흉추 가동성, 굽은등을 교정하고 싶다면 필수!

어깨 재활 운동의 3번째 시간은 흉추 가동성에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 흉추 가동성이 좋지 않으면 어깨뿐 아니라 허리 통증으로 이어질 수 있는데 특히 골프를 치고 난 후 허리 통증을 호소하시는 분들은 흉추의 가동성이 낮아진 것이 주원인이 됩니다. 이제까지 진행해온 어깨 재활 운동 시리즈를 정리하자면 먼저 견갑골 운동을 통해 내 어깨가 어떻게 움직이고 있는지 스스로 인지하는 과정을 거쳤습니다. 견갑골 운동, 어깨 재활의 시작(By 건강운동관리사) 요즘 헬스장에서 운동하는 분들이 많습니다. 하지만 스트레칭이나 보강운동을 하지 않고 바로 웨이트에 들... bit.ly 그 후 어깨 안정성에 중요한 역할을 수행하는 전거근 활성화 운동을 통해 견갑골이 올바른 패턴으로 움직일 수 있게 만들어주었습니다. 전거근 통증, 으쓱하지 말고 내밀자! 이번 시간은 전거근 통증입니다. 저번 포스팅에서 어깨 재활의 가장 중요한 점은 견갑골이 움직이는 것을 ... bit.ly 이번 타겟 부위는 바로 흉추입니...