허리디스크 운동법, 요추 전만이 과연 정답인가?(By. 건강운동관리사)

허리디스크 운동법, 제대로 알고 계시나요? 어느 날 허리가 아파 병원에 갔는데 MRI 사진을 내밀며 허리디스크가 심하다고 수술을 권장하죠. 비수술적 치료를 해보기 위해 인터넷을 찾아보다가 요추 전만이라는 것을 알게 됩니다. 유명한 정OO 교수님께서 항상 허리를 꼿꼿하게 세우고 절대 허리를 말면 안 된다고 말하는데요. 그게 과연 정답일까요? 저에게 허리디스크 통증으로 오시는 회원님들 대다수가 저 말을 믿고 몇 개월 아니 몇 년을 하시다가 오히려 통증이 심해지고 뻣뻣해져서 오십니다. 이럴 경우 재활 진행이 더 어렵게 되는데요. 이번 시간에는 정확한 허리디스크 운동법과 접근법을 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 이것 또한 정답이 아닐 수 있습니다. 하지만 요추 전만이 정답이야! 라는 생각에서 빠져나와 허리디스크 운동법에 대한 시야를 넓힐 수 있다고 확신합니다. 허리디스크 무조건 요추 전만? 우리 인간은 계속해서 움직이도록 설계되어 있습니다. 우리 조상들은 가만히 있으면 강한 맹수들에게 잡아먹혔을...

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