골다공증에 좋은 음식 및 증상 총정리

목차 골다공증은 발견되면 이미 많이 진행된 상태이며, 고령으로 갈수록 사망률도 높아진다고 합니다. 따라서 예방이 가장 중요한 질환 중 하나입니다. 골다공증 의학정보 바로가기 1. 골다공증 골다공증은 여성에게, 특히 폐경기 여성에게 더 잘 발생하며 그리고 칼슘 섭취, 흡연, 음주, 가족력, 스테로이드 약물 복용, 운동부족 등이 원인이 된다고 합니다. 골다공증은 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 칼슘은 우유, 유제품, 생선, 해조류, 두류, 채소류에 많이 들어 있으며 비타민D는 달걀노른자, 생선, 치즈, 간, 버섯, 시금치 등에 많이 들어 있습니다. 골다공증에 좋은 영양제도 칼슘과 비타민D 성분을 주로 함유하고 있는데요. 참고로 비타민D는 햇빛을 통해 얻을 수 있는데요. 그래서 주기적인 산책으..

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