일상생활 속에서 면역력 높이는 방법

안녕하세요. 프로세이프바이오 입니다. 건강은 건강할때 지켜야 합니다. 우리의 몸은 기본적으로 면역체계를 갖추고 있지만, 각종 세균이나 바이러스가 우리몸에 침투했을때 개인차(성/별, 나이 등), 생활습관, 주변환경에 따라서 제대로 저항을 하지 못하고 질환이나 질병에 걸릴수 있습니다. 건강을 지키는 가장 기본적인 방법은 우리몸의 면역력을 높이는 것입니다. 우리몸의 면역력을 어떻게 하면 높일수 있을지... 기본적인 방법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 충분한 수면시간 확보 및 숙면 면역력을 높이는 기본중에서도 기본이 충분한 수면시간을 갖고 숙면을 취하는 것입니다. 충분한 수면을 통해서 피로와 스트레스를 해소하지 못하면 우리 몸에 부정적인 영향을 미쳐 면역력을 저하 시킨다고 합니다. 손 씻기 우리몸에서 손은 세균을 가장 많이 접하는 부위입니다. 손을 자주 씻는 것만으로도 감염질병을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 규칙적인 운동 및 휴식 하루 30분 이상의 운동은 면역력을 높이는데 도...