외측광근(vastus lateralis) 무릎 바깥쪽 외측 통증 , 외측광근 마사지 스트레칭 !!

안녕하세요 식이입니다. 오늘 알려드릴 근육은 '외측광근(vastus lateralis)'입니다. 기시부(origin) 대퇴골후면의 외측 정지부(insertion) 슬개골의 근위연 작용(action) 무릎(신전) 지배신경(nerve) 대퇴신경 L2 L3 L4 외측광근은 대퇴골의 뒤쪽 외측에서 시작하여 무릎인대의 측면을 거쳐 슬개골 아래 경골조면으로 나머지 대퇴ㅇ 근육과 합쳐져 부착됩니다. 무릎 관절을 펴는 기능을 하며 내측광근과 함께 무릎뼈가 무릎관절에서 이탈되지 않도록 하는 중요한 역할을 하고 특히, 슬개골을 외측하여 당김으로써 대퇴근막장근, 대둔근, 중둔근, 소둔근과 함께 무릎관절의 안정성에 중요한 기여를 합니다. 성장기에는 외측광근의 근력이 증가되어 슬개골을 외측으로 당겨 무릎의 연골 연화증을 유발시키기도 하지만 시간이 지나면서 호전될 수 있습니다. 그러나 만약 근 기능의 이상으로 호전되지 않을 경우 근육과 골격의 불균형이 심화되어 골반이 벌어져서 0자 다리가 될 수 있습니다. ...

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