회전근개 운동, 어깨 통증의 주범?

오랜만에 돌아온 어깨 재활운동 시리즈!! 1편 : 날개뼈(견갑골) 깨우기 2편 : 전거근 깨우기 3편 : 흉추 가동성 만들기 지금까지 어깨 주변에 있는 친구들을 깨우는 작업들을 했다면 이번 4편에서는 드디어 직접적인 어깨 강화 운동입니다. 어깨를 한 번이라도 아파본 사람이라면 들어봤을!! 회전근개 어깨 통증 완화를 위해 회전근개 운동이 많이 알려져 있습니다. 하지만 이런 회전근개 운동들을 잘못된 동작으로 지속할 경우 오히려 통증을 더 키우는 지름길이 될 수도 있습니다. 올바른 회전근개 운동을 위한 포인트 3가지! 만약 위 동작을 모른다면 이전 포스팅 1편부터 차근차근 따라오세요 ㅎㅎ 견갑골 운동, 어깨 재활의 시작(By 건강운동관리사) 요즘 헬스장에서 운동하는 분들이 많습니다. 하지만 스트레칭이나 보강운동을 하지 않고 바로 웨이트에 들... bit.ly 회전근개가 뭐야? [ 구성 ] 어깨를 감싸고 있는 4가지 근육을 총칭합니다. 『 극상근 』 supraspinatus 『 극하근 』 ...

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