[건강 정보] 스트레스 증상 있나요? 스트레스 측정해 봐요! With 스트레스 해소 방법은?

안녕하세요. 진검승부입니다. 추석 연휴에 친척들과 멀리 있는 가족들이 모두 모여 이런저런 이야기를 나누고 맛있는 음식을 많이 드셨죠? 그리고 추석 연휴가 끝난 오늘 출근하기가 정말 싫지요? 또한 모인 친척과 가족들이 다 돌아갔는데도 부엌에 아직 치울 것이 남았으니 그것도 스트레스죠? 우리의 일상이 작은 스트레스에서 큰 스트레스까지 끝이 없습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 20세기 캐나다 내분비학자인 '한스 셀리에'는 스트레스를 "정신적·육체적 균형과 안정을 깨뜨리는 자극에 대해 안정상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응"이라고 정의했습니다. 풀어서 말하면 스트레스란? 자신이 감당할 수 없는 상황이 되거나 어려운 요구를 받을 때 이에 대한 반응을 말합니다. 스트레스 반응의 단계 1단계 : 스트레스 자극에 대해 저항을 나타내는 시기입니다. 2단계 : 계속 스트레스에 노출되면 모든 신체 기능들이 방어 상태가 됩니다. 3단계 : 오랫동안 스트레스가 누적될 때는 스트레스...

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