뼈 골절에 좋은음식 알아보기

목차 미역이나 다시마는 골다공증 및 뼈를 성장시켜주는 물질들을 포함하고 있어서, 뼈가 골절되었거나 성장기 아이들에게 아주 좋습니다. 연어는 다이어트에도 많이 즐겨 먹는 음식으로, 뼈 골절과 건강에 아주 좋은 음식입니다. 오메가 3을 다량 함유하고 있어서, 건강항 지방과 에너지원으로도 많이 사용되기도 합니다. 연어에는 칼슘과 비타민D가 풍부하게 들어 있어서, 뼈 건강뿐만 아니라 혈액순환에도 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 뼈는 단백질과 미네랄로 구성이 되어 있으며, 칼슘, 인, 마그네슘 등으로 이루어져 있습니다. 그중, 칼슘과 비타민이 뼈 건강의 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 칼슘과 비타민D는 뼈의 골밀도와 밀접한 관련이 있기 때문에, 칼슘과 비타민D가 부족하다면 뼈 골절이 쉽게 일어날 수 있으며,..

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