헬스장 등 운동법(데드리프트, 바벨로우, 랫 풀 다운, 시티드 로우, 원 암 로우)

PT 1회차. 헬스장 운동법을 모르겠어서 물 마시고 계시는 선생님을 잡아 상담을 받고, PT를 호로록 등록해버렸다. 기존에 헬스장에서 유튜브를 보면서 따라도 해보았고, 선생님에게 기구 사용법을 묻고 운동을 해보았지만.. 뭔가 어색한 기분이었고 운동을 잘 하고 있는지 의심이 갈 뿐더러,, 안좋은 무릎이 더욱 아파지는 것도 같았고..ㅎㅎ 뭐 그래서 운동법을 배우고자 시작했다. 피.티. 어떻게 운동 해야하는지 잘 기억하고자 기록하려 한다. 운동법은 스피티하게 2주만에 일단 한 바퀴 싹 배워보기로 했다. 그리고 잘 따라온다며 쌤이 더 많이 알려주시려고 한다! 오예! 오늘은 등. 데드리프트. 바벨을 이용한 운동이다. 요렇게! 여기서 나는 무게를 안넣고 바벨만 들고 했다. (손 위치) 처음에 바벨을 들고 선다. 손은 무릎 보다 살짝 바깥쪽에 엄지가 오면된다. (발 위치) 발은 어깨 너비보다 살짝 더 벌리고, 발 끝은 정면에서 바깥쪽으로 10도정도. (운동 법) 바벨을 내려야하는데 내릴때 인사를...