어깨뼈, 위팔뼈 움직임 종류(By 건강운동관리사)

어깨 관절은 어깨뼈와 위팔뼈, 그리고 쇄골이 모여 만들어진 관절입니다. 모두가 잘 아시다시피 어깨의 가동 범위는 매우 큽니다. 자유자재로 움직일 수 있죠. 무릎과 비교하면 더 이해하기 쉬우실 겁니다. 위팔뼈는 어깨뼈에 위태하게 달려 있습니다. 그로 인해 매우 큰 가동성을 얻게 됐지만 대신에 안정성은 내주게 되었죠. 그 결과 수많은 근육들이 생기게 되었고 다양한 움직임을 수행할 때 안정성을 갖게 되었습니다. 반대로 말하면 만약 어깨 주변 근육들에 문제가 생기면 안정성이 깨지기 쉽다는 것을 의미합니다. 따라서 우리가 어깨 근육에는 어떤 것이 있고 어떤 움직임을 담당하는지 아는 사람과 모르는 사람은 어깨 운동이나 재활을 할 때 큰 차이를 가져올 것이라고 확신합니다. 어깨 근육은 크게 위팔뼈를 움직이는 근육(GH관절)과 어깨뼈를 움직이는 근육(ST관절)으로 구분할 수 있습니다. 근육은 뼈에 붙어있어 수축/이완을 통해 뼈를 움직여 눈에 보이는 움직임을 만들어내는 역할을 합니다. 따라서 이번 ...