크레아틴 복용이 얼굴 부피 증가를 유발하는 이유는 무엇인가?

크레아틴은 근력 운동 선수들 사이에서 인기 있는 영양 보충제로, 그들의 근육 발달, 정의와 운동 성능을 향상시키는 데 효과적입니다. 그러나 일부 사람들은 크레아틴 복용 후 얼굴이 부풀거나 크게 보이는 경향이 있다고 보고하고 있습니다. 크레아틴의 주요 기능 중 하나는 근육 세포 내에서 수분 보유를 촉진하는 것입니다. 이 수분 보유 증가는 근육 뿐 아니라 얼굴과 같은 다른 조직에도 영향을 미칠 수 있어, 일시적으로 얼굴이 더 크거나 붓게 보일 수 있습니다. 크레아틴은 또한 근육 내의 글리코겐 저장 능력을 증진시킵니다. 글리코겐은 물과 결합할 수 있는 성질을 가지고 있으므로, 글리코겐 수치가 늘어나면 이는 특히 얼굴에서 수분의 총량을 늘릴 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 크레아틴을 복용하면서 얼굴 부피 증가를 경험하지는 않습니다. 개인의 유전, 식사 패턴, 수분 섭취 수준, 신체 구성 등 다양한 요소가 이러한 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 크레아틴을 먹으면 얼굴이 붓는 이유 3가지 -...

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