죽은엉덩이증후군, 앉아 있을 때 허리 아픈 이유

"죽은엉덩이증후군"이라는 말을 들어본 적이 있나요? 엉덩이기억상실증이라고도 불리는데 말 그대로 엉덩이 근육을 사용하는 방법을 잊어버리게 되는 것을 의미합니다. 엉덩이 근육은 대둔근과 중둔근, 소둔근으로 분류할 수 있는데 특히 중둔근은 골반을 안정화시켜주는 중요한 역할을 합니다. 현대인들 대다수가 오랜 시간 동안 앉아서 업무를 보는데 엉덩이 근육이 활성화되지 않으면 바른 자세를 유지하기란 결코 쉽지 않습니다. 결국 그것이 허리 통증까지 유발하게 되죠. 앉아 있으면서 올바른 자세를 유지하기 위해 왜 엉덩이 근육을 사용해야 하고 어떻게 죽어있는 엉덩이 근육을 활성화할 수 있는지 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 죽은엉덩이증후군 원인 왼쪽부터 대둔군 - 중둔근 - 소둔근 현대인들은 주로 장시간 의자에 앉아서 업무를 보게 되는데 엉덩이 근육 입장에서 생각해 보면 길이가 서있는 상태보다 늘어나게 됩니다. 또한 늘어난 상태에서 의자에 계속 닿아 상체 무게에 의해 지속적으로 눌려있게 되죠. 안...