불면증 극복을 위한 6가지 팁

아무리 잠을자도 숙면을 취하지 못하면 시간과 관계없이 피곤하고 스트레스를 받는데요. 조금이라도 숙면을 취하는데 도움이 됐으면 하는 마음으로 숙면을 취할 수 있는 꿀팁 6가지를 알려드립니다! 1. 매일 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어나는 습관을 들인다. 2. 자기전 최소 3시간 전에는 음식물 섭취를 하지 않는다. 3. 낮에 충분히 햇빛을 쬐어준다. 4. 저녁에 격렬한 운동이 아닌 가벼운 스트레칭이나, 무리하지 않는 운동이 좋다. 5. 잠들기 전 따뜻한 물로 목욕하는 것이 좋다. 6. 스마트폰과 시계는 최대한 멀리 두는것이 좋다....

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