펑셔널 트레이닝, 레그 컬 대신 이 운동?(by. 건강운동관리사)

저번 시간은 펑셔널 트레이닝 이론편으로 펑셔널 트레이닝의 정의 웨이트 트레이닝과 차이점을 알아보았습니다. 「 이론편 요약 」 펑셔널 트레이닝이란 해당 스포츠를 위한 운동을 말하며 각 스포츠에서 요구되는 기능에 맞는 운동을 하는 것이다. 펑셔널 트레이닝은 여러 관절들을 협응하는 움직임, 웨이트 트레이닝은 근육 자체에 초점이 맞춰져 있다. 펑셔널 트레이닝, 케틀벨이 무조건 정답?(By. 건강운동관리사) 펑셔널 트레이닝이라는 단어를 들어보셨나요? 주로 운동선수들이 하는 운동으로 알려져 있었지만 요즘 들어... bit.ly 이번 시간은 현장 적용편으로 어떻게 웨이트 트레이닝을 기능적으로 바꿀 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 펑셔널 트레이닝 조건 3가지 저번 포스팅에서 소개했던 교재에서 3가지 질문을 통해 펑셔널 트레이닝을 정의하고 있습니다. 1. 앉아서 하는 스포츠가 과연 얼마나 될까? 교재에서 설명한 것처럼 스포츠 동작들을 잘 보면 아예 앉아서 움직이는 스포츠는 조정이 거의 유일합니다....