체지방 제거에 도움되는 3가지 음식

체지방은 몸 속에 있는 지방의 양인데요. 체중대비 지방의 비율을 체지방률이라고 하는데, 남자는 10~20%, 여자는 18~28%가 정상이랍니다. 이런 체지방은 대부분 내장지방이 과다해져서 복부비만이 생겨서 높아지는데요. 오늘은 체지방 줄이는데 도움되는 음식 3가지를 소개해드려요. 1. 커피 기호식품 중 하나인 커피는 신진대사를 활발하게 만들어서 다이어트를 한다면 아주 좋답니다. 커피를 드실때 생크림이나 설탕을 넣지 않고 드셔야 효과가 있습니다. 2. 계란 다이어트하면 계란을 많이 드시죠? 계란은 하나에 75칼로리지만, 단백질은 7그램정도 보충해주고, 포만감을 주기 때문에 계란이 아주 좋아요. 3. 고추 고추에는 캡사이신이라는 물..........

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