발목인대파열, 항상 안쪽으로 삐는 이유 2가지(+확인 방법 & 재활운동)

오랜만에 건강 정보로 돌아왔네요. 연계해부학 연재와 단톡방 운영 + 많아진 수업 덕에 매우 바쁘고 감사한 시간을 보내고 있습니다. 단톡방에서 한정 자료는 계속 무료 배포하고 있습니다. 신청은 아래 글 참고! 이집사의 운동도감 단톡방 오픈합니다. 안녕하세요 트레이너 이집사입니다. 오랜만에 정보글이 아닌 공지로 찾아뵙게 됐네요. 제 올해 첫 번째 목... bit.ly 이번 시간 주제 "발목인대파열" 보통 발목을 접질리거나 삐끗하면 안쪽으로 발목이 돌아가면서 바깥쪽 복숭아뼈 부근에 통증을 호소하는데요. 그 부위가 바로 발목 인대가 위치한 부분입니다. 총 3가지 인대로 구성되어 있는데 아래에서 자세하게 얘기해 보겠습니다. 왜 발목은 항상 안쪽으로 돌아갈까? 인대를 다쳤는지 확인하는 방법? 인대를 다쳤다면 재활 방법? 발목외측인대 구성 발목외측인대는 크게 3가지로 구성 전거비인대(ATFL) 종비인대(CFL) 후거비인대(PTFL) 발목을 안쪽으로 삐게 되면 이 세 가지 인대가 늘어나거나 파열되...