효율적인 다이어트 방법에 대해.

효율적인 다이어트 방법에 대해.내가 다이어트를 결심하면서 엄청 찾아봤는데 다이어트 때문에 고통받는 사람들이 생각보다 많은 것 같았다. 그래서 나를 포함한 모든 다이어터 들에게 조금이라도 도움이 될까 싶어서 글을 좀 써보려해. 정보들이 산발적이라 기승전결을 갖추긴 힘들고 일단 생각나는대로 적어볼께 제목은 다이어트지만 읽다보면 근력운동을 강조하고있어서 불편한 사람들도 있을것 같다. 그런데 근력운동이 진짜 중요하고 가장 요요현상 없는 안전한 다이어트 방법이라고 생각해. 1. 다이어트란? 말 그대로 섭취한 열량보다 소비한 열량이 많을 때 체성분을 이루고 있는 영양분들을 분해해서 그 열량을 만들어내게 하고, 결과적으로 체중이 감소하게 되는 원리야. 2. 굶기 >>>> 유산소운동 >>> 근력운동 다이어트의 방법은 ..

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