족저근막염 운동 step3(무지외반증/평발/발목통증)

벌써 step 3로 들어섰다. step3, 4는 심화과정으로 약간 어려울 수 있지만 이해가 꼭 필요하다. 내 몸을 이해하고 건강하기 위해서는 내가 주도적으로 배우고 실행해야 한다. 누가 다 해주길 바라지 말자. 만약 족저근막염 운동만 보고 싶은 사람은 본론은 건너뛰고 바로 운동 영상으로 넘어가면 된다. 이제 앉아서 발가락만 움직이는 것이 아니라 일어설 시간이다. 꼭 step1, 2 운동을 선행하고 오길 추천한다. step 3, 4에서 중요한 키워드 " 협응과 환경 " 족저근막염 운동 step2(무지외반증/평발/발목통증) 운동 도감의 첫 번째 트레이닝 발가락 운동 두 번째 시간 발가락 운동(기반다지기)는 총 4개 step으로 구성... bit.ly ▷ 협응(coordination) 저번 step 2 포스팅 마지막에 이런 말을 남겼다. 하지에서는 발목 - 무릎 - 고관절 이 세 가지 관절의 협응력을 기르는 더 나아가 코어-상지와의 협응력을 기르는 운동으로 넘어가야 한다!! step 3에...