올바른 수면생활이 하루를 좌우한다?

올바른 수면생활이 하루를 좌우한다?하루를 마감하는 가장 중요한 시간, 수면시간인데요. 우리 떼라페딕은 수면생활이라고 부릅니다.당신의 수면생활은 안전한가요?성인기준 이상적인 수면시간은 7-8시간이라고 합니다.하지만 빠쁘게 살아가는 현대인에게 평균 수명시간을 지키기는 쉽지 않은 일이죠.그렇다면 짧은 수면시간이라도 편하게 잘 수 있는 방법을 떼라페딕에서 모색해 봤습니다.잠들기 전 스마트 폰을 멀리하라!사실 저 또한 잠들기 전 스마트폰을 봅니다^^메일을 확인하고, 답장을 보내고, 게임을 하기도 하고, 웹서핑을 하기도 하고요.문제는 스마트폰의 불빛이 우리의 눈을 자극하여 쉽게 잠들지 못하는 상태를 만든다..........

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