 것은 평소의 자세와 운동이라고 생각해서 운동 치료를 많이 강조합니다. 혼자 하기에는 시간이 부족할 수 있어서 병원에 내원해서 운동/도수 치료를 하는 경우도 많이 있지만, 영상을 보면서 따라하면서 반복하다 보면 도움이 되는 운동법이 있습니다. 이름하여 "맥킨지 운동법"이구, 허리의 정상 형태를 유지하도록 돕는 운동법입니다. 병원 오시기 전 할 수 있는 목 운동법은 전의 포스팅을 아래에 올렸으니 참조하십시요. 병원 가보기전 해볼 수 있는 운동: 어깨와 목 어깨와 목이 아픈 분들이 많습니다. 목디스크, 일자목, 거북목, 라운드 숄더(말린 어깨) 등 여러 이유가 있... blog.naver.com 운동만으로 모든 통증이 호전되는 것...

원문링크 : [허리통증] 병원 오시기전 OO 운동 먼저 해 보세요