다이어트 할 때 근력운동을 함께 해야하는 이유

다이어트를 할 때 가장 먼저 고민하는 것이 유산소를 해야 하나 근력운동을 해야 하나를 고민한다. 대부분의 사람들은 살을 빼는 데에는 유산소가 좋다고 생각한다. 이는 이미 많은 사람들의 경험으로 쌓인 데이터가 말해주기 때문이다. 하지만 다이어트를 할 때 근력운동도 함께 해야 더 많은 효과를 낸다는 주장도 많다. 오늘은 다이어트 시 근력운동을 함께 해야하는 이유에 대해 알아보도록 하자. 우리 몸은 신경계로 작동하면서 움직인다. 신경이 죽으면 연락선이 끊어져서 뇌에서 아무리 명령을 내려도 우리의 신체는 정상적으로 작동하지 못한다. 자율 신경계는 교감 신경과 부교감 신경계 두가지로 나뉜다. 교감 신경과 부교감 신경 중 우위는 교감 신경에게 있어서 교감신경이 켜지면 부교감 신경은 위축되는 현상을 보인다. 교감신경..

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