헬린이 헬스장 등록전 알아두면 좋은 운동기초

새해를 맞이하여 다이어트, 몸 만들기, 건강 등 여러가지 이유로 운동을 시작하려는 사람들이 많다. 본인이 다니는 헬스장도 새해가 되고 사람이 늘었다. 헬린이들 운동전에 한 번 읽어보면 좋을거 같은 내용이 많으니 시간내서 한번 읽어보길 바란다. 운동의 기초 1. 운동은 예체능이기 때문에 정답은 없다. 하지만 오답은 있다. 2. 운동 방법은 사람마다 다르다. 체형, 체질, 숙련도, 건강상태에 따른 자세, 루틴 등의 차이 등으로 모든 사람에게 적용 가능한 보편적인 정답은 없지만 분명한 오답은 있다. 3. 저항의 이해 운동의 핵심은 중력에 대한 저항이다. 모든 움직임은 바닥과 수직으로 움직여야 한다. 대부분의 운동에서 바벨, 덤벨은 수직으로 움직이고 이를 움직이는 팔, 몸통, 다리 또한 바닥과 수직을 이룬 일직..

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