협착증에 좋은 운동과 증상 총정리

목차 등은 편하게 두고, 엉덩이만 최대한 뒤쪽에 붙여 앉는 것이 좋다. 단 의자에 앉을 때 엉덩이는 최대한 안쪽으로 깊숙이 붙어서 앉되, 등은 억지로 등받이에 밀착시킬 필요 없다. 척추협착증 증상이 있을 땐 방바닥보다는 의자에 앉는 것이 좋다. 협착증 의학정보 바로가기 1.협착증 증상 특히 방바닥에 앉아서 하는 일상생활이나 바둑, 장기, 자수 등의 취미활동은 무조건 피해야 한다. 방바닥에 앉는 것은 허리를 구부러지게 하고, 고관절에도 좋지 않으며, 퇴행된 다리 근육이 더 약화될 수 있다. 계단이나 경사면 등 오르막, 내리막을 걷는 것은 가능한 피하는 것이 좋다. 무리한 활동을 하지 않는 것이 가장 좋지만, 어쩔 수 없이 활동량을 늘려야 하는 경우가 생길 수 있다. 간단한 집안일을 하거나 운동을 할 때도 ..

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