altjd1014의 등록된 링크

 altjd1014로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 12건입니다.

겨울엔 점핑!! [내부링크]

티나쏭 점핑클럽 7시 타임이 Full이에요 Full!!갑자기 추워진 날씨로 인하여 밖에서 운동하기 힘들진 않으세요?요즘 날씨때문인지 점핑운동 문의가 많아지고 있어요^^체험은 언제든지 무료이니 한번쯤 구경 앤드 체험하러 오세요^^

우리 귀요미도 점핑클럽에서 점핑!!! [내부링크]

저희 조카도 신나게 점핑 후 마무리 쿨 다운 스트레칭 중이에요!잘~ 따라 하는 우리 조카^^모든 운동도 그러하지만 시작 전, 후 스트레칭이 엄청 중요하다는 사실!!점핑도 웜업 스트레칭으로 시작, 쿨다운 스트레칭으로 마무리한답니다!!스트레칭, 점핑 언제든지 환영해요!!!

전주 여의동 점핑클럽 네로우캣과 와이드캣 자세 확인 [내부링크]

전주 티나쏭 점핑클럽의 티나쏭입니다. 점핑클럽을 하시는 분들을 보면자세가 잡히지 않아 고민하시는 분들이 꽤 계시는 것 같더라구요,그래서 제 자세도 한번 돌아볼겸 글을 적어봅니다.이번에 볼 자세는 네로우캣과 와이드캣입니다.네로우캣네로우캣은 하체와 복근을 운동하는 자세로점핑 운동의 기본적이면서 핵심인 운동입니다.각도가 가장 중요하고 복근과 하체를 이용하여 운동을 해야합니다.주의사항은 무릎을 사용하여 네로우캣을 하면 안 된다는 것인데이러한 주의사항은 스쿼트와도 비슷하다고 볼 수 있습니다.그래서 스쿼트를 잘하시는 분은 네로우캣도 금방 배우시더라고요!네로우캣을 안정적으로 하는 모습입니다.최대한 하체.......

도전 다이어트 하실분! 초대합니다! [내부링크]

안녕하세요티나쏭 점핑클럽 티나쏭코치입니다!여러분들은 어떤방법으로 다이어트를 하고 계신가요?여자들의 다이어트는 정말 끝이 없죠.....여기!!!!점핑클럽들이 도전자들을 모집해서 서바이벌 다이어트를 진행중입니다!1등은 무려 30만원!!!!!탐나지 않으신가요?ㅋㅋ그 외 등수도 많은 상품들이 기다리고 있답니다더불어 저는 매달 도전다이어트 시상식을 진행하는 코치에요!!!분장도 하고 매달 다른 컨셉으로 진행한답니다!!!^^재미난 시상식이 함께하는 서바이벌 도전 다이어트누구나 참여 가능해요^^살 도 빼 고 상 품 도 탄 다 면 그 야 말 로 일 석 이 조 !!!!매달 진행하는 이벤트이니 관심 있으신 분 Go!!!Go!!!

사라진 허벅지 사이즈 살 빼는 법, 결과 공유 [내부링크]

안녕하세요, 티나쏭점핑클럽 쏭코치에요!티나쏭 고객님들 중에 허벅지 사이즈에 고민이신 분들이 엄청 많으세요,(위의 사진은 예시로 둔 사진입니다.)허벅지는 우리 몸 중에서 가장 많이 사용하는 부분입니다.등산, 러닝, 산책 등 의식하지 못하는 곳에서 허벅지 근육은 사용됩니다.몸 중의 1/3의 근육이 허벅지에 분포되어 있는 것만 봐도 명확하겠지요.허벅지는 또 중요한 기능을 해요.허벅지 근육에 저장된 포도당이 에너지원으로 쓰이니까요~허벅지 안에는 단단한 근육도 있지만 지방도 뒤섞여 있어요,그래서 허벅지는 사이즈 줄이기 굉장히 힘든 부위 중 하나랍니다.그럼 허벅지 사이즈를 어떻게 줄일 수 있을까요?.......

자기관리 하실 분!!! [내부링크]

2020년도 수험생 여러분 정말 수고 많이 하셨어요!다른때보다 맘고생 10배는 더 하셨을 여러분 애쓰셨습니다!!그래서 준비한 수험생분들을 위한 이벤트!!!!곧 봄이 오지요.... 집에만 있으면 뭐하나요! 우울해 하면 뭐하나요! 그래서 준비 했어요!!점핑 정말 재밌어유~최신가요도 한가득 있어요!!BTS, 마마무, 트와이스 등등 ㅋㅋㅋㅋ이제 시험 끝났으니 잠시나마 여유를 만끽하시면서겨울 사이에 찌기 쉬운 살들 점핑과 함꼐 날려 버리실까요!!신나는 음악과 엄청난 칼로리 소모가 존재하는 운동이 바로 점핑이지요^^여러분 두려워 하지 마시고 얼른 얼른 오세요!소독도 철처히 하고 환기도 자주자주 한답니다!공간도 무지 넓어서 서.......

건성피부관리 14일의 변화를 느껴보다. [내부링크]

안녕하세요티나쏭 점핑클럽 쏭코치 입니다^^여자들은 늘 고민을 하죠...몸매 고민, 스타일고민, 연애고민(?), 환절기 피부고민피부고민!!!!저는 피부가 굉장히 하얗고 투명했는데(진짜에욧 ㅋㅋㅋ)대학교때 급작스런 성인 여드름으로 정말 맘고생을 많이 했답니다.피부로 인한 스트레스도피부에 악영향피부과 정말 열심히 다녔어요....피부는 나아졌지만 흉터가.... 남았죠그 후 저는 맑은 피부를 위해열심히 노력합니다!환절기 땡기는 피부... 누구나 경험하죠,여자라면 메이크업도 해야하고 지우는 것도 일이고....그 사이 피부는 점점 지쳐 갑니다피부에 엄청 공들이기도 하고비싼 제품도 많이 쳐발쳐발.......

체지방 줄이는 법 [내부링크]

여러분 또 접니다^^오늘의 저희 고객님 한분의 인바디를오픈하려고 해요이분은 9월 중순에 처음 오셨어요그거 아세요??살이 조금 있으신 분들은 조금만 움직여도살이 금방 빠지는 상황이 더 많지만마르신 분은 체지방 빼기 힘들어요이분 바디를 공개하자면키는 170정도에 체지방도 키에 표준인 마르신 몸이셨어요허나 본인의 희망 수치가 있기에저도 옆에서 열심히 도와드렸어요^^다이어트를 잘 하려면운동20영양 80마인드 100!!!!!!!점핑을 9월 이후 12월까지 주 5회 운동저의 코칭본인 의지열심히 하셨습니다!보이시나요?근손실은 오르고↑체지방은 내리고↓정말 체지방 감량하기 힘든 몸인데도 불구하고12월 현재체지.......

엄마따라 점핑운동! [내부링크]

안녕하세요!티나쏭 점핑클럽 쏭코치에요~오늘은 어린이집 휴원으로 인하여엄마따라 운동 온 꼬마 손님을 한번 올려볼까해요너무 귀여워서엄마 옆에 트램펄린 자리 마련해주고스트레칭을 시작하는데....!!!!!아니 이 손끝 발끝 갬성은 도대체 어디서 나온걸까?인생 2회차가 아닐까? 할 정도로악!!!!!!!너무 귀여움!!!!!!!!스트레칭과 점핑을 너무나도 잘하는 우리 4살 꼬마 손님!혼자 보기 아까워 이틀동안 제가 촬영해서 우리 티나쏭블로그에 오신 여러분들에게입가에 미소가 번지게 만들어 드리려구해요^^한번 감상해 보세요!!!이 귀여운 꼬마 손님 어쩌면 좋을까요^^다음에도 또 놀러와요~ 이랬더니응 하고 시크하게 떠났답니다 ㅋㅋ여러.......

전주 다이어트 목표 pt 보단 점핑클럽은 어때? [내부링크]

안녕하세요, 쏭코치입니다!오늘은 파이팅 넘칠만한 주제를 가지고 와봤습니다!남녀노소 모두가 연말, 연초에 고민하는 그것!다이어트입니다.보통은 몸무게 감량을 목표로다이어트를 계획하실텐데몸무게 감량도 중요하지만 조금은 전문지식을 가지고몸무게 감량보다 중요한 것도 같이 언급하며다이어트에 대해 이야기 해볼까 합니다.적어볼 내용을 얼추 추려보면 아래와 같습니다.1. #다이어트 에 대한 이해2. 다이어트를 하는 이상적인 방법3. #몸무게감량 보다 중요한 것?4. 자신에게 맞는 #운동 을 찾자다이어트에 대한 이해다이어트를 하기 앞서다이어트에 대하여 알고갈 필요가 있습니다.다이어.......

티나쏭점핑클럽 오픈! [내부링크]

월~금 오픈합니다!운영시간 오전 10시 오후 7시 오후 8시 운동시간은 50분 소요됩니다!점핑운동은 누구나 쉽고 재미있게 운동 할 수 있습니다!유산소 및 무산소 운동효과1회 운동시 1000Kcal 소모!충격을 80% 흡수하는 저충격운동으로 관절부담없이 평지운동의 3배효과 자극으로 키성장 도움누구나 무리 없이 운동할수 있는 점핑 운동!궁금하신 점은 063) 213-7100 으로 전화 주세요^^(전화주신분은 체험1회 드립니다!!!)

점핑동작 익히기 1 [내부링크]

점핑 기본 동작 중에 가장 많이 나오는 동작 이름이 "크로스"입니다!기본 동작~ 일명 방방 뛰면서 다리를 서로 앞뒤로 교차하면서 뛰는 동작이에요~쉬워보이지만 운동량이 들어간 동작이라 허벅지를 탄탄하게 해주면서 기초 체력을 단단히 다져주는 동작이지요^^티나쏭클럽 우수 모 회원님의 다리를 찍어 봤어요 ㅋㅋ(본인에게 양해 구하고 올립니다^^)#울회원님#쫭!!!!!!!!