건강한 비타민D 합성을 위한 선탠의 적당한 시간을 아십니까?̆̈

건강한 비타민D 합성을 위한 선탠의 적당한 시간을 아십니까?̆̈비타민D가 중요하다는 것은 익히 알고 있을 것입니다.비타민D 합성을 위해서 햇볕에 얼마나 노출되어야 하는지, 얼마나 자주 노출되어야 하는지 궁금하실 텐데요.건강한 비타민D 합성을 위해서는 15분에서 20분 동안 일주일에 2~3회 선탠이면 충분하다고 합니다.하지만 이것도 여름철에는 예외적이라고 해요.워낙 해가 뜨거운 여름철에는 굳이 선탠을 할 필요가 없다고 합니다.또한 자외선이 강한 여름철에는 자외선 차단제를 사용하는 것은 필수인데 자외선 차단제를 바르면 비타민D 합성이 되지 않을까 고민되시겠지만, 자외선 차단제를 바르더라도 50% 정도만 차단되는 것..........

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