펑셔널 트레이닝, 케틀벨이 무조건 정답?(By. 건강운동관리사)

펑셔널 트레이닝이라는 단어를 들어보셨나요? 주로 운동선수들이 하는 운동으로 알려져 있었지만 요즘 들어 일반인 분들 사이에도 관심이 높아지고 있는 것 같습니다. 하지만 정확히 무슨 뜻인지, 어떤 운동인지 잘 모르거나 잘못된 지식을 가지고 계신 분들이 많은 것 같습니다. 대표적으로 보수볼 위에서 밸런스를 잡는 운동은 펑셔널 트레이닝이야! 케틀벨 같은 소도구를 쓰면 무조건 다 펑셔널 트레이닝이야! 그래서 펑셔널 트레이닝이 정확히 어떤 것이고, 기존 웨이트 트레이닝과 차이점은 무엇인지 알아보려고 합니다. 펑셔널 트레이닝 정의 우리가 펑셔널 트레이닝을 이해하기 앞서 먼저 펑션(function)의 뜻이 뭔지 알아야 합니다. 펑션(function)은 잘 알고 있듯이 기능이라는 의미입니다. 기능이라는 용어는 우리가 어떤 목적이 있을 때 사용합니다. 반대로 말하면 목적이 없으면 기능(function)도 존재할 수 없다는 의미가 됩니다. 만약 멀리 있는 친구와 통화하려는 목적이 없었으면 통화할 수 있...