[단시간 가장 효율적인 운동 인터벌 러닝] 정보 한눈에

1. 인터벌런닝이란? 본래 고강도와 저강도를 쉬지 않고 번갈아 가며 수행하는 엘리트 트레이닝인 인터벌 트레이닝을 런닝에 접목시켜 변형시킨 것으로, 엘리트 트레이닝은 몸에 무리를 줄 수 있는 고강도 운동이기..

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