구루병의 원인과 증상은 무엇일까?

목차 칼슘/인을 충분히 섭취한다. 비타민 D가 많아도 뼈에 직접 가서 붙을 기질이 없으면 소용이 없다. 다만 특별히 잘 못 먹지 않는 이상 현대인의 식단에서 인이 부족할 일은 별로 없으므로 칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다. 구루병 의학정보 바로가기 1.구루병 자연 합성되기 때문에 정상인은 일조량만 유지해도 어느 정도 도움이 된다. 하지만 보통은 옷에 가려 햇빛을 받는 부위가 많지 않으므로 큰 도움이 되지는 않는다. 당장 농부나 어부들조차도 평균적으로 혈중 비타민D 농도가 낮다. 거기에 더해 자외선은 암을 유발한다. 참고로 실외가 아닌 실내에서 창문을 통해 햇볕을 쬐는 건 별 도움이 안 된다. 비타민D 합성에 필요한 UVB가 창문에 의해 막히기 때문. 비타민D 음식 섭취: 다만 음식만으로 비타민D를 ..

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