생리전 증후군 PMS 이겨낸 방법 (주관적일 수 있음)

생리전 증후군을 위한 나의 노력 - 저는 PMS 가, 제가 느끼기에 독하게 심하긴 했어요.. 물론 정말 정말 힘든 사람의 고통을 제가 고스란히 느껴본 게 아니라서 개인의 차이는 있겠죠?

ㅜㅜ 어쨌든... 저는 생리통이 심한 건 아니었고 감정 기복이 너무 심했어요.

어떤 감정이었어요! 라고 표현하기 어려울 정도로 다양한 감정을 느꼈었고, 우울했다가 행복했다가 즐거웠다가 침착했다가 다정했다가 냉정했다가 난리였습니다.

내가 힘든 것도 힘든 거지만 주변 사람은 얼마나 더 힘들었겠습니까? ㅠㅠㅠ 그래서 제가 했던 노력 첫 번째 : 약 복용 - 저는 28살부터 피임약을 복용했었어요, 하.

지. 만 약국에서 판매하는 피임약을 7개월 정도 복용하니 부작용이 있어서 한 1 ~ 2년 정도는 끊고 웨이트 트레이닝에 집중했습니다.

두 번째 : 땀 듬뿍 흘리게 운동하기 주 1~2회는 땀 흘리는 운동을 했습니다. 세 번째 : 달력과 친해지기 생리 전 일주일과 가임기 /배란기 기간을 인지하기 달력에 나의 생리 ...

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