허리를 굽히고 펼때나 걷고 달릴 때, 우리의 고관절을 올바르게 사용하는 것은 매우 중요합니다. 고관절에 있는 엉덩이(둔부) 근육이 약해져 기능을 제대로 하지 못하게 될 경우, 고관절, 허리, 무릎 등 다양한 곳에 통증이 생길 수 있기 때문입니다. 둔근이 대퇴골의 뒤쪽에서 힘을 쓰지 못하게 되면 대퇴골의 머리 부분이 소켓 모양인 고관절의 회전축 중심에서 벗어나게 되어 충돌이 발생하게 되는데, 이러한 현상을 일컬어 대퇴골두 전방활주 증후군(femoral head anterior glide syndrome)이라고 합니다. 물건을 주울 때, 골프 스윙을 할 때 고관절에서 움직임이 부족하면 인접해 있는 허리에서 보상적인 움직임을 만들어내는데, 과..........
고관절 기능향상과 둔근 트레이닝의 기본, 한발 데드리프트(single leg deadlift)에 대한 요약내용입니다.
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