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사회불안증,공포증,공항장애 증상, 심장두근거림(사회불안증이 일어나면?) [내부링크]

발표를 앞두거나, 사람들 앞에서 나서서 말을 해야 하는 상황에서 긴장했던 경험이 있지요? 손도 목소리도 떨리면서 머리가 새하얗게 변했던 경험, 모르는 사람과 처음 대화하면서 긴장했던 경험은 누구에게나 있을 거예요. 하지만 이런 상황에서 다른 사람의 평가가 두려워서 다른 사람 앞에 서는 것을 계속 피하게 되고, 심하게 불안해져서 일상생활에 지장을 받는 질환이 있어요. 이것을 사회불안장애, 사회공포증이라고 해요. 오늘은 사회불안증과 사회공포증, 공황장애 증상, 심장 두근거림에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사회불안증, 사회공포증 공항장애 증상 심장 두근거림 사회불안증 불안은 크게 신체적 반응과 정신적 반응으로 나누어 볼 수 있는데요. 신체적인 반응으로 빠른 숨과 가슴 두근거림, 근육의 긴장, 땀 분비 증가, 두통, 소화장애 등이 나타나며, 정신적 반응으로 불쾌하고 모호한 두려움, 긴장, 불면, 우울감 등이 나타납니다. 걱정, 불안, 근심의 대상이 건강, 경제적 문제, 실직, 학업 성취,

위경련,역류성식도염,속쓰림,대장암에 좋은 음식(위장에 좋은 음식은?) [내부링크]

많은 사람들은 스트레스로 인해 여러 증상을 겪고 있는데요. 복통이나 두통, 수면장애 그리고 위경련이나 속쓰림으로 고생을 하는 경우가 많지요. 갑자기 위가 뒤틀리는 위경련 같은 경우는 한두번 일어나면 그 때만 조심하고 넘어가기도 하는데요. 하지만 이를 방치하고 놔두면 심각한 상황이 일어날 수도 있어 조심해야 한답니다. 오늘은 위경련에 좋은 음식, 역류성 식도염에 좋은 음식, 속쓰림에 좋은 음식, 대장암에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위경련에 좋은 음식 역류성 식도염에 좋은 음식 속쓰림에 좋은 음식 대장암에 좋은 음식 위경련에 좋은 음식 위경련은 갑짜기 명치 끝 부분이 쥐어짜는 통증이 있다가 없어지는 증상이 나타나는데요. 과도한 스트레스나 운동부족, 잘못된 식습관이 원인이 될 수 있습니다. 위경련에 좋은 음식은 대표적으로 양배추와 무, 연근, 감자 등이 있습니다. 특히 양배추는 이미 위경련에 좋은음식으로 아주 유명한데요. 변비나 다이어트에도 당연히 좋은 양배추는 위 질환을

허바캐나다 쿠바산,콜레스테롤 혈압관리, 슈퍼폴리코사놀 추천 [내부링크]

얼마전 정기 건강검진을 받았던 남편에게 담당의사의 진단 소견은 제게는 큰 걱정거리가 되었어요. 결혼전부터 남편은 몸짱(?)은 아니었지만 늘 건강했고 흔한 감기같은 잔병치레도 거의 없을만큼 활기차게 생활을 해 왔는데요. 모든 수치가 정상의 범위에 겨우(?) 걸려 있을 정도로 위험 수준을 향하고 있다고 해요. 특히 과다 콜레스테롤 수치는 특별 관리가 필요할 정도로 높게 나왔기에 생각지도 못했던 큰 근심거리가 생긴 것입니다. 저랑 남편은 그후 여기저기 지인들을 통해서나 건강 칼럼,방송도 보면서 알게된 것이 있어요. 콜레스테롤이 중년이후의 심혈관질환에 큰 영향을 주어 동맥경화나 뇌졸증등의 중요한 원인이 된다고 해요. 특히 고혈압을 가지고 있는 사람이 콜레스테롤까지 높다면 그 위험성은 5배나 높아진다는 사실에 저는 무척 놀랐습니다. 래서 꾸준한 운동이나 식단관리와 함께 콜레스테롤 관리에 좋은 건강식품을 찾고 있었는데요. 청정지역 캐나다 본사 직영에서 운영되는 프리미엄 건강식품 브랜드인 허바

이석증 증상과 원인, 치료법 (치료를 잘 받으면금방 회복 그러나 재발위험?) [내부링크]

저는 안았다 일어날 때 머리가 어질할 때가 있어요. 햇빛 아래 서 있다가 갑자기 일어섰을 때 어지럼증을 느끼기도 합니다. 저는 빈혈이라고 생각했는데요. 대부분 증상이 완화되고, 한동안 괜찮아서 대수롭지 않게 생각했는데 이석증이라고 하더라구요. 이석증은 치료를 하지 않아도 호전되는 경우가 많은데요. 다만 빨리 진단받고 치료가 성공하면 어지럼 증상이 즉시 좋아지므로, 적절한 시기에 진찰과 치료를 받아야 합니다. 오늘은 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증이 나타나는 '이석증'에 대해 알아보고 이석증 증상, 이석증 원인, 이석븡 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이석증이란? 이석증 증상 이석증 원인 이석증 치료법 이석증이란 이석증은 전정기관에 얹어져 있는 다양한 크기의 미세한 돌이 떨어져 나와 세반고리관을 자극해서 어지럼증을 일으키는 것인데요. 귓속에 돌이 돌아다니는 이석증은 40대 이상 중‧장년층에서, 그리고 여성 비율이 더 높고 연령이 증가할수록 발병률이 높아지는 특징을 보입니다. 이석증이

불안장애 증상, 테스트, 약, 치료범불안장애(불안한 시간이 지나면 괜찮아질까? [내부링크]

방송에서 정형돈, 김구라, 김장훈 씨등이 불안장애, 공항장애 증상을 호소하면서 관심이 높아졌는데요. 여러 분야에서 경쟁이 심화되고 있는 상황에서 이런 일이 나에게 오지 않을까 불안에 떠는 사람들이 증가하고 있는데요. 불안장애란 일어나지도 않는 일에 대한 불안감이나 공포감이 병적으로 과도하거나 오래 지속되어서 일상생활에 지장을 초래하는 정신 질환입니다. 불안장애가 찾아오면 시간이 지난 후 괜찮아 질 것으로 생각하면서 방치하는 사례가 많습니다. 하지만 증상이 점차 악화되면서 만성화되는데요. 오늘은 불안장애와 범불안장애, 불안장애 테스트, 불안장애 약, 불안장애 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불안장애, 범불안장애 불안장애 테스트, 불안장애 약 불안장애 치료 불안장애 불안감은 살아가면서 누구나 한 번쯤 느끼게 되는 지극히 자연스러운 감정인데요. 하지만 불안을 느끼지 않아도 되는 상황임에도 심하게 불안을 느끼며 다양한 신체적 증상과 정신적 고통을 갖게 되는데요. 불안장애는 가장 일반적인

피부전문가와 빅데이터 만남 메디셀프,맞춤형 민감성피부화장품 더다이어트 [내부링크]

코로나로 연일 고생하고 있는 내 피부를 위해 열심히 운동도 하고 좋은 화장품으로 달래주고 있는데요. 요번에는 피부 전문가와 빅데이터가 만나 내피부에 맞는 캡슐를 추천한 제품이랍니다. 피부 전문가와 빅데이터가 만나다니? 굉장하지요? 예민한 피부를 위한 피부 맞춤형 브랜드로 내 피부에 맞는 고효능 화장품 메디셀프랍니다. 메디셀프는 빅테이터를 기반으로 자가 진단을 걸쳐 피부고민에 따라 앰플을 선택해서 사용하는 맞춤형 화장품입니다. 메디셀프를 주문하려면 먼저 The Diet 사이트에 들어가 회원 가입을 합니다. 그러면 무료 피부타입 검사가 나오는데요. 빅데이터가 내 피부 패턴을 분석하여 나의 피부 고민에 맞는 솔루션을 제공해 줍니다. 3분 정도면 충분하고요. 검사 결과가 곧 나옵니다. 민감성피부화장품 맞춤형화장품MBTI 화장품 더 다이어트 약학전공의 한 연구원이 여러가지 섞어 써도 화학적으로 안전하며 피부에 좋은 효과를 갖게 하는 방법을 연구하기 시작 메디셀프가 탄생했답니다. 메디셀프는 불

강박증 결벽증테스트와치료,편집증 치료와 자존감 높이는 방법(생각이 바뀌면 행동이 바뀐다) [내부링크]

최근 연예인들의 사 생활을 공개하는 프로그램들이 많이 생기고 있는데요. 배우나 연예인들이 우리와 다르지 않다는 점에서 친근감을 느낄 수 있었지만요. 이러한 프로그램을 보다 보면 조금 걱정스러운 화면들도 보게 됩니다. 가구 위 작은 먼지 하나, 바닥에 머리카락 하나도 지나치지 못하고 쓸고 닦기를 쉴 새 없이 반복하는 경우도 있고 공항장애와 조울증으로 활동을 접는 사람도 있습니다. 오늘은 인격장애로 강박증 치료, 결벽증 테스트, 결백증 치료, 편집증 치료, 자존감 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강박증 치료, 결벽증 테스트 결벽증 치료, 편집증 치료 자존감 높이는 방법 강박증 치료 강박 장애는 불안 장애의 일종으로, 자신의 의지와는 상관없이 어떤 특정한 사고나 행동을 떨쳐버리고 싶은데도 시도 때도 없이 반복적으로 하게 되는 것을 말합니다. 강박적인 생각과 행동을 할 때는 떨쳐버리거나 중단하고 싶지만 그렇게 할 수 없기 때문에 불편함을 느끼고 스스로 고통스러워합니다. 강박 장애

손떨림증상,치료,손떨림 약(핸드폰이 흔들려요) [내부링크]

얼마 전, 지인이 커피를 마시다 손을 떨면서 잔을 떨어뜨린 적이 있어요. 자신의 의지와 상관없이 손가락이 떨리는 것을 보니 많이 안타까웠어요. 흔히 수전증이라 알려져 있는데 얼굴이나 머리 성대, 다리 등 몸의 여러부분에서 나타날 수 있는데요. 오늘은 손떨림이란, 손떨림 증상, 손떨림 치료, 손떨림 약에 대해 알아보도록 하겠습니다. 손떨림이란? 손떨림 증상 손떨림 치료, 손떨림 약 손떨림이란? 손떨림이란 자신의 의지와 관계없이 몸의 특정 부위가 움직이는 신경학적 질환을 이야기하는데요. 남녀 차이는 없으나 중장년과 노년층에서 가장 흔하게 나타난답니다. 몸에서 떨림은 눈과 얼굴, 머리, 성대,다리 등 몸의 여러 부분에서 나타날 수 있는데요. 떨림 증상이 가장 흔한 곳이 손이기 때문에 보통 손떨림 혹은 수전증이라고 합니다. 이같은 떨림은 가장 흔하게 접하는 이상 운동으로 몸의 일부나 여러 부분에서 근육이 교대로 수축하여 규칙적으로 일정한 빈도를 가지는 불수의 운동으로 정의하기도합니다. 손떨

스트레스성 공항장애,양극성 장애,조현병,충동조절장애(사회적 이슈로 떠오른 충동장애) [내부링크]

최근 폭행이나 살인,총기 난사, 연쇄 방화 등 강력 사건이 잇달아 발생하고 있는데요. 얼마 전 일어난 초등학생 아들을 때려 숨지게 하고 시신을 잔인하게 훼손한 아버지나 식당에서 흉기를 들고 난동을 부리다 경찰에 잡힌 50대 남성도 충동조절장애와 우울증을 앓고 있었다고 합니다. 오늘은 사회적 이슈로 떠오른 충동조절장애,스트레스성 공항장애, 양극성 장애, 조현병증상 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 충동조절장애 스트레스성 공항장애 양극성 장애 조현병증상 충동조절장애 충동이란 인간이 가지는 본능적 성향인데요. 충동이 강하거나 억제 기능이 약화되어 행동으로 긴장을 표현하는 것이 충동조절장애입니다. 이것은 본인 스스로 인식하지 못하는 경우가 많고 지나친 의심이나 공격성, 폭발성을 보이기 때문에 타인과의 관계 형성이 어렵고 잠정적인 범죄를 저지를 가능성이 높습니다. 자기 자신이나 타인에게 해가 될 수 있는 파괴적 행동을 반복하거나, 각종 상황에 대해 지나치게 분노를 폭발시키는 등 행동이나 정서

폭식증 증상과 치료, 식욕억제제, 거식증 증상과 치료(못생긴 여자는 치료해도 뚱뚱한 여자는 [내부링크]

TV와 SNS 영향으로 극단적으로 마른 사람을 동경하는 청소년들이 많아졌다고 하는데요. “못생긴 여자는 용서해도 뚱뚱한 여자는 용서가 안 된다”는 외모지상주의가 팽배해 있기 때문입니다. 이러한 이유로 극단적인 다이어트를 하다보면 폭식증이나 거식증 같은 증상을 겪을 수 있는데요. 폭식증이나 거식증은 단순히 음식을 조절하지 못하는 증상일뿐 아니라 우울증과 같은 심리적 질환을 동반할 수 있어 주의해야 합니다. 오늘은 폭식증 증상과 폭식증 치료, 식욕억제제, 거식증 증상과 거식증 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 폭식증 증상, 폭식증 치료 식욕억제제 거식증 증상, 거식증 치료 폭식증 증상 폭식증이란 배가 고프지 않은데도 먹을 수 있는 양에 비해 많은 양을 단시간에 먹는 것을 의미합니다. 음식을 먹는 동안 자신에 대한 통제력을 잃는 것이 가장 큰 특징인데요. 과하게 먹은 후 구토 등을 통해서 체중증가를 막기 위한 비정상적인 행위를 반복하는 것을 폭식증이라고 합니다. 신경성 폭식증은 자신의

스트레스 위염,테스트,영양제,스트레스 푸는법(살면서 스트레스안 받는 사람 없다) [내부링크]

바쁘게 살아가다 보면, 스트레스를 받을 때가 많지요? 저는 가끔 위가 경련(?)을 일으킬 때도 있는데요. 병원에서는 스트레스성 위염이라고 하더라고요. 그래서 관심있게 살펴보게 되었습니다. 스트레스는 누구에게나 많은 사람들이 받고 있는데요. 스트레스를 심하게 받으면 저처럼 스트레스성 위염에 걸릴 수도 있고, 호르몬 분비와 자율 신경계 기능에 문제가 생겨 심장, 간, 근육, 혈관 등에 부담을 주어 다양한 병으로 나타나니 조심해야지요. 오늘은 스트레스성 위염과 스트레스 테스트, 스트레스 영양제, 스트레스 푸는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스성 위염 스트레스 테스트 스트레스 영양제 스트레스 푸는 법 스트레스 위염 스트레스성 위염은 전적으로 감정적으로 발생하는 위염을 말하는데요. 일반적으로 바이러스가 위 점막에 영향을 미치는 위염과 달리 위안 내벽의 점막에서 염증반응이 감정에 의해 나타납니다. 신경을 너무 많이 쓰거나 불안, 스트레스, 좌절 등의 문제들을 무시한다면 이런 문제들이

집중력 장애와 영양제, 집중력과 자존감 높이는 방법(ADHD 약을 먹으면 머리가 좋아질까) [내부링크]

강남 학원가 일대에서 학생들에게 기억력 상승과 집중력 강화 효과가 있다며 마약이 든 음료수를 마시게한 사건이 발생했습니다. 피해자들은 기억력과 집중력을 높여주고 유명 제약회사 상호와 함께 메가 ADHD라는 문구가 적혀 있어 마셨다고 하는데요. 아이들은 전에 ADHD약이 성적 향상에 도움이 된다는 말을 들었기에 마셨다고 했습니다. 과연 집중력이 좋아질까요? 오늘은 집중력 장애, 집중력 양양제. 집중력 높이는법, 자존감 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 집중력 장애 집중력은 마음이나 주의를 집중할 수 있는 힘으로 성공의 주요 요소로 이것을 꼽습니다. 공부할 때나 업무를 볼 때, 어떤 사람들은 1시간에 2시간의 효과를 내지만, 다른 사람들은 보충학습에 야근해도 결과가 좋지 않은 사람들이 있습니다. 이것은 기본적인 능력 차이도 간과할 수 없지만, '집중력'이 그 원인으로 작용합니다. 집중력은 뇌의 전두엽과 측두엽이 집중력 조절에 핵심 역할을 하는 것으로 알려져 있는데요. 도파민과

틱장애 증상과 원인, 성인 및 어린이틱장애,치료(아이의 의지와 상관없이 발생) [내부링크]

우리아이들이 건강하게 성장하기를 바라는 것은 모든 부모의 마음일 것입니다. 그러나 어느 날, 아이가 눈을 깜박거리거나 킁킁 소리를 내는 등 이상한 행동을 하면 부모의 마음이 천근만근 무너지기 시작합니다. 아이들이 특별한 이유없이 이상한 소리를 내거나 눈을 깜박거리는 행동이 나오는데 이것을 틱(Tic)이라고 하는데요. 오늘은 틱장애 증상과 틱장애 원인, 어린이 틱장애, 성인 틱장애, 어린이 틱장애치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 틱장애 증상,틱장애 원인 어린이 틱장애, 성인 틱장애 어린이 틱장애치료 틱장애 증상 틱(Tic)은 소아들에게 흔한 질병으로 아이들이 특별한 이유 없이 자신도 모르게 몸을 움직이거나 소리를 내는 것을 말하는데요. 의도한 것도 아닌데 갑자기, 빠르게, 반복적으로, 비슷한 행동을 하거나 소리를 냅니다. 스스로 의도하지 않았는데도 눈을 부자연스럽게 깜빡이거나, 헛기침하는 것처럼 큼큼 소리를 내는 등의 증상이 나타나요. 주로 5~7세 무렵에 증상이 시작되는데, 여자아

ADHD 특징, 유아 초등 청소년 성인 ADHD [내부링크]

요즘 주변에서 ADHD 아동에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 아동기에 많이 보여지는 장애로 지속적으로 주의력이 부족하고 산만하며 과다활동이나 충동성을 보입니다. 이러한 증상들을 치료하지 않고 방치할 경우 아동기 내내 여러 방면에서 어려움이 지속되고, 청소년기와 성인기가 되어서도 증상이 남게 됩니다. 오늘은 ADHD특징과 유아 ADHD, 초등ADHD,청소년 ADHD, 성인 ADHD에 대해 알아보도록 하겠습니다. ADHD특징 유아 ADHD 초등ADHD 청소년 ADHD 성인 ADHD ADHD 특징 ADHD 아동들은 자극에 선택적으로 주의 집중하기 어렵습니다. 선생님의 말을 듣고 있다가도 다른 소리가 나면 금방 그 곳으로 시선이 옮겨가고, 시험을 보더라도 문제를 끝까지 읽지 않고 문제를 풀다 틀리는 등 한 곳에 오래 집중하는 것을 어려워합니다. ADHD 아동들은 허락 없이 자리에서 일어나고, 뛰어다니고, 팔과 다리를 끊임없이 움직입니다. 말이나 행동이 많고, 규율을 이해하고 알고 있는 경

인터넷중독장에,청소년스마트폰,자녀스마트폰 및 중독 예방(하루 몇시간하면 중독일까) [내부링크]

스마트폰 없이 살 수 없는 시대입니다. 요즘 아기들은 말보다 스마트폰 사용법을 먼저 배우고, 청소년들 사이에서는 '스마트폰 없으면 왕따 당한다’라는 말이 있을 정도입니다. 그러나, 스마트폰의 너무 많이 사용하는 것은 건강에 악영향을 미칩니다. 특히 성장기인 청소년들에게는 더욱 위협적입니다. 최근에는 아이들이 스마트폰을 많이 사용할수록 자살률이 높아진다는 연구 결과가 발표되어 스마트폰에 대한 경각심이 더 커졌습니다. 오늘은 인터넷 중독장애와 청소년 스마트폰 중독, 자녀 스마트폰 관리, 스마트폰 중독예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 인터넷 중독장애 청소년 스마트폰 중독 자녀 스마트폰 관리 스마트폰 중독예방 인터넷 중독 장애 인터넷 중독 장애란 인터넷 사용에 의존하는 사람들이 충독적인 행동을 보이는 것으로 도박이나 섭식장애, 알콜 중독 등의 다른 중독들과 비슷한 양상으로 사회에 부정적 영향을 미치는 것입니다. 특히 청소년들은 현실 속에서 억제되었던 욕구를 분출시키기 위해 인터넷을 이용합

셀룰라이트 제거, 허벅지, 엉덩이 종아리 셀룰라이트(날씬해도 울퉁불퉁한 살을 잡아라) [내부링크]

노출의 계절 여름, 당당하게 몸을 드러낼 수 없는 이유는 비단 살 때문만은 아닙니다. 다이어트에 성공 했지만, 울퉁불퉁한 살 때문에 노출을 할 수 없어 고민인 사람이 많습니다. 셀룰라이트는 시각적으로 좋지 않고 일상 생활에 영향을 미칠 수 있는 혈액순환 장애가 발생하여 손발이 저리거나 부종, 하지 정맥류가 발생할 수 있는데요. 오늘은 셀룰라이트 제거와 허벅지 셀룰라이트, 엉덩이 셀룰라이트, 종아리 셀룰라이트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트 제거 허벅지 셀룰라이트 엉덩이 셀룰라이트 종아리 셀룰라이트 셀룰라이트 제거 셀룰라이트는 지방 덩어리가 아니라 몸에 쌓인 독성 물질과 수분이 정상적으로 배출되지 못하고 지방과 엉겨 붙은 일종의 피부 변성입니다. 주로 팔과 다리 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울룩불룩하게 보이게 되는데 지방 조직과 체액, 콜라겐 섬유 등이 뭉쳐서 발생합니다. 셀룰라이트가 여성에게 많은 이유는 여성호르몬 때문인데요. 에스트로겐은 피부 속 콜라겐 변성을 유발하고,

셀룰라이트 없애는방법, 마사지, 크림(셀룰라이트는 살이 많이 쪄서 생기는 것일까?) [내부링크]

우리가 다이어트를 하는 목적은 필요 이상으로 많은 지방의 양을 줄이는 것에 있을 것입니다. 이런 몸 속 지방의 양을 줄이기 위해서는 체지방을 분해해서 태워야 하는데요. 바로 체지방, 셀룰라이트는 단순히 살이 많이 쪄서 생기는 것이 아니고 마른 사람에게도 생길 수 있고 운동을 한다고 바로 없어지지는 않습니다. 셀룰라이트를 없애기 위해서는 셀룰라이트가 생기는 이유를 알고 제대로 대처하는 것이 중요할 것입니다. 오늘은 셀룰라이트란, 셀룰라이트 없애는 방법 , 셀룰라이트 크림, 셀룰라이트 마사지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트란, 셀룰라이트 없애는 방법 셀루라이트 크림, 셀룰라이트 마사지 셀룰라이트란? 셀룰라이트를 한마디로 정의하면 변성된 지방이라고 할 수 있습니다. 주로 엉덩이, 허벅지, 복부에 발생하며 피부 표면이 오렌지 껍질 모양처럼 울퉁불퉁하게 변합니다. 열심히 살을 뺀 후에도 ‘셀룰라이트’가 빠지지 않아 고민하는 사람들이 많습니다. 셀룰라이트는 지방 조직과 콜라겐 섬유,

질염증상,원인,검사,질염치료 및 예방(병원에 가는 것 꺼려 병을 키운다) [내부링크]

여성의 감기라고 불릴 만큼 흔한 질병인 질염은 평범한 일상을 송두리째 바꿔놓을 만큼 고통스러운데요. 특히 질염을 한번 경험했던 여성 중 45%가 재발을 경험할 정도로 흔하답니다. 질염이 발생하거나 재발하면 불쾌한 냄새, 분비물 증가, 통증뿐만 아니라 자궁경부‧방광·골만 등 주변 장기에도 문제를 일으킬 수 있어서 예방과 조기 치료에 신경을 써야 합니다. 그래서 오늘은 질염 증상과 질염 원인,질염 검사 및 질염 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 질염 증상, 질염 원인 질염 검사, 질염치료및 예방 질염 증상 여성의 신체 중 감염 질환에 특히 주의해야할 부위가 있는데요. 바로 여성 생식기의 통로인 질입니다. 질은 항상 습한 환경이어서 세균에 감염돼 질염에 걸릴 가능성이 높아 여성의 절반 이상이 세균성 질염에 걸리는 이유이기도 합니다. 우리 몸에 바이러스나 세균, 곰팡이 등 질병을 유발하는 미생물의 침입에 의해 질에 염증 반응이 생겨 여러 가지 증상을 나타내는데 이를 질염이라고 합니다. 질

50대 갱년기증상과 열감,검사,여성갱년기 영양제(편안한 노년 보내려면? [내부링크]

여성은 40~50세를 전후로 건강의 분수령을 맞습니다. 이때부터 여성호르몬 분비가 감소하면서 갱년기가 시작되는데요. 여성에게 초경·출산과 함께 가장 힘든 시기인 갱년기는 호르몬 변화로 생리가 불규칙하고 신경이 예민해져 뭘 해도 행복하지 않고 정신적 육체적 스트레스가 많은 시기입니다. 문제는 갱년기 증상을 방치하면 다른 병을 키울 수 있다는 점입니다. 따라서 50대부터 적극적인 관리가 필요한 이유입니다. 오늘은 50대 갱년기 증상과 여성 갱년기 열감, 갱년기 검사, 여성 갱년기 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 50대 갱년기 증상 여성 갱년기 열감 갱년기 검사 여성 갱년기 영양제 50대 갱년기 증상 폐경은 '월경이 중지되는 것'을 의미하는데 의학적 의미의 폐경은 마지막 월경이 있은 후 1년간 월경이 없는 경우를 말하는데 45~55세 사이에 자연 폐경이 발생합니다. 갑작스럽게 생리를 하지 않는 경우도 있지만 대부분 생리 기간이 불규칙해지는 것을 시작으로 점차 완전히 생리가 멈추는 폐

남자 갱년기 증상과 치료제, 갱년기다이어트와 남자갱년기 영양제( 남자도 갱년기가 있다) [내부링크]

갱년기 말을 들으면 모두 여성이라고 생각하지만요. 남성애게도 갱년기가 찾아 옵니다. 남성의 평균수명이 짧았을 때에는 갱년기 증상을 겪는 남성이 많지 않았으나 최근 남성의 수명이 증가해오래 사는 남성들의 수가 많아지면서 남성갱년기 증상을 겪는 사람들이 많아졌습니다. 오늘은 남자 갱년기, 남자 갱년기 증상, 남자 갱년기 치료제, 남자 갱년기 다이어트, 남자 갱년기 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 남자 갱년기, 남자 갱년기 증상 남자 갱년기 치료제 남자 갱년기 다이어트 남자 갱년기 영양제 남자 갱년기 남성의 고환에서 생산되는 테스토스테론은 남성의 신체건강이나 정신 상태를 조절하고 남성다움과 성생활에 주도적인 역할을 수행합니다. 이 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 1%씩 감소하면 50~70 대 남성의 약 30~50%가 정상치보다 감소되는데요. 남성은 여성처럼 호르몬 생산이 급격히 감소하는 현상은 나타나지 않습니다. 그러나 혈청 남성호르몬치가 해마다 1%씩 서서히 지속적으로 감소하

하체 다이어트,운동,근력운동,홈트루틴(짧은 시간에 고강도 운동으로 건강 지키기) [내부링크]

우리의 신체 중 상체는 말랐는데 하체는 비만으로 열심히 운동해도 살이 안 빠지는 분들이 있지요. 엉덩이부터 다리와 종아리만 계속 쪄서 치마를 입지 못하고 바지를 주로 입다보니 스타일이 나지 않아 고민하시는 분들이 많습니다. 오늘은 하체다이어트와 하체운동, 홈트루틴,하체근력운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하체다이어트, 하체운동 홈트루틴, 하체근력운동 하체다이어트 하체 비만애는 3가지 유형이 있는데요. 그것은 근육형과 지방형, 지방부종형이 있습니다. 근육형: 허벅지 앞부분이 단단하게 튀어나와 있고 종아리 알이 다른 부위에 비해 단단하고 가장 잘 안빠집니다. 근력운동보단 유산소 운동을 통해 체지방과 근육을 함께 감량합니다. 지방형: 하체가 백프로 지방이고 근육은 거의 없습니다. 붓기가 없는 분들은 전체적으로 체지방을 감량하면 됩니다. 지방부종형: 여성 하체 비만의 대부분으로 살은 없고 부종만 있는 유형은 거의 없고 대부분 지방형에 부종이 껴있는 지방 부종형입니다. 체지방이나 하체 근육

허리살 허벅지 안쪽살빼기, 종아리살 빼기(코끼리같은 굵은 하체 해결법) [내부링크]

코끼리 같은 굵은 하체 때문에 고민이 많으신 분들 있잖아요? 하체살 빼기를 꾸준히 해도 하체살을 빼는 것이 쉽지 않다고 해요. 왜냐하면 하체살이나 허벅지살은 사람마다 유형도 다르고 성별에 따라 다르게 때문이지요. 특히 여성의 허벅지살의 경우에는 여성 호르몬 영향을 많이 받기 때문에 하체살뿐 아니라 허벅지살이 많이 찌게 된답니다. 오늘은 허리살 빼기, 허벅지 안쪽살빼기, 종아리살 빼기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허리살 빼기, 허벅지 안쪽살빼기 종아리살 빼기 허리살 빼기 허리둘레는 건강과 밀접한 관련이 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 허리둘레가 두꺼워질수록 건강을 위협할 수 있고 각종 질병에 노출할 수 있기 때문입니다. 따라서 식이요법과 함께 운동을 통해 허리둘레 살을 빼기 위한 노력이 필요합니다. 매일 4분씩 운동하면 효과가 좋은 허리둘레 살 빼기 동작을 소개합니다. 사이드 크런치 변형 바닥에 똑바로 누워서 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 붙입니다. 왼쪽 발목을 오른쪽 무릎

종아리부종과 근육, 다리살 종아리살빼기(제2의심장 종아리살 빼려면) [내부링크]

하루를 보내고 저녁 때면 종아리가 부어 오르는 경우가 많아요. 다리가 부으면 신발이 뻑뻑해지거나 양말 자국이 남고, 다리가 무거운 느낌이 나는 등의 증상이 생기는데요. 오늘은 종아리부종과 종아리 근육, 다리살 빼기, 종아리살빼기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 종아리부종 부종이란 체내 여분의 수분이 몸 밖으로 배출되지 못하고, 고여 버리는 상태를 말하는데요. 심장에서 멀리 떨어져 있는 종아리는 혈류의 흐름이 흐르지 않고 중력으로 인해 수분도 쉽게 고이기 때문에 신체 중 부종이 생기기 가장 쉽습니다. 1. 장시간 앉은 채나 선채로 같은 자세를 계속 유지하면 종아리가 붓기 쉽습니다. 이는 종아리를 움직이지 않으면 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워져 순환이 나빠지기 때문입니다. 2. 몸이 차가워지면 근육이 굳어 버리기 때문에 더욱 다리가 붓기 쉬워집니다. 3. 과도한 나트륨을 섭취하면 수분을 다 배출할 수 없 게 되는데요. 수분 배출에 도움을 주는 것은 채소, 과일, 버섯, 해조류 등에 포함

윗배 통증과 볼록, 더부룩 윗배빼는법(복부통증 무시하면 안되요) [내부링크]

캐나다에 살던 친구가 한국에 들어왔었는데요. 한국이 너무 발전했다고 맛있는 곳에가서 많이 먹고 멋진 곳에도 다니는 등 즐겁게 보냈는데요. 한국을 출발하는 날, 위경련으로 다시 케나다로 돌아가지 못할 뻔 했네요. 공항에 있는 병원에서 링게루까지 맞으며 케나다로 돌아갈 수 있었는데요. 누구나 한번쯤 겪어 보았을 위경련은 증상도 제각각이고 아픈 부위도 다양해요. 하지만 다른 질병으로 인해 복부애 통증이 느껴지는 것일수도 있어서 무시하면 안된답니다. 오늘은 윗배통증과 윗배볼록, 윗배 더부룩, 윗배빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 윗배통증, 윗배볼록 윗배 더부룩, 윗배 빼는법 윗배 통증 음식을 잘못 먹었거나 급하게 먹은 후에 윗배나 명치 부근에 딱딱해지면서 통증이 일어납니다. 명치 아래부터 배꼽위의 통증은 위나 장, 췌장과 담냥에 문제가 있는 경우가 있는데요. 윗배가 아프기 시작하면 먹은 음식을 내려 보내기 위해 운동 기능을 무리하게 사용하게 됩니다. 그러면 노폐물이 쌓이면서 위가 붓고

엉덩이살 근육,엉덩이살찌우기와 운동(예쁜 애플팁 만들기) [내부링크]

탄탄한 엉덩이는 아름다운 몸매를 가꾸는 데 좋을 뿐 아니라, 건강에도 도움이 됩니다. 하지만 꾸준히 자극을 가하지 않으면 쉽게 처지는 곳이 엉덩이입니다. 엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지고 노화가 가속화할 수 있어 주의가 필요합니다. 엉덩이 탄력을 지키기 위해 엉덩이살과 엉덩이근육, 엉덩이 살찌우기, 엉덩이 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 엉덩이살, 엉덩이근육 엉덩이 살찌우기, 엉덩이 운동 엉덩이살 엉덩이는 엉덩이살(지방, fat)의 구성 비율이 높은 부위로 걷고 달리는데 중요한 역할을 합니다. 이때 엉덩이 근육도 매우 큰 부피를 차지하기 때문에 적당한 크기의 처짐 없는 아름다운 엉덩이 모양을 유지하기 위해서는 엉덩이 키우기가 무엇보다 중요합니다. 엉덩이 근육이 부족하면 허리, 무릎 등 다른 관절에 영향을 미치는 것은 물론 신진대사 저하 등 전신 건강에 악영향을 미칩니다. 문제는 중년의 나이가 넘어서면 엉덩이 근육이 약해지기 쉽다는 것입니다. 나이가 들수록 엉덩이 골밀도

윗배 아랫배볼록 중년뱃살 빼는법 (자세만 바꿔도 쭉쭉) [내부링크]

어떤 사람도 볼록한 배를 가지고 태어나지 않습니다. 하지만 나이가 들어가면서 칼로리 과잉 섭취등으로 뱃살이 늘어나 똥배로 불리우는 아랫배볼록, 윗배볼록하게 됩니다. 레오나르도 디카프리오는 대표적인 꽃미남 배우인데요. 예전의 모습은 없고 지금은 영락없는 배 나온 아저씨의 모습만 있습니다. 디카프리오도 피하지 못한 뱃살, 해결법은 없을까요? 오늘은 윗배볼록, 아랫배 볼록, 중년뱃살 빼기, 뱃살 빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 윗배볼록, 아랫배 볼록 중년뱃살 빼기, 뱃살 빼는법, 윗배볼록 사람마다 살찌는 부위가 다른데 유난히 윗배가 볼록나온 사람들이 있습니다. 윗배가 많이 나왔다면 한 번에 많이 먹거나 불규칙한 시간에 식사하고 있는지 자신의 식습관을 점검해 보아야 합니다. 폭식이나 과식을 하면 위가 커졌다 줄어드는 일을 반복하게 되고, 위 크기가 늘어나면 윗배가 아랫배보다 더 많이 나오게 됩니다. 또한 소화력이 약하고 가스가 차면 배가 나옵니다. 숙변은 장에 가스가 차고 몸 속 노폐

여자뱃살 남자뱃살 중년뱃살 뱃살다이어트(뱃살이라고 모두 같은 뱃살?) [내부링크]

뱃살만 빼기를 원하는 분들이 많지요? 40대에 들어서면 젊었을 때 날씬했던 사람들도 배가 나오기 시작합니다. 이는 나이가 들면 서서히 빠져 나가지 못한 찌꺼기들이 배에 쌓이기 시작하기 때문입니다. 오늘은 여자뱃살&남자뱃살, 중년뱃살, 뱃살 다이어트에 대해 알아 보겠습니다. 여자뱃살&남자뱃살 중년뱃살, 뱃살 다이어트 여자뱃살& 남자뱃살 흔히들 남자의 배를 인격, 올챙이배, 또는 사장님배로 부르기도 하는데 의학적으로는 이를 '꺼지지 않는 배'라고 합니다. 여성은 배가 나왔다고 하더라도 누우면 옆으로 꺼지는 반면, 남성은 옆으로 눕든 거의 그대로 남산같이 솟아 있습니다. 이 꺼지지 않는 배의 정체는 다름 아닌 내장지방인데, 내장지방은 배 속 장기 주위에 축적된 지방으로서 밖에서는 전혀 만질 수도, 볼 수도 없답니다. 꺼지지 않는 남자의 뱃살에 비해 여자의 뱃살은 누우면 꺼집니다. 뱃살이라고 모두 같은 뱃살이 아닙니다. 성인병과 직결된 뱃살은 따로 있는데요. 그런데 남자의 뱃살이든, 여자의

다리살 아랫뱃살 허벅지안쪽살 빼기 뱃살빼는법(예쁘고 슬림한 하체를 원할 때) [내부링크]

바지위로 튀어나오는 아랫뱃살과 허벅지안쪽살, 그리고 다릿살은 옷 맵시를 망치고 척추에 부담을 주며 통증을 유발시키는 원인이 됩니다. 예쁘고 슬림한 하체를 원하시는 분들을 위해 다리살 빼기, 아랫뱃살 빼기, 허벅지안쪽살 빼기, 뱃살빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아랫뱃살 빼기, 다리살 빼기 허벅지안쪽살 빼기 뱃살빼는법 아랫뱃살 빼기 아래 처지는 뱃살은 체형을 변화시키고 건강에도 좋지 않기 때문에 식이요법, 유산소 운동, 복근운동도 다음과 같이 아랫뱃살 빼기 운동을 합니다. 1. 레그레이즈 바닥에 등을 대고 똑바른 누운 상태에서 시작 두손은 뒤통수 밑에 가져다 대고 허리로 바닥을 누르면서두다리를 천장 방향으로 올리고 천천히 낮춥니다. 2.플랭크 파이크점프 플랭크 자세로 시작하며 두발로 모으고 상체를 견고하게 지지하며 복근에 힘을 줍니다. 3. 에어바이크 바닥에 누운 상태로 손은 머리 뒤로 깍지를 끼고 허리는 바닥을 향해 힘을 가하면서 다리를 들어올리면서 상체를 틀어주고 왼쪽 팔굼치

종아리쥐 종아리알 빼는법 보톡스 (마사지하면 빠질까) [내부링크]

날씬하고 매끈한 종아리! 누구나 꿈꾸게 되죠. 튼튼한 종아리는 건강함의 상징입니다. 하지만, 누군가에겐 콤플렉스이기도 합니다. 종아리알이 볼록한 사람들은 더워도 반바지나 짧은 치마 입기를 꺼리는 경우가 많습니다. '무다리', '닭다리'가 고민인 사람들을 위해 종아리쥐, 종아리알, 종아리알 빼는법, 종아리 보톡스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 종아리쥐, 종아리알 종아리알 빼는법 종아리 보톡스 종아리알 종아리 알도 유전일까? 굵은 종아리에는 크게 세 가지 유형이 있습니다. 근육이 많은 경우, 피하지방이 많은 경우, 근육과 피하지방이 모두 많은 경우입니다. 우리나라는 종아리를 구성하는 근육이 발달해 종아리 뒤쪽이 총각무처럼 튀어나온 경우가 많습니다. 이 경우는 비만한 환자에게서 많이 볼 수 있는데요. 체지방량이 높지 않다면 종아리의 대부분은 살이 아닌 근육입니다. 종아리 알을 빼기 위해서는 장기간에 꾸준히 다이어트를 해야 하고 체지방을 많이 태워야 합니다. 그리고 종아리 알을 뺄 수 있게

위경련 응급처치와 증상,원인과약,음식(실신까지 하는 위경련) [내부링크]

전에 배가 고파 고구마튀김을 하나 먹고 나자마자 갑짜기 심하게 위가 경련을 일으켜 움직이지도 못한 적이 있어요. 너무 고통스러워 배을 쥐어잡고 꼼짝 못하고 있었는데요. 생각보다 많은 사람들이 위경련을 경험해더라구요. 그래서 오늘은 위경련과 위경련 원인, 위경련 증상, 위경련약, 위경련음식과 위경련 응급처치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위경련, 위경련 원인 위경련 증상, 위경련약 위경련음식, 위경련 응급처치 위경련 위경련이란 위장이 꼬이는듯한 통증이 갑짜기 느껴지는 경우로 위장 운동이 비정상적으로 증가하면서 명치 끝 부위에 심한 아픔이 생기는 것을 말합니다. 일반인들은 이 증상을 가슴앓이라고 부르기도 하는데 명치끝이 쥐어 짜는듯한 통증이 있다가 서서히 감소하는데 반복적으로 나타나고 오심이나 구토등이 동반되기도 합니다. 위경련 원인 보통 위에서 문제가 발생하는 경우가 대다수이지만 담석증이나 췌장염, 위궤양, 급성 위염 등이 있을 때 발생합니다. 소화불량이 가장 흔한 원인 중 하나로 상

거북목증후군,증상,스트레칭,거북목교정및 치료(목뼈가 직선이 되면 일자목?) [내부링크]

컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하게 되면서 거북목증후군을 가진 현대인들이 더욱 많아지고 있습니다. 거북목은 외관상 보기도 흉할 뿐 아니라 목과 어깨의 통증을 유발하기 때문에 반드시 고쳐야 합니다. 오늘은 거북목증후군 ,거북목증상, 거북목스트레칭, 거북목교정및 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 거북목증후군, 거북목증상 거북목스트레칭, 거북목교정및 치료 거북목증후군 거북목은 본래 C자 형태를 유지해야 할 목뼈가 정상적인 위치에서 벗어나, 거북이처럼 목이 앞으로 나가 있는 상태를 말합니다. 이러한 거북목은 목뒤 통증이나 두통, 어깨가 결리는 증상을 일으키고, 쉽게 피로해지고 집중력이 저하되는 증상들을 발생시킵니다. 최근 들어 컴퓨터 게임 마니아와 컴퓨터 작업량이 많은 직장인을 중심으로 급격히 늘고 있는 것이 바로 거북목입니다. 그리고 장시간 고개를 앞으로 빼거나 숙이고 있어야 하는 사람들은 시간이 지날수록 목뼈의 정상 곡선은 사라지고 점차 일(1) 자로 서게 되는 '일자목'으로 변해갑니다

머치모어탑3 부모님 관절에좋은영양제 글루코사민 추천 [내부링크]

제 주변 지인이나 많은 친지분들 중에서도 관절이 좋지 않아 고생하시는 분들이 참 많아요. 이제껏 지하철 계단을 오르시는 연세 드신 어르신들을 보면서 남의 일처럼 생각했는데요. 세월이 흘러 저도 중년의 나이가 되고 보니 골다공증이니 뭐니 여러 가지 위험 신호가 켜지는 것을 보았어요. 이제 건강한 노후를 위해서는 튼튼한 관절이 필수라는 생각을 깊이 하던 중에 '관절에좋은영양제' '글루코사민'을 발견하고 주문하였답니다. 관절에좋은영양제, 부모님관절영양제추천 글루코사민, 초록입홍합, 상어연골 보스웰리아 관절에좋은영양제 글루코사민은 때묻지 않은 깨끗한 청정지역인 뉴질랜드가 원산지인데요. 초록입홍합과 상어연골, 보스웰리아가 들어 있고요. 사람이나 동물의 체내에 생성되는 아미노당인 글루코사민을 강화시켜주는 글루코사미노글리칸으로 구성되어 있다고 합니다. 즉 인체의 관절 특히 무릎의 연골에 집중 축적되어 있는 물질인 '글루코사민'을 강화시켜주는 역할을 하는 제품이에요. 사실 직립 보행을 하는 인간에

설사 멈추는법,잦은설사,원인,약, 좋은음식 [내부링크]

집을 떠나 다른 곳에서 물갈이를 했을 때, 찬 음식이나 상한 음식을 먹었을 때 밤새 설사로 화장실을 들락거린 경험은 누구나 있을 것입니다. 흔히들 묽은 변을 보거나 변을 자주 보면 설사를 한다고 하는데 의학적으로는 수분이 많은 대변을 하루 4회 이상 보는 것을 설사라고 합니다. 오늘은 잦은설사와 원인과 약, 설사 멈추는법과 설사에 좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잦은설사, 설사원인 설사약, 설사 멈추는법 설사에 좋은음식 잦은설사 누구나 한 번쯤 살면서 변비나 복통, 잦은 설사로 고통당할 때가 있지요. 잦은 설사는 배변 횟수가 하루 4번 이상이거나 뮭운 변이 나오는 상태를 말합니다. 또한 설사와 함께 속 쓰림, 이물질, 불편감, 복통 등 다른 소화기 증상 등도 함께 발생합니다. 대부분 설사가 이어진 이후 호전되는 양상을 보이지만 간혹 오랫동안 식사 증상이 이어져 힘든 일상을 보냅니다. 특히 여름철에는 상한 음식을 먹고 배탈이 나는 경우가 많은데 이때 장염균등 병원성 세균과 노로

빈혈과 증상,수치,영양제,빈혈에좋은 음식5가지 알기(대수롭게 넘기는 병) [내부링크]

앉았다가 일어설 때 갑짜기 '휭' 하면서 어지러운 경험을 할 때가 있는데요. 어지럼증의 대부분은 빈혈에 의한 것으로 안면이 창백해지고 가슴 두근거림 등이 있을 때를 말합니다. 하지만 큰 고통을 동반하는 것이 아니기 때문에 대수롭게 넘기는 경우가 많습니다. 오늘은 빈혈과 빈혈증상, 빈혈수치, 빈혈영양제, 빈혈에 좋은 음식5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 빈혈, 빈혈증상,빈혈수치 빈혈영양제 빈혈에 좋은 음식5가지 빈혈 빈혈은 전 세계적으로 가장 흔히 볼 수 있는 영양 결핍으로, 혈액 내 적혈구가 부족해 신체 조직에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 일어나는 현상입니다. 즉 빈혈은 우리 몸에 적혈구가 부족해 세포 대사에 필요한 산소 공급이 원활하게 이루어지지 않아 일어나는 일종의 저산소증입니다. 빈혈은 피가 부족하여 생기는 증상이라 헤모글로빈 수치가 낮아지는 것을 볼 수 있습니다. 빈혈은 남녀노소를 불문하고 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 특히 철 결핍성 빈혈의 경우 매달 월

산양유초유단백질과 효능,추천(다이어트,노화에 좋은 산양유) [내부링크]

'다이어트한다'라고 하면 자연스럽게 좋은 단백질 보충제를 찾게 되는데요. 단백질의 영양가도 높고 소화 흡수력도 우유보다 높고 모유에 가장 가깝다는 산양유가 인기가 많지요. 오늘은 산양유단백질과 산양유초유단백질, 산양유효능, 산양유분말, 산양유단백질 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산양유단백질, 산양유초유단백질 산양유효능 산양유단백질 추천 산양유단백질 흰염소인 유산양의 젖을 산양유라고 하는데요. 이 산양유는 전세계에서 생산되는 원유 중 2.4%에 불과할 정도로 귀한 식품으로 인정받고 있습니다. 모유에 가장 가깝다는 산양유는 우유보다 더 지방 크기가 작고 소화가 잘 되고 흡수가 빨라 인기가 많습니다. 고대 선조로부터 산양유를 먹기 시작, 바로 이 산양유에서 추출한 단백질이 산양유 단백질입니다. 산양유는 단백질 구성과 개별 지방산이 우유보다는 모유에 가깝기 때문에 우유를 못 먹는 사람들도 도전해 볼만한데요. 특히 카제인 단백질은 모유 단백질 구조와 유사해 설사 또는 복통같은 소화장애

밤에먹으면 살찌는이유,허벅지,잠이부족하면 살찌는이유알기(먹어도 살이 안찔까?) [내부링크]

어떤 사람들은 먹어도 살이 찌지 않는다고 말하는 사람들이 있지만요. 왜 나는 다이어트도 하고 운동도 하면서 음식 조절을 하는데도 살이 빠지지 않는 것일까요? 오늘은 살찌는이유와 밤에 먹으면 살찌는이유, 허벅지 살찌는이유, 잠이 부족하면 살찌는이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살찌는이유, 허벅지 살찌는이유 밤에 먹으면 살찌는이유 잠이 부족하면 살찌는이유 살찌는이유 먹는 것에 비해 활동량이 적기 때문에 살찌는 것은 당연하죠. 운동을 하지 않으면 근육량이 적어지고 그로 인해 기초대사량이 낮아지면서 소비하는 에너지가 적게 되어도 살이 찌게 됩니다. 하지만 그렇지 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 다른 이유가 있을 수 있습니다. 살이 찌는 습관은 여러 가지 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는데요. 몸에 지방이 축적되는 주요 원인은 ‘칼로리 섭취와 소비의 불균형’입니다. 칼로리 섭취가 칼로리 소비보다 많을 경우, 초과 에너지는 몸에 지방으로 축적되어 체중 증가를 초래하게 됩니다. 밤에

다리부종 원인,약,마사지(현대인의 고질병은?) [내부링크]

일을 하고 돌아오면 양말 자국이 선명하게 남고 퉁퉁 붓는 다리 때문에 스트레스를 많이 받으시죠? 다리 부종은 현대인들의 고질병이라고 여길 만큼 흔한 증상인데요. 오늘은 다리부종과 다리부종 원인, 다리부종약과 다리부종 마사지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리부종, 다리부종 원인 다리부종약, 다리부종 마사지 다리부종 다리가 자주 붓는 사람들이 있습니다. 남들은 그렇지 않은 것 같은데 왜 내 다리만 붓는 걸까요? 그런데 사실 다리가 붓는 것은 모든 사람이 겪는 숙명과도 같다고 해요. 왜냐하면 사람은 직립보행을 하기에 다리로 피가 쏠릴 수밖에 없는 인체 구조를 가졌기 때문입니다. 사람은 서서 생활하기에 혈액이 아래쪽에 몰리게 됩니다. 밤에 다리 부종이 생기는 것도 혈액이 고여 혈관에서 수분이 나오기 때문이라고 하죠. 불필요하게 다리에 혈액이 고이면 피로를 많이 느끼게 되는데 산소와 영양분을 전달해야 할 혈액이 제 역할을 다하지 못하기 때문입니다. 남성들보다는 여성들이 다리 부종 때문에 고

경도비만뜻,기준,다이어트,운동(비만은 미용아닌 건강을 위한 필수품) [내부링크]

자기 관리를 위한 필수품이 있다면 그것은 몸만들기일 것입니다. 특히 탄탄하고 멋진 몸매를 만들기 위해 체중 감량과 식단 조절에 신경 쓰는 사람들이 많지요. 이럼에도 불구하고 10년 새 우리나라 성인 남녀의 비만율은 전체 성인 인구의 32%로 점점 증가하고 있습니다. 오늘은 과체중을 지나 비만의 초기 단계인 경도비만뜻, 경도비만 기준, 경도비만 다이어트,경도비만 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경도비만뜻, 경도비만 기준 경도비만 다이어트, 경도비만 운동 경도비만뜻 경도비만이란 체질량지수가 25~30인 보통보다 살이 찐 상태로 체중이 표준 체중치의 20~30% 이상 나가도록 살이 쪄서 뚱뚱한 상태를 의미합니다. 좀 더 자세히 말씀드릴게요. 먼저 과체중이 있는데 과체중이란 정상체중을 초과하여 체중이 늘어난 상태로 비만에 이르기 직전의 단계입니다. 과체중 다음 단계가 비만인데요. 비만이란 몸무게가 과체중을 이미 넘어서 각종 질환에 노출될 위험이 높을 정도로 체중이 많은 상태를 말하며 그

마른비만 원인,뱃살,다이어트,관리(배만 볼록 건강에 문제 [내부링크]

겉으로 보았을 때는 비만으로 보이지 않지만 나만의 고민이 되는 마른비만. 체지방률이 높은 마른 비만은 겉으로는 문제가 없어 보이지만 건강에는 좋지 않습니다. 오늘은 마른비만과 마른비만 원인,마른비만 뱃살, 마른비만 다이어트, 마른비만 관리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마른비만 비만이라고 하면 체지방이 과다하게 많아 체중이 정상 범위를 넘는 경우를 생각하기 쉬운데요. 하지만 체지방이 증가해도 근육량이 부족해 체중이 정상으로 보이는 경우가 있는데, 이것이 바로 마른 비만입니다. 마른 비만은 정상 체중이라 하더라도 근육량에 비해 체지방량이 많아 체지방률이 정상 범위를 넘게 되는 것인데요. 체지방률이 30%이상으로 남들보다 선천적으로 마른 체질임에도 불구하고 근육량도 적지만 체지방률이 많고 근육량은 현저히 적은 상태를 말합니다. 마른 비만 원인 마른 비만이 위험한 이유는 내장에 지방이 과다하게 축적하게 되어 혈중 콜레스테롤, 인슐린 저항성 증가로 인해 고혈압, 고지혈증, 당뇨와 같은 질환

다이어트보조제 효과와 부작용,추천(과연 안전할까?) [내부링크]

거의 2여 년 동안 코로나19로 활동에 제약이 있다 보니 늘어가는 것은 뱃살과 몸무게. 요새는 덩달아 다이어트 보조제도 불티나게 팔려 나가고 있다는데 정말 살이 빠질까요? 오늘은 안전한 다이어트보조제와 다이어트보조제 효과와 부작용, 그리고 다이어트보조제 추천을 하도록 하겠습니다. 다이어트보조제 다이어트보조제 효과와 부작용 다이어트보조제 추천 다이어트보조제 다이어트보조제는 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 것으로 의약품이 아닙니다. 다이어트보조제를 선택할 때는 몇 가지 고려해야 할 것이 있는데요. 먼저, 보조제의 효과입니다. 보조제는 말 그대로 다이어트를 '보조'할 뿐입니다. 식단 조절과 적절한 운동 없이는 효과도 없습니다. 또한 기능성 원료가 식품의약품안전처의 인정을 받았는지 살피면 도움이 됩니다. 식약처는 효과가 연구로 확인되고, 인체적용시험을 통해 증명된 물질만을 '기능성 원료'로 인정합니다. 또한, 다이어트보조제는 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 막고

다이어트차 추천(우엉차,생강차,마태차,메밀차,옥수수수염차 다이어트 [내부링크]

차를 꾸준히 마시면 다이어트에 좋습니다. 다이어트차에는 몸 속의 독소와 노폐물을 배출시키는데 도움을 주고 신진대사를 원할하게 만들어 줍니다. 또한 지방을 분해하고 팽만감을 줄이며 식욕을 조절하는 효과도 얻을 수 있는데요. 오늘은 체중 감량시켜주는 자주 마셔야할 우엉차 다이어트, 생강차 다이어트,마테차 다이어트,옥수수수염차 다이어트 메밀차 다이어트 이상 5가지 다이어트 차를 추천하고자 합니다. 우엉차 다이어트, 생강차 다이어트 마태차 다이어트, 옥수수수염차 다이어트 메밀차 다이어트, 다이어트차 추천 다이어트차 추천 몸에 무리가 되지 않게 다이어트를 하기 위해서는 규칙적인 운동과 더불어 칼로리가 낮으면서 식이섬유와 비타민 등 여러 영양들이 균형있게 함유된 음식들을 섭취하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 또한 풍부한 수분 섭취가 다이어트에 중요한 관건인 만큼 설탕이 많이 들어가있는 음료수가 아닌 체지방 분해와 식욕을 억제하는데 도움을 주는 차를 마시는 것이 건강한 다이어트에 중요

식사대용,맛있는 단백질쉐이크, 다이어트와 단백질쉐이크 추천 [내부링크]

다이어트하려고 할 때 누구나 무엇을 먹을까 고민하게 되는 단백질쉐이크! 인터넷 속의 방대한 정보는 우리를 혼란스럽게 하지요. 지식인에서도 맛있는 단백질쉐이크를 추천해달라는 요청이 있더라구요. 그래서, 오늘은 식사대용 단백질쉐이크, 맛있는 단백질쉐이크, 단백질쉐이크 다이어트, 단백질쉐이크 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식사대용 단백질쉐이크, 맛있는 단백질쉐이크 단백질쉐이크 다이어트, 단백질쉐이크 추천 식사대용 단백질쉐이크 다이어크 쉐이크는 외국에서 Meal Replacement라고 하는데요. 말 그대로 식사대용이라는 뜻으로 다이어트 보조식품 또는 단백질 보충제로 알려져 있습니다. 다이어트 쉐이크는 단백질을 베이스로 각종 비타민, 아미노산 등 운동에 필요한 영양소까지 공급해주는 효과가 있고요. 거기에 저탄수화물, 저지방, 저칼로리로 살찔 걱정없이 한 끼를 해결할 수 있는 효율적인 다이어트 식품입니다. 한끼는 맛있는 음식을 먹었다면 한끼 정도는 다이어트 쉐이크 한잔으로 조절하는 것도

비만합병증 대사증후군(암,당뇨,협심증,동맥경화,뇌졸증)심리적문제까지 [내부링크]

코로나19으로 집에 머무는 시간이 늘고 활동량이 줄면서 비만인구가 실제로 많아졌다고 하는데요. 비만의 가장 큰 문제점은 바로 ‘합병증'이죠. 비만이 불러온 합병증은 또 다른 질병을 일으켜 건강을 더욱 악화시킬 수 있답니다. 오늘은 비만과 비만합병증, 비만합병증 대사증후군(당뇨병,암,협심증,동맥경화,뇌졸증)심리적문제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비만, 비만합병증, 비만합병증 대사증후군 (당뇨병, 암, 협심증, 동맥경화, 뇌졸증) 심리적 문제 비만이란? 비만은 체지방이 과다하여 건강상의 문제가 생기는 상태를 말하는데요. 비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것보다는 '체내에 많은 양의 체지방이 쌓인 상태'를 의미합니다. 비만은 동맥경화, 협심증, 당뇨병, 고혈압, 사망 위험 등 신체적 문제는 물론 우울감이나 스트레스를 유발시키며 각종 만성질환의 요인으로써 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 1996년 세계보건기구는 '비만은 장기 치료가 필요한 질병'으로 규정하였고 그 이후 비만은 현 인류가

고도비만다이어트,정의와기준,임신과 운동,식단으로 조절하기 [내부링크]

비만은 인체가 섭취하는 영양분에 비해 신체 에너지 소비량이 적어 과량의 에너지가 체지방 형태로 축적되는 현상을 말합니다. 하지만 모든 사람이 동일한 조건에서 비만으로 진행되지는 않습니다. 이유는 유전적인 체질과 생활 습관이 다르기 때문에 쉽게 살이 찌는 사람이 있고 많이 먹어도 살이 찌지 않는 사람이 있기 때문이죠. 흔히 다이어트 성공 여부를 '의지의 문제'로 보는 사람이 많습니다. 하지만 고도비만, 초고도비만인들에게는 다소 가혹한 이야기입니다. 이들은 일반적인 다이어트만으로 목표 체중에 도달하는 게 쉽지 않기 때문입니다. 오늘은 고도비만과 고도비만기준, 고도비만임신과 고도비만다이어트,고도비만운동과 고도비만식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고도비만의 정의와 기준 고도비만임신, 고도비만다이어트 고도비만운동, 고도비만식단 고도비만의 정의와 기준 비만의 정도는 체질량지수(BMI)로 평가할 수 있는데 1~3단계로 구분하며 3단계 비만(BMI 35이상)을 고도비만이라 부릅니다. 고도비만 환

비만유산균 뚱보균,아르기닌,차전자피,다이어트,특허 소개 [내부링크]

최근 장 건강이 우리 몸 전신의 건강이라는 것이 알려지면서 유산균을 찾는 사람들이 늘어나고 있는데요. 유산균 열풍이 지속되면서 유산균의 효과가 비만 예방에도 도움을 준다는 사실도 밝혀져 관심이 더욱 높아지고 있어요. 간혹 남들과 똑같이 먹는데 유독 나만 살이 찐다고 느낄 때가 있잖아요. 이게 바로 장내 미생물 때문인데요. 장내 뚱보균이 많아 우리를 비만하게 만든답니다. 오늘은 비만유산균 다이어트, 비만유산균 차전자피, 비만유산균 아르기닌, 비만유산균 뚱보균과 비만유산균 특허에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비만유산균 다이어트,비만유산균 차전자피 비만유산균 아르기닌, 비만유산균 뚱보균 비만유산균 특허 비만유산균 다이어트 유산균은 흔히 발효식품인 요구르트와 김치등에 많은데요. 체내 미생물이 유전자 만큼이나 인체의 건강에 영향을 미칩니다. 비만유산균은 비만균의 작용을 억제해주는 일명 락토바실러스 람노서스 GM020과 락토바실러스 플란타룸 HCA01 유산균을 말하는데 체지방해소에 도움을 주어

소아비만, 복부, 고도비만 기준체크 하기 [내부링크]

코로나처럼 비만은 전 세계적인 전염병이라 할 정도로 급속히 늘고 있습니다. 한국 또한 비만 유병률도 최근 10년간 꾸준히 증가하고 있는데요. 2030년 한국의 고도 비만율은 2015년의 2배 수준인 9%에 도달할 것으로 전망합니다. 이러한 비만은 매년 약 300만 명을 사망에 이르게 하는 무서운 질병이므로 각별히 주의해야 합니다. 오늘은 비만에 있어 소아비만 기준과 복부비만 기준, 고도비만 기준에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소아비만 기준, 복부비만 기준 고도비만 기준 소아비만 기준 소아비만은 소아에게 가장 흔한 영양 장애로 어떤 질병보다 빠르게 증가하고 있는 만성질환입니다. 성인 비만은 지방세포의 수적 증가 없이 지방세포의 크기만 커지는 것에 비해 소아비만은 지방세포의 수가 늘어나므로 성인이 되었을 때 비만이 될 가능성이 매우 높으므로 주의해야 합니다. 소아비만은 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말하며 가장 많이 나타나는 시기는 영아기 5~6세, 사춘기입니다. 체질량지수가 성별

다이어트 음식 고구마,볶음밥, 야식, 김밥 추천 [내부링크]

다이어트 성공을 위해 적절한 운동과 건강한 식단을 챙겨 먹는것은 기본. 하지만 코로나 19 로 인해 제한된 생활을 하고 있으니 모두 건강에 적신호 생기고 있지요. 이제 식단 관리에 신경을 써서 부담없이 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 음식을 제안해요. 오늘은 다이어트 음식으로 다이어트 고구마, 다이어트 볶음밥, 다이어트 야식, 다이어트 김밥에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 음식, 다이어트 고구마, 다이어트 볶음밥 다이어트 야식, 다이어트 김밥 에다마메와 코티즈 치즈 다이어트 음식 다이어트를 할 때 음식의 칼로리를 따지고 체중이 얼마나 늘어날까 걱정을 하면서 음식을 먹지만 우리가 먹는 음식 중 체지방을 태우는 데 도움이 되는 음식이 있어요. 포만감도 유지하면서 칼로리까지 낮출 수 있는 음식에는 어떤 것이 있는지 알아 보아요. 대부분 수분으로 구성된 곤약은 포만감이 좋은 다이어트 음식인데요.칼로리가 매우 낮아 많이 먹어도 살이 찌지 않고 오히려 체중 감량에 도움이 되어요. 해바라기

초고도,비만 갤러리,비만도,경도초고도 비만에 대해 [내부링크]

우리나라에서 고도비만 수술이 사라질 위기에 처했습니다. 고도비만 수술은 지방세포 자체의 심각한 변성으로 지방세포가 정상으로 복귀하기 어려운 환자들에게 적합한 치료법인데요. 하지만, 이 수술은 고 신해철 씨의 의료사고 이후 국내에서 거의 이뤄지지 않고 있습니다. 오늘은 경도비만과 초고도 비만, 비만도, 비만갤러리, 초고도비만 갤러리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 경도비만, 초고도 비만 비만도, 비만갤러리, 초고도비만 갤러리 비만갤러리 초고도비만 갤러리 비만도 의학계에서는 몸무게가 표준체중이냐, 저체중이냐, 과체중이냐를 주로 신체질량지수로 판가름합니다. 신체질량지수는 흔히들 BMI(Body Mass Index)라고 부르는 것으로 몸무게()를 키(m)의 제곱으로 나눈 수치를 말합니다. 대한비만학회는 이 수치가 18.5 미만이면 저체중, 18.5~22.9면 표준체중, 23~24.9면 과체중, 25~29.9면 경도 비만, 30~39.9면 중정도 비만, 40 이상 고도 비만으로 분류합니다. 이

마른비만 뱃살빼는법,식단,운동(식욕억제제는 안된다) [내부링크]

비만으로 인한 성인병 등 다양한 질환이 있는데요. 꼭 뚱뚱한 사람만 비만이 있는 것이 아니랍니다. 마른 사람도 비만에 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 마른 체형의 사람에게 비만이라니? 마른 비만으로 고민하는 사람들이 많은 것으로 나타나고 있는데요. 오늘은 마른비만 뱃살빼는법과 마른비만 식단, 마른비만 운동,식욕억제제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마른비만, 마른비만 뱃살빼는 법 마른비만 식단, 마른비만 운동 식욕억제제 마른비만이란? 마른비만은 복부비만, 올챙이배라고도 말하는데요. 마른 비만은 정상 체중 이하의 몸무게를 가지고 있으면서 남자의 허리둘레 90cm 이상, 여자는 85cm이상을 말합니다. 여성보다 남성이 내장지방이 쉽게 쌓이는 것으로 알려졌으며, 여성은 폐경이 지나면 여성호르몬 부족으로 내장지방이 쉽게 쌓입니다. 팔다리는 정상으로 보이거나 앙상하게 보이지만 배는 올챙이 배처럼 과하게 볼록 나와 있고 유독 배만 나왔다면 마른 비만일 가능성이 매우 높고 근육량이 부족해

내장지방과 빼는법, 인바디와내장지방레벨 [내부링크]

유독 E.T와 같이 배만 볼록 나온 분들이 있는데요. 다른 부위는 마른데 배만 나온 걍우 내장지방이 원인일 수 있답니다. 내장지방은 성인병 발생 위험이 높기 떄문에 여러가지 방법으로 꼭 빼는 것이 중요한데요. 오늘은 내장지방이 무엇인지, 내장지방레벨과 인바디 내장지방레벨, 내장지방 빼는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방이란? 내장지방레벨 인바디 내장지방레벨 내장지방 빼는법 내장지방이란? 팔·다리는 말랐으나 배에만 살이 많다면 ‘내장비만’을 의심할 필요가 있는데요. 내장비만이란 말 그대로 내장 사이사이에 내장지방이 낀 것으로, 내장지방이 많이 쌓일수록 전신에 염증물질이 분비되면서 대사증후군이나 고혈압, 이상지지혈증, 당뇨병 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 내장지방은 일반적인 지방과 달리 단순히 운동만으로 쉽게 빠지지 않아, 효과적인 제거 방법을 알이야할 필요가 있습니다. 내장지방 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육류, 탄수화물 등의 과다섭취하는 잘못된

상체비만 코디및 운동,상체비만 다이어트와 쇼핑몰 소개 [내부링크]

팔이나 복부 어깨, 바스트에 지방이 잘 붙어서 하체보다 상체가 조금 푸짐해 보이는 체형을 상체 비만체형이라는데요. 어떻게 하면 상체 비만으로부터 탈출하고 날씬하게 보이게 할 수 있을까요? 오늘은 상체비만인 분들이 어떤 옷들을 입어야 하는지, 상체비만 코디와 상체비만 운동,상체비만쇼핑몰에 대해 알아보도록 하겠습니다. 상체비만 코디, 상체비만 운동 상체비만 다이어트, 상체비만쇼핑몰 상체비만 코디 상체 비만은 주로 가슴, 등, 겨드랑이, 팔뚝에 살이 있어서 옷을 입어도 맵시가 나지 않고 뚱뚱해 보이는 분들을 말하는데요. 어깨를 더 좁아 보이게 할 수 있고 뱃살이 나와 보인답니다. 아무래도 시선이 상체에 먼저 닿기 때문이지요. 하지만, 상체 비만인 경우에도 날씬하게 보이는 방법이 있답니다. 1. 좁은V 넥 활용하기 같은 컬러나 패턴의 옷이라도 어깨와 목이 이어지는 라인도 볼룩한 경우가 많기 때문에 승모근 라인의 살을 감춰주고 목이 길어 보이게 해주는 좁고 긴 형태의 V넥 옷을 통해 보완할

하체비만코디해보자! 치마,바지,청바지 [내부링크]

하체비만형이라 스트레스 받으시는 분들 많으시죠? 하체통통의 경우 허리를 기준으로 상체에 비해 하체가 튼튼해 보이잖아요. 사실 사람들의 시선은 주로 상체로 가기 때문에 보는 사람들은 잘 모를 수 있어요. 하지만 하체 비만형이라 고민인 여자분들 많으시잖아요? 오늘은 하체비만코디를 하는 시간으로 하체비만 치마, 하체비만 바지, 하체비만 청바지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하체비만코디,하체비만 치마 하체비만 바지, 하체비만 청바지 하체비만 코디 보통 하체비만 이신 분들은 엉덩이살과 허벅살 때문에 옷입을때 고민이 많잖아요~~ 알려드리는 몇가지 꿀팁만 기억하시면 하체비만를 커버하는데 매우 큰 효과를 얻을 수 있을거예요. 그러면 하체비만형을 커버하기 위해서는 어떤 스타일링이 적합한지 알아보겠습니다. 목은 깊고 소매는 길게, 밑위는 길고 발목은 드러나게 목이 길어보이면 얼굴도 작아보이고 어깨라인이 여리하게 돋보이는 효과가 있기 때문에 좁은 브이넥이나 카라핏보다는 살짝 넓은 넥의 핏을 추천드립니다

소아비만 식단과 다이어트 ,원인 문제점및 해결방안 [내부링크]

2020년도 기준으로 아동들이 끼니 걱정을 해야 할 정도로 못 먹는 경우는 흔치 않고, 오히려 불균형하고 부적절한 식단관리로 소아비만을 겪는 사례가 많이 나타났습니다. 성인기 고혈압 고지혈증 당뇨 등의 대사증후군을 앓는 사람들을 역추적해서 조사해보면, 어린 시절(10-18세) 비만이었던 비율이 77%에 달한다는 통계가 있습니다. 실제로 의사들은 '성인의 비만은 본인 책임이지만, 소아비만은 전적으로 부모의 책임'이라고 지적하는데요. 오늘은 소아비만과 소아비만원인과 문제점및 해결방안, 소아비만다이어트와 소아비만식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소아비만이란, 소아비만원인 소아비만문제점 및 해결방안 소아비만다이어트,소아비만식단 소아비만이란 전 세계적으로 소아에게 가장 흔한 영양 장애로서 매년 그 빈도가 증가하고 있습니다. 체질량지수가 성별과 나이를 기준으로 85~94.9백분위수는 과체중, 95백분위수 이상이면 비만으로 정의합니다. 체질량지수는 체중(kg)÷｛키(m) x 키(m)｝으로 계산

다이어트 간식과 과자,먹고 살이 안 찌는 다이어트 요리 [내부링크]

다이어트를 실패하는 경우를 보면 식사량 조절과 식단 관리등 음식 섭취에 따른 문제가 될때 입니다. 배고픔을 참아가며 운동하다가 한 순간에 폭식에 다이어트를 망치기도 합니다. 실패없이 다이어트를 하기 위해 우리가 먹는 다이어트 간식과 다이어트 과자, 살이 안 찌는 다이어트 요리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 간식, 다이어트 과자 살이 안 찌는 다이어트 요리 다이어트 간식 오랜시간 포만감 주는 다이어트 간식을 소개합니다. 고구마(1개 기준 200~250kcal) 고구마는 다이어트 하는 분들이 많이 찾는 간식인데요. 고구마는 위와 장에 머무는 시간이 길며 혈당 또한 천천히 상승시켜서 오랫동안 포만감을 느끼게 합니다. 또한 식이섬유가 풍부하기에 다이어트를 하면서 겪는 변비에도 탇월한 효과를 발휘합니다. 삶은 계란(1개 기준 75~80kcal) 삶은 계란은 냉면이나 라면 등 면 요리 위에 올라오기도 하는데요. 이는 위를 보호하기도 하고 단백질을 보충하는데 탁월한 도움을 줍니다. 계란

소아비만 기준과 치료 등 소아청소년에 관한 비만 [내부링크]

90년대까지는 '어릴 때 살은 키로 간다'라는 소리를 하곤 했지만 2010년대 이후로는 소아비만의 위험성이 더욱 더 강조되고 있습니다. 신체적 성장이 완료된 상황인 성인보다 성장이 진행중인 유소년의 비만이 신체에 부정적인 영향을 주게 되는데요. 오늘은 소아청소년과, 소아비만 기준 및 소아비만 식단과 소아비만 치료에 대해 논의하고자 합니다. 소아청소년, 소아비만 기준 소아비만 치료 소아청소년 최근 사회 경제의 발전과 함께 국민 생활이 부유해지고 생활 문화가 변화하고 있습니다. 손쉽게 먹을 수 있는 과자, 스낵류, 패스트푸드, 음료수 등의 범람으로 지방이 높고 칼로리가 많은 식품 섭취가 증가하게 되었습니다. 그리고 청소년들은 등하교 시에 자동차를 이용하고, 방과 후에도 미술학원, 음악학원, 영어학원 등을 다니다가 저녁 늦게 집에 들어오므로 운동할 시간이 없습니다. 또 여가 시간이 있다 해도 전자오락이나 텔레비전, 컴퓨터 등 실내오락으로 대부분의 시간을 보내기 때문에 뛰어 놀고 운동하면서

다이어트 약과 한약,보조제 순위다이어트약 처방 [내부링크]

미디어와 SNS 등 소셜 네트워크가 활성화되면서 외모에 대한 기준이 점점 높아지고 있습니다. 이와 더불어 다이어트에 관한 관심도 뜨거운데, 다이어트는 외모뿐만 아니라 건강과도 직결되기 때문에 올바르게 선택하는 것이 중요합니다. 그런데 최근에는 마른 몸에 대한 집착과 강박이 심해져 식욕억제제와 같은 다이어트약을 남용하는 사례가 늘고 있습니다. 오늘은 건강한 다이어트를 하기 위해 다이어트 약과 한약, 다이어트보조제 순위, 다이어트약 처방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 약, 다이어트 한약 다이어트보조제 순위, 다이어트약 처방 다이어트 약 비만을 조절하기 위해 우선 가장 중요한 것은 먹는 양을 줄이는 것입니다. 스스로 조절이 어려운 비만 환자분들이 식욕억제제라는 도움을 받는데요. 다이어트 약은 항정신성 의약품으로 장기 처방이 가능하고 비항정신성의약품이어야 합니다. 큐시미아 큐시미아의 장점은 장복이 가능하고 먹는 약이라 복욕하기 쉽고 편리성이 강점입니다. 기존 디에타민의 용량을 확

다크, 린트, 정어리 초콜릿,다이어트초콜릿 총정리 [내부링크]

독일 대 문호 괴테는 사랑에 빠진 여성에게 항상 꽃과 이것을 함께 선물했는데요. 그것이 바로 초콜릿입니다. 초콜릿은 이제 한국에서도 무척 대중적인 디저트가 되었는데요. 빼빼로데이, 화이트 데이 등 특별한 날 뿐만 아니라 시험을 앞둔 수험생이나 등산하는 분들도 꼭 챙기는 먹거리입니다. 하지만 초콜릿에는 설탕이 많이 들어 있어 섭취시 살이 찌고, 충치가 생긴다고 하고 각종 성인병을 유발하고 여드름이 많이 난다는 속설도 있습니다. 이런 초콜릿에 대한 정보들은 모두 사실일까요? 아니요!!! 초콜릿은 심장병이나 뇌졸증 등의 심혈관 질환 발병을 낮추어주고 치아도 튼튼하게 한다고 해요. 오늘은 다크 초콜릿, 린트 초콜릿과 정어리 초콜릿 등 다이어트 초콜릿에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 초콜릿, 다크 초콜릿, 린트 초콜릿,정어리 초콜릿, 다이어트 초콜릿 많은 사랑을 받는 초콜릿! 하지만 선뜻 초콜릿을 잡다가도 망설일 때가 있는데요. 바로 초콜릿에 대한 오해 때문인데요. 흔히 초콜릿에는 설

에그, 아보카도샌드위치, 햄치즈, 또띠아 샌드위치, 빵없는 다이어트 샌드위치 만들기 [내부링크]

빵 두 장 사이에 여러 가지 재료를 끼워 먹는 것을 샌드위치라고 말하는데요. 간단하고 포만감이 높아 간식으로도 식사 대용으로도 많이 먹고, 토마토나 양상추 등 채소와 치즈, 고기, 닭가슴살 등 좋아하는 온갖 재료를 원하는 대로 조합해 맛있게 재탄생시킬 수 있는 음식이랍니다. 하지만 샌드위치의 주재료인 빵은 탄수화물 함량이 높고 GI 지수가 높아 다이어트의 적으로 불리기도 하는데요. 오늘은 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 다이어트 샌드위치로 에그 샌드위치와 아보카도 샌드위치, 또띠아 샌드위치와 햄치즈 샌드위치 그리고샌드위치에서 빵을 빼고 양상추로만 하는 빵없는 다이어트 샌드위치를 소개합니다. 에그 샌드위치, 아보카도 샌드위치, 또띠아 샌드위치, 햄치즈 샌드위치 빵없는 샌드위치, 다이어트샌드위치 에그 샌드위치 계란이 잠길 만큼의 물을 붓고 중불에서 12-13분 정도 삶습니다. 삶아진 계란은 차가운 물에 담궈 두었다가 껍질을 벗기고 노른자와 흰자를 분리합니다. 수저를 이용해서 노른자를 곱게

다이어트 밥,아침식단,저녁식단,다이어트 식단표 [내부링크]

코로나 시기에 활동이 적어지면서 확찐자(살이 확 찐 사람)들이 늘어남에 따라 다이어트 식단이 정말로 중요합니다. 다이어트는 식단이 80% 운동이 20%라고 할만큼 식단 관리가 중요합니다. 한가지 음식만을 고집하는 다이어트는 충분한 영양 섭취가 힘들기 떄문에 특정 영양소 결핍 증상으로 이어지게 됩니다. 따라서 다이어트를 할 때는 무작정 굶는 것이 아닌 영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 건강한 다이어트 식단을 짜야 합니다. 오늘은 다이어트 밥과 다이어트 아침식단,다이어트 저녁식단, 다이어트 식단표에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 밥, 다이어트 아침식단 다이어트 저녁식단, 다이어트 식단표 다이어트 밥 다이어트를 할 때 밥은 꼭 먹어야 한다고 알려져 있습니다. 탄수화물인 쌀을 먹지 않으면 살이 빨리 빠지게 되지만 요요현상으로 인해 금방 다시 살이 찌기 때문입니다. 다이어트에 도움이 되는 밥은 쌀 외의 재료 준비에 시간이 걸릴수 있으나 현미밥과 귀리밥, 잡곡밥을 추천합니다. 현미는 식

다이어트 유산균과 변비, 피부 및 다이어트 유산균 추천 [내부링크]

다이어트를 계획하고 있다면 식단, 운동과 함께 한 가지 더 준비할 것이 있는데요. 바로 ‘유산균’입니다. 유산균은 체지방 감소 효과를 인정받기도 했고, 다이어트 도중에 생길 수 있는 변비나 면역력 저하 등을 개선하는데 도움이 되기 때문입니다. 오늘은 다이어트 유산균과 피부 유산균, 다이어트 변비, 다이어트 유산균 추천에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 유산균,피부 유산균 다이어트 변비, 다이어트 유산균 추천 다이어트 유산균 다이어트의 목적은 체중감량과 건강입니다. 다이어트 중에는 음식 섭취량이 줄어드는데, 여기에 업무나 학업 등으로 운동량이 감소하면 변비나 면역력 저하 등이 나타날 수 있으므로 주의해야 하는데요 더구나 장내환경을 건강하게 유지하는 것도 중요합니다. 장내 미생물 균형이 깨지면 비만을 유발하기 때문입니다. 유익균 증식을 돕는 프로바이오틱스나 포스트바이오틱스를 섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트 필수품, 유산균을 선택할 때는 유산균 섭취의 주된 목적

여성 질 유산균,여성 유산균, 갱년기,임산부 추천 [내부링크]

최근 여성을 위한 수많은 종류의 질유산균 제품이 출시되어 있고, 질유산균 광고 경쟁도 치열합니다. 몇 년 전부터 TV에도 인터넷에도 질유산균 광고가 자주 나옵니다. 유명 연예인부터 유명 의사까지 모델로 활동하며 질유산균을 광고하지요. 홈쇼핑 업계에서도 질유산균 열풍은 예외가 아니며 잦은 방송 횟수와 매진 행렬이 효자 상품임을 증명합니다. 쇼핑몰이 공개한 구매 횟수와 후기를 보면 많은 사람이 질 유산균을 구입하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 그렇다면 많은 이가 질유산균을 구입하는 이유는 무엇일까요? 오늘은 여성 유산균,여성 질 유산균, 임산부 유산균, 갱년기 유산균에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여성 유산균, 여성 질 유산균 임산부 유산균, 갱년기 유산균 여성 유산균 흔히들 유산균이라 하면 변비개선을 위한 장유산균만 생각을 하는데요. 유산균은(프로바이오틱스) 우리 몸 속에 좋은 영향을 주는 살아있는 박테리아를 말합니다. 이러한 장유산균은 장에 서식하는 유익한 균의 번식을 도와주어 장

다이어트 쉐이크와 시리얼,프로틴 쉐이크와 다이어트 간식 [내부링크]

다이어트를 하면서 간식을 챙겨 먹으면 왠지 안될 것 같지만 다이어트에 좋은 건강간식이 있습니다. 흔히 간식으로 여겨지는 과자나 빵, 분식이나 아이스크림은 비만을 유발하는 주범으로써 다이어트할 때 금기시 됩니다. 하지만 간식의 종류를 잘 선별해서 먹는다면 식욕 호르몬은 제어되고 폭식이 방지되어 성공적인 다이어트에 큰 도움이 될 것입니다. 오늘은 다이어트 간식과 다이어트 쉐이크, 프로틴 쉐이크, 다이어트 시리얼에 대해 알아 보겠습니다. 다이어트 간식 다이어트 선정 조건으로는 먼저 당질 함량이 낮은 것을 선택합니다. 또한 먹던지 씹는 행위 자체가 뇌의 포만감을 느끼게 하기 때문에 액체보다 씹을 수 있는 고형물이 좋습니다. 다이어트시 부족해지기 쉬운 수분, 비타민, 미네랄, 식이섬유로 섭취할 수 있다면 금상첨화이고 구하기 쉽고 별다른 조리없이 간편하게 먹을 수 있어야 합니다. 저작운동 할 수 있는 것 다이어트 쉐이크 다이어트는 살을 빼는 것도 중요하지만 무엇보다 유지하는 것이 중요합니다.

코어운동(스쿼트,푸시업,팔꿈치플랭크,버드독,업다운플랭크)다이어트운동 [내부링크]

“매일 운동해도 왜 살이 안 빠지지?” 주변 사람들이 자주 질문하는 말입니다. 매일 운동을 하는데도 체중에 변화가 없다면 그것은운동의 부하를 높여야 한다는 것을 의미합니다. 더 열심히 많이 운동을 해야 한다는 뜻인데요. 물론 살이 찐 사람의 경우입니다. 오늘은 단기간에 살이 빠지는 다이어트운동과 몸의 중심축을 잡아주는 코어운동, 스쿼트, 푸시업, 팔꿈치플랭크, 버드독, 업다운 플랭크에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트운동 다이어트의 제1원칙은 ‘적게 먹고 많이 움직이는 것’입니다. 즉 많이 먹으면 많이 움직여야 합니다. 비만인 경우 운동을 많이 할 수 없는데 많이 먹기도 하기 때문입니다. 운동에 의한 칼로리 소비보다 케이크 한 접시의 열량이 더 많을 수 있습니다. 그렇다고 안 먹고 운동하면 몸이 망가지지요.경도 비만인 경우에는 운동만으로도 충분히 살을 뺄 수 있습니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 단기간에 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있는데요. 특히 근력 운동을 통해

다이어트보조제 및 추천,다이어트영양제와 다이어트방법 [내부링크]

코로나의 여파로 배달 음식과 불규칙한 생활 습관으로 체중이 늘어난 요즘 건강한 다이어트를 위해 운동과 식이 조절에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 요요없이 건강한 다이어트를 위해 부작용이 적은 건강 기능식품을 찾는 것이 중요한데요. 오늘은 다이어트보조제와 다이어트보조제 추천, 다이어트영양제와 다이어트방법에 대해 논하고자 합니다. 다이어트보조제,다이어트보조제 추천 다이어트영양제,다이어트방법 다이어트보조제 다이어트보조제가 너무 많아 순위를 정한다는 것은 다소 무리가 따르는 것 같습니다. 하여 다이어트보조제로서 핵심 성분이 들어가야할 부분만을 말하고자 합니다. 가르시아 캄보니아 껍질 추출물 우리 몸에 들어온 포도당은 지방산과 콜레스테롤로 변환이 되어 저장이 되는데요. 가르시니아 캄보지아 추출물의 핵심 성분인 HCA는 콜레스테롤과 지방산의 합성을 억제헤 지방의 합성을 막아주어 다이어트 보조제로 역할을 합니다. 녹차 추출물(카테킨+카페인) 녹차 추출물에는 카테킨과 카페인이 들어있는데 교감신경

다이어트 한약과 약과 환, 한약 부작용 [내부링크]

무리하지 않되 효과적으로 체중을 감량하는 건강한 다이어트. 살을 빼려고 생각해본 사람이라면 누구나 원하는 다이어트 방식입니다. 하지만 다이어트 일반 공식은 생각보다 간단합니다. 바로 먹는 것을 줄이고 활동량을 늘리면 됩니다. 오늘은 다이어트 약과 다이어트 환, 다이어트 한약과 다이어트 한약 부작용에 대해 알아 보겠습니다. 다이어트 약, 다이어트 환 다이어트 한약 다이어트 부작용 다이어트 약 다이어트 약이라고 하는 식욕억제제는 먹는 것을 줄이도록 도와줍니다. 항정신성 의약품으로 뇌 신경을 자극하여 식욕을 떨어트리는 효과를 주는 것입니다. 식욕억제제는 뇌에서 배고픔을 덜 느끼게 하거나 포만감을 증가시키는 신경전달물질의 작용을 증가시켜 식욕을 억제하는 원리이다. 이것은 뇌의 중추신경에 작용하고, 화학적 구조와 약리적 기전이 중추신경을 흥분시키는 암페타민류와 연관이 되어 있습니다. 식욕억제제로 많이 처방하는 펜터민과 펜티메트라진 성분은 비만 환자에게 체중감량의 보조요법으로 단기간 사용하도록

다이어트와 유산균으로 좋은 비에날씬,비에날씬 프로,비에날17 유산균 총정리 [내부링크]

배우 김희선이 광고하면서 인기 높아진 비에날씬! 현대인의 체지방 감소와 장건강을 한 번에 해결해 주고 한국인 모유에서 추출한 특허유산균으로 유명한 제품이 비에날씬입니다. 오늘은 그 비에날씬과 비에날 17유산균,비에날씬 프로에 대해 알아보겠습니다. 비에날씬, 비에날 17유산균 비에날씬 프로 비에날 17 유산균 비에날 17은 국내 최초로 식약처에서 체지방 감소 기능성 인정받은 유산균입니다. 건강한 산모의 모유에서 배양한 유산균으로, 모유 유산균 또는 락토바실러스 가세리17 이라고도 불리며 비만 방지에 효과적인 유산균이랍니다. 국내 식약처의 인증뿐 아니라 미국 건강 기능 원료 시상식에서 올해의 체중 관리 원료상을 수상했을 만큼 세계적으로 그 효과를 인정받고 있는 유산균 인데요. 특히나 다이어트 원료 부문에서 1위를 달성했으며 체중감소와 내장지방 감소 및 분해 효과 등의 뛰어난 효능을 지닌 것으로 밝혀졌습니다. 비에날 17 유산균은 풍부한 단백질 700여 종의 모유 미생물과 200여 종의

체지방 줄이는 법, 복부지방 흡입, 분해주사 [내부링크]

전 세계에서 2번째로 많이 행해지는 미용 의료술은 바로, 지방흡입술입니다. 특히 지방흡입은 힘들게 운동해도 쉽게 빠지지 않는 팔뚝, 복부 등의 부위를 빠르게 해결하고 싶은 이들이 많이 선택하는 수술입니다. 지방흡입이 대중화됐지만, 전신마취를 하는 수술인 만큼 무턱대고 선택해선 곤란합니다. 오늘은 복부지방 흡입, 복부비만 분해주사, 체지방 줄이는 법에 대해 논의하고자 합니다. 복부지방 흡입,복부비만 분해주사 체지방 줄이는 법 복부지방 흡입 복부지방흡입은 말 그대로 팔, 허벅지, 복부 등 원하는 수술 부위의 지방조직을 흡입하는 수술입니다. 수술 부위를 작게 절개한 후 캐뉼라라고 불리는 작은 튜브를 몸속에 삽입해 음압을 걸어 지방을 제거합니다. 몸에 있는 지방을 제거하는 수술이기에 체중이 쉽게 줄어든다 생각하기 쉽습니다. 그러나, 건강을 위해 내장 사이사이에 축적된 내장지방을 반드시 관리해야 합니다. 내장지방이 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환을 일으키기 때문입니다. 그러나 복부지방흡입을 받

다이어트 도시락과 음식, 다이어트 간식과 식단 추천 [내부링크]

코로나 시기에 활동이 적어지며 "확찐자"(살이 활찐 사람)들이 늘어남에 따라 다이어트 식단이 정말 중요하게 되었습니다. 다이어트 식단의 80% 운동이 20%라고 할만큼 식단 관리가 중요합니다. 많이 먹고 운동하면 다 빠진다고 하는 분들도 있지만 "건강한 돼지"가 되는 지름길입니다. 그래서 다이어트 식단과 다이어트 음식, 다이어트 도시락과 다이어트 간식에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 식단, 다이어트 음식 다이어트 도시락, 다이어트 간식 다이어트 식단 다이어트는 운동도 중요하지만 '식단 관리만 잘해도 다이어트 80%는 성공이다'라는 말이 있듯이 무엇보다 다이어트 식단이 중요합니다. 그렇지만, 무작정 굶거나 한 가지 음식만 고집하다보면 오히려 건강을 해치는 경우도 많습니다. 굶어서 빼는 다이어트 방법은 근육량을 감소시키고 기초대사량이 줄어드는 원인이 됩니다. 기초 대사량이 떨어진 상태에서 다시 원래의 식단으로 돌아오면 바로 요요 현상이 나타나게 되고 단기간 빠진 지방 부분에 다시 지방을

고도비만 다이어트와 식단,기준,운동 [내부링크]

한국의 비만 유병률은 최근 10여년간 꾸준히 증가하여 2018년에는 38.5%에 달했습니다. 2030년 고도의 비만율은 2015년의 2배 수준인 9%에 도달할 것으로 전망하고 있습니다. 이런 비만의 정도가 높아질수록 질병 위험도가 함께 높아지며 비만은 전세계적으로 매년 약 30년만 명 이상을 사망에 이르게 합니다. 오늘은 고도비만 기준과 고도비만 다이어트, 고도비만 다이어트 식단과 고도비만 운동에 대해 알아보겠습니다. 고도비만 기준, 고도비만 다이어트 고도비만 다이어트 식단, 고도비만 운동 고도비만 기준 비만은 섭취하는 양에 비해 에너지 소비가 적어 여분의 에너지가 체지방의 형태로 축적되는 것을 말합니다. 다시 말해 섭취한 음식량에 비해 활동량이 부족할 때 발생합니다, 고도비만은 체중(kg)을 키의 제곱() 값으로 나눈 값인 체질량지수(BMI)가 35kg/ 이상인 상태입니다. 고도비만이 되면 운동이나 식이요법 등 일반적인 다이어트 방법으로는 살이 잘 빠지지 않습니다. 고도비만 다이어

내장지방 빼는법, 내장비만 분해와 합병증 [내부링크]

코로나 유행 후 비만 유병률은 더욱 증가했습니다. 30~39세 남성 비만 유병률은 코로나 유행 전에는 48.9%였는데, 코로나 유행 후(2020~2021)에는54.9%로 6% 증가했습니다. 오늘은 내장지방 빼는법과 내장지방 및 내장지방분해, 내장지방과 합병증, 내장지방 빼는법에 대해 알아보겠습니다. 내장지방,내장지방분해, 내장지방과 합병증 내장지방 빼는법 내장지방 내장지방은 이름 그대로 배속안, 내장 주변에 끼어있는 지방입니다. 삼겹살 비계가 피하지방이라면 소곱창에 붙어있는 기름 덩어리가 내장지방입니다. 팔·다리는 말랐으나 배에만 살이 많다면 ‘내장비만’을 의심할 필요가 있습니다. 그럼 내장지방이 많은지는 어떻게 알 수 있을까요? 일단 배가 나왔다면 내장 지방형 비만으로도 무리가 없습니다. 좀더 정확히 알고 싶다면 줄자로 허리를 재어보는 것입니다. 남자는 90cm, 여자는 85cm 이상이라면 내장지방에 적신호가 켜집니다. 피하지방은 보기에 안 좋을뿐 건강에 직접적으로 해악을 끼치지

한달 다이어트 식단과 식단표,다이어트식단과 식단표 [내부링크]

건강한 식단을 구성하는 것은 다이어트에 필수적입니다. 특히 한달 다이어트 식단을 짜는 것은 건강한 체중 감량을 위한 중요한 과정이죠. 한달 다이어트 식단표를 계획할 때 중요한 목표가 무엇인지 알고 있나요? 오늘은 한달 다이어트 식단과 한달 다이어트 식단표, 다이어트 식단과 다이어트 식단표에 대해 알아보겠습니다. 한달 다이어트 식단, 한달 다이어트 식단표 다이어트 식단, 다이어트 식단표 다이어트 식단 요즘 최대한 바깥 출입을 줄이기 위해 일주일에 한번만 장을 보는 사람이 늘었습니다. 하지만 일주일치 장보기로 균형 있는 식단을 구성하는 건 쉽지 않습니다. 식단표를 계획할 때 중요한 목표는 칼로리를 태우는 것보다 칼로리를 적게 섭취하게 하는 것입니다. 운동을 해서 칼로리를 태우는 것보다 다이어트 식단표 활용하여 더 적은 음식을 섭취하는 것이 목표입니다. 한달 동안 다이어트 식단표를 실천하면 체중 감량의 효과를 얻을 수 있을 것입니다. 일주일에 한 번 장보기로 가능한 건강한 일주일 식단을

복부팽만감과 통증/원인 증상(기능성소화불량, 과민성대장증후군, 변비, 복수)/복부팽만약 [내부링크]

오랜 시간 의자에 앉아 일을 하는 사람들은 속이 더부룩하고 가스가 차는 복부팽만감을 흔히 경험하는데요. 증상이 지속되면 업무에 집중하기 어려울 뿐더러 많은 불편함이 동반하게 됩니다. 오늘은 복부팽만감과 통증, 복부팽만 원인과 증상(기능성소화불량, 과민성 대장증후군, 변비, 복수) 복부팽만 가스제거 약에 대해 알아 보겠습니다. 복부 팽만감과 통증, 복부팽만 원인과 증상 (기능성소화불량, 과민성 대장증후군, 변비, 복수) 복부팽만 가스제거 약 복부 팽만감과 통증 복부 팽만은 마치 배에 풍선이 들어 있는 것처럼 배가 팽창된 느낌을 말합니다. 전체 인구의 약 10~30%가 경험하는 흔한 증상인데요. 서구화된 식생활, 폭식, 과식, 활동량 감소, 비만 등이 원인이며, 장 속에 골고루 분포되어 있는 가스, 위액, 장액, 분변의 양이 많아져 복부 둘레가 늘어남으로써 발생합니다. 일반적으로 소화불량은 식사 후 배가 잔뜩 부른 느낌, 명치 주변의 팽만감, 구역, 트림, 상복부 통증 등을 의미하는데

여자뱃살빼는법/여자남자복부비만/복부비만약/다이어트 [내부링크]

보기 안 좋은 뱃살은 건강에도 치명적입니다. 내장 사이사이 껴 있는 복부 속 내장 지방은 각종 염증을 유발해, 암 발병 위험까지 높입니다. 오늘은 여자남자복부비만 및 복부비만다이어트,복부비만약,여자뱃살빼는 법에 대해 논의하고자 합니다. 여자남자복부비만 복부비만다이어트 복부비만약 여자뱃살빼는 법 여자남자 복부비만 우리 몸의 지방은 체내 여러 곳에 분포해 있는데 남녀 모두 나이가 들수록 신체의 중심부, 즉 복부의 지방 축적이 증가합니다. 남자는 허리둘레90cm(35.4인치) 여자는 85cm(33.5인치)이상이면 복부비만이라고 할 수 있는데요. 복부비만은 복부가 비만하고 뱃살이 지나치게 많은 경우로 고유어로는 똥배, 올챙이배라고도 합니다. 복부의 지방의 종류는 피하지방과 복부내지방으로 나눌 수 있는데요. 이 중 복부내지방이 약 3/4 정도를 차지하는데 건강과 연관성이 있는 것이 바로 내장지방입니다. 이런 복부 비만은 내장에 지방이 쌓이게 해 고지혈증 당뇨병, 고혈압에서 대장암, 전립선암까

송도피부과/쥬베룩볼륨&쥬베룩키닥터 효과 후기 [내부링크]

인천 송도에 사는 제 친구는 결혼전부터 오랜 세월을 함께 해왔는데요 코로나 19사태 이후로는 자주 만나질 못했어요 그러던 중 얼마 전 만나 같이 식사하면서 확연히(?)달라진 깨끗한 피부결과 탄력있는 피부에 엄청(?) 부러워한 적이 있었어요. 그후 쥬베룩볼륨 시술에 대해서 관심을 갖게 되었고 가까운 송도피부과 쥬베룩볼륨시술을 처음으로 받아 보았어요. 송도피부과는 얼굴 안면부의 주름에 주입하여 폴리락타이드(PDLLA )미세 입자가 피하를 물리적으로 채워줌으로써 안면부의 주름을 개선시켜준다고 해요. 일반 피부미용제품이 아닌 의료기기이기 때문에 반드시 정식 인가를 받은 의료기관을 통해 시술받아야한다고 하는데요. 쥬베룩볼륨은 국내 식약처의 허가를 받은 제품이랍니다. 사실 저는 피부가 매끄러운 편이고 흰 편이라 그동안은 별로 신경을 쓰지않고 살았어요. 사춘기 때도 누구나 한번은 겪기 마련이라는 그 흔한 여드름조차도 비켜갈 정도였어요. 그렇지만 언제부턴가 주변에서 점점 피부관리하 는 사람들이 많

드로인 운동,레그리프트, 코어 운동,여자 뱃살빼는 운동방법 [내부링크]

건강에 대한 관심이 늘어나고 있습니다. 먹는 것부터 시작해서 쾌적한 환경 가꾸기, 적절한 수면하기 등 여러 가지에 대해 관심을 쏟고 있습니다. 건강하면 많은 것이 떠오르겠지만, 이 중에서도 운동을 빠뜨릴 수는 없을 것입니다. 우리 신체는 일정한 운동량을 필요로 하고 있습니다. 아무리 식단 조절과 적절한 수면을 하고, 스트레스를 받지 않는다 할지라도 기초적인 운동량이 없다면 신체는 굳어 버리고 약해질 것입니다. 오늘은 드로인 운동, 레그리프트 운동, 코어 운동,여자 뱃살빼는 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 드로인 운동, 레그리프트 운동, 코어 운동, 여자 뱃살빼는 운동방법 여자 뱃살빼는 운동방법 복부에 쌓여 있는 살을 빼면 건강을 확실하게 개선시킬 수 있습니다. 연구에 따르면, 뱃살은 심장 질환, 당뇨병, 암 위험 증가와 연관성이 있습니다. 살을 빼야 한다고 해도 운동을 전혀 하지 않았거나, 과체중인 분들의 경우에는 무리하게 진행하는 것보다는 순차적으로 레법업 시킨다는 마음가짐으로 운

남자여자 복부비만 올챙이배/ 자가진단방법/계산기/비만관리 [내부링크]

내 배가 왜이렇게 나왔을까? 진단해 보지 않아도 너무나 잘 알고 있지만 뱃살이 부담스럽다면 어떻게 해야할지 알아 보아야겠죠? 오늘은 올챙이배, 남자여자복부비만 자가진단방법, 복부비만도 계산기, 남자여자복부비만관리에 대해 알아보겠습니다. 올챙이배, 남자여자복부비만 자가진단방법 복부비만도 계산기 남자여자복부비만관리 뱃살이란?올챙이배 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있습니다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해, 배만 ‘툭’ 튀어나왔는데요. 복부가 비만하고 뱃살이 지나치게 많은 상태로 고유어로는 똥배, 올챙이배라고도 합니다. 갑자기 앉아 있는데 뱃살이 더 많이 접히는 것을 느낄 때가 있잖아요? 그러면서 자신의 배쪽으로 손을 가져가게 되죠. 그리고 생각보다 많이 쪄버린 자신의 복부비만에 놀라게 됩니다. 계속 앉아 있는 직업을 가지고 있는 직장인도 그렇고, 부분부분 다이어트를 할 수 밖에 없는 주부들의 고민이기도 하지요. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 비만인 경우보다

다이어트이해및 방법 속도효과적인다이어트방법 [내부링크]

다이어트는 많은 현대인들의 관심사이다 보니 그 발식도 종류도 다양합니다. 오늘은 다이어트 이해,다이어트방법소개, 적절한 다이어트 속도, 효과적인 다이어트 방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 다이어트 이해 다이어트 방법소개 적절한 다이어트속도 효과적인 다이어트 방법 다이어트 이해 1864년에 영국의 윌리엄 벤팅이란 사람이 너무 뚱뚱하여 허리를 숙여 구두끈을 묶을 수 없게 되자 그 충격으로 `다이어트에 관하여'라는 책을 출간했다고 합니다. 이 책이 다이어트를 다룬 최초의 책으로 기록되어 있습니다. 그리고 1900년대 초반에 체중계가 널리 보급되면서 칼로리를 계산하기 시작 1917년에는 하루에 1,200칼로리를 섭취할 것을 권장하는 `다이어트와 건강을 칼로리로!'라는 책이 출간되어 200만부가 팔렸습니다. 1930년대는 다이어트로 인하여 많은 사상자를 내는 사건이 있었는데요. 사람들이 제초제인 동시에 살충제인 디니트로페롤을 체중 감량 목적으로 복용하여 여자 12명이 사망하고 많은 사람들이

상체비만이란? 원인과특징 비만으로부터의 탈출 [내부링크]

길을 가다보면 어깨가 구부정한 사람들을 많이 보게 됩니다. 보통 이런 사람들은 고개도 앞으로 함께 나가 있는데, 이는 구부정한 자세로 앉아있는 오랜 습관 때문입니다. 자세가 바르지 못하고 구부정한 자세가 좋지 않다는 것은 누구나 다 알고 있지만, 상체비만까지 유발할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 그래서 상체비만이란, 상체비만의 원인과 특징, 상체비만으로부터 탈출할 수 있는 방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 상체 비만이란? 상체비만의 원인과 특징 상체비만으로부터의 탈출 상체 비만이란? 상체 비만은 다리가 가늘지만 상체에 살이 많이 쪄서 외모적으로 보기 좋지 않은 경우가 많은데요. 개인마다 체질이 다를 수 있지만 하체는 부실하지만 상체가 살이 많이 찌게 되면 무릎 관절이 약해지고 여러가지 성인병에 걸릴 확률이 높아져요. 다리가 얇고 상체에 살이 많은 경우, 하체에 비하여 등과 어깨가 넓은 경우,다리 보다 가슴이 큰 경우 팔 근육에 비하여 상체가 큰 경우, 복부에 뱃살이

여자남자하체비만 원인/유형 및 탈출방법 [내부링크]

이 다리가 정말 내 다리일리가 없어!’ 라고 소리치고 싶겠지만, 그 다리가 진짜 당신 다리가 맞습니다. 밤이고 낮이고 퉁퉁부은 종아리를 보면서 한숨만 내쉬거나 부은 다리 때문에 평생 스커트를 입지 않는 사람들도 있습니다. 오늘은 남자여자하체비만이 생기는 원인과 남자여자하체 비만 유형및 하체비만 탈출방법에 대해 알아보겠습니다. 남자여자하체비만 원인 남자여자하체비만 유형 및 하체비만탈출방법 남자여자 하체비만이 생기는 원인 대한민국 여성의 약 78%가 하체비만으로 고민하고 있다고 하는데요. 이러한 현상의 원인에는 본래 가지고 있는 한국 여성의 체형이 반영된 것이기도 하지만 한국 여성의 체형은 대체적으로 상반신이 상대적으로 빈약해 하체가 더 비만해 보일 수 있다고 합니다. 그러나 상반신과 하반신의 불균형이 뚜렷하게 나타나는 경우 이를 가벼이 여겨서는 안될 일입니다. 하체비만의 원인은 물론 유전적인 이유로 골격이 발달한 경우도 있지만 기본적으로 다른 비만과 같이 자극적인 음식과 지나친 탄수화

소아비만 다이어트 및 식이요법아동비만과 진단 문제점 [내부링크]

비만은 전 세계적으로 지난 20-30년도 사이 전염병이라 할 정도로 급속히 늘고 있으며 이런 현상은 소아와 청소년에서도 마찬가지 입니다. 소아비만은 소아에게서 발생한 어떤 질병보다 빠르게 증가하고 있는 만성 질병입니다. 오늘은 아동비만과 원인 소아비만 진단과 소아비만 문제점, 소아비만 다이어트와 소아비만 식이요법에 대해 알아보겠습니다. 아동비만과 원인 소아비만 진단/소아비만 문제점 소아비만 다이어트 소아비만 식이요법 아동 비만 아이가 살이 쪄서 고민인 부모님들은 다이어트를 어떻게 시켜야 할지 걱정이 많습니다. 소아비만은 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 말하며 가장 많이 나타나는 시기는 영아기, 5-6세, 사춘기입니다. 신체적 성장이 왕성한 성장이 왕성한 학령기 아동의 비만은 청소년기에 비만이 될 수 있고 아동 70-75%는 성인기 비만으로 이어집니다. 성인은 성장이 끝나서 체중의 변화가 비만도나 체질량 지수를 잘 성명하지만 소아의 경우 신장, 체중, 신체 조성이 연령에 따라 변하

비만유전자/유전자다이어트/검사(비만유전자검사&셀프DNA검사키트) [내부링크]

온갖 다이어트법을 다 따라 해보아도 살이 안 빠진다면? 의지 부족이 아니라 타고난 유전자의 영향일 수도 있습니다. 제대로 된 체중 감량을 시작하고 싶다면, 다이어트 유전자 검사를 먼저 하는게 순서겠지요. 오늘은 다이어트 유전자 검사란? 다이어트 유전자 검사 종류( 비만유전자 검사, 셀프 DNA 검사 키트) 비만 유전자 다이어트 장점 비만&슬림 유전자에 답이 있다 등에 대해 논의해 보고자 합니다. 다이어트 유전자 검사란? 의학의 발전으로 다이어트도 유전자 검사를 통해 진행하는 시대가 도래했습니다. 비만은 다양하고 복합적인 유전 변이에 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. DNA 다이어트는 개인의 비만 관련 유전자 및 변이를 다각도로 분석한 후, 비만위험도를 수치화하여 비만에 최적화된 타입별 맞춤 영양 솔루션을 제공해 준답니다. DNA다이어트는 체중조절 및 비만과 관련도가 가장 높은 한국인에게 최적화된 유전자 마커를 선별한 후 총 3개 영역, 하위 11개 항목의 종합 검사결과를 제공해

카카오풋앤바디]호텔식 토탈바디샵 강서마곡점 [내부링크]

예전에 허리를 다쳐 병원에 입원한 적이 있는데 요새 자주 허리가 아플 때가 많아요. 두통도 있고 어깨가 돌덩어리가 될 때도 있고 다리는 항상 부어요. 운동을 열심히 해야 하는데 자주 할 수가 없네요. 그래서 자주 이용하는 곳이 있는데요. 몸이 결린 곳을 확실하게 풀어주는 마사지전문 카카오풋앤바디샵이랍니다. 강서마곡점은 지하철 5호선 마곡역 4번출구로 나와 약 4-5분정도의 거리에있는 퀸즈파크 11차 A동 2충에 위치하고 있어요. 지하철로도 도보 거리의 대중 교통 접근성도 좋고 건물내 무료 주차도 잘 되어 있어 편하게 방문할 수 있는게 큰 장점인것 같습니다. 호텔식의 프리미엄 토탈바디맛사지 프랜차이즈 브랜드답게 인천,경기도, 일산,화정,고양,김포등 여러 지점을 보유하고 있는 유명 체인맛사지샵이랍니다. 제가 예약 방문한 '카카오 풋앤바디/강서 마곡점'은 100평이 넘는 실내 공간에 복도 양옆으로 맛사지룸이 배열된 형태로 되어 있는데 1인룸, 커플룸,가족룸의 구조로 되어 있어요. 특히 타

닥터모락천호점]건강한두피관리/천호탈모 [내부링크]

요즈음 머리를 감을 때마다 머리카락도 빠지고 가려워 나도 모르게 손이 가고 있어요. 전에는 머리 숱이 많아 염려도 없었고 가려움증도 없었는데 싶어서 두피관리에 관심을 갖게 되었답니다. 몸 관리 잘하는 친구의 조언을 받아 닥터모락천호점을 방문했는데요. 천호탈모관리를 받고 나니 머리가 가렵지 않아 너무 좋았답니다. 닥터모락천호점은 천호역 8번출구에 나오면 바로 보이는데요. 두피탈모 유명체인점이어서인지 깔끔한 인테리어에 사람들도 많이 있더라구요. 저는 예약이 되어있어 바로 천호탈모 관리를 받을 수 있었답니다. 원장님께 제 두피 상태를 정밀 상담을 받았는데요. 울긋불긋하니 문제가 있다는 것이 보이네요. 이러니 너무나 가려웠거든요. 염색도 하고 퍼머도 하니 머리카락에 문제가 생길 수 밖에 없었다고 하네요. 가렵기 시작헤서 나도 모르게 자주 긁다 보니 울긋불긋 해지면서 그 안에 균이 생겼고 이것을 그냥 놔두니 계속 퍼져 머리카락에 문제가 생겼다고 해요. 원장님은 제 머리가 피지량이 많고 지성에

비만]복부비만 정의.관리.측정 및 다이어트 방법 [내부링크]

추위가 어느덧 잠잠해지고 봄이 다가오고 있습니다. 겨울철 두꺼운 외투 속에 잡혀지는 군살을 봄이 오기 전에 뺄 수 있는 방법은 없을까? 나도 모르게 겨우내 훌쩍 늘어나버린 체중을 보고 놀라며 체중 감량에 관심을 갖습니다. 하지만 늘어난 체중에 대한 관심만큼 ‘허리둘레’에 대한 관심은 그리 높지 않은 것 같습니다. 오늘은 복부비만의 정의와 비만관리, 복부비만 측정 및 다이어트 방법에 대해 알아 보겠습니다. 복부비만 정의, 비만비만관리, 복부비만 측정, 다이어트 방법 복부비만 정의 복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적된 상태로, 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인 경우를 말합니다. 복부의 지방은 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데요. 어떤 이유로 내장의 체온이 내려가거나 기능이 약화되면 내장을 보호하기 위해 지방이 쌓입니다. 내장지방의 축적이 심할 경우 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환등의 다양한 합병증 위험에 노출됩니다

마른비만,자가측정방법, 위험한 이유, 마른비만해결방법 [내부링크]

건강한 신체는 나의 경쟁력인 시대이죠? 그런데 겉으로 보기에는 날씬한데 배만 볼록 나온 올챙이배를 마른 비만이라고 합니다. 오늘은 이 마른비만과 마른 비만 자가 측정방법 및 마른 복부비만이 위험한 이유와 마른 복부비만에서 벗어나려면 ?알아보겠습니다. 마른 비만이란? 마른비만 자가측정 방법, 마른 비만이 위험한 이유 마른 비만해결방법 마른 비만이란? 겉보기에 뚱뚱한 몸매가 아니라도 비만인 경우가 있습니다. 체내에 지방량이 많고, 근육량은 부족한 경우인데요. 이때 체중을 재어도 정상 체중으로 나오는데 겉보기에도 마른 몸매를 유지하게 되는데, 이를 가리켜 마른 비만이라고 합니다. 정상인 사람은 체질량 지수와 체지방 비율이 정상 수치 안에 있는 반면, 마른 비만인 사람은 체질량 지수는 정상이지만 체지방 비율이 정상기준을 초과합니다. 남성의 경우 체지방률이 25%, 여성의 경우 30% 이상일 때 마른 비만에 해당합니다. 마른 비만 자가 측정방법 요즘 배도 나온 것 같고 옆구리 살도 제법 잡히

남자 여자 복부비만 정의,기준,원인,위험한 이유 [내부링크]

복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적된 상태로, 내장지방의 축적이 심할 경우 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환등의 다양한 합병증 위험에 노출됩니다. 오늘은 여자남자 복부비만의 정의, 여자남자 복부비만의 기준, 여자남자 복부비만의 원인 복부비만이 비만보다 더 위험한 이유에 대해 알아보겠습니다. 여자남자 복부비만 정의, 여자남자 복부비만 기준, 여자남자복부비만 원인, 복부비만이 비만보다 더 위험한 이유 여자남자 복부비만 정의 비만은 에너지 섭취량이 소모량보다 많아 체지방이 증가하면서 대사 이상이 발생한 상태를 의미합니다. 살이 찌게 되면 흔히 배 부위에 살이 집중되는 복부비만이 생기게 됩니다. 복부는남자는 허리둘레90cm(35.4인치) 여자는 85cm(33.5인치)이상이면 복부비만이라고 할 수 있는데요. 복부비만은 복부가 비만하고 뱃살이 지나치게 많은 상태로 고유어로는 똥배, 올챙이배라고도 합니다. 복부가 유독 비만일 경우 다른 부위가 비만인 경우보다 건강 상태에 큰 영향을 미치

복부초음파검사정의,종류,목적 및 비용, 검사로 알수 있는 질환 [내부링크]

몸에 이상이 있다고 생각해 병원에 가면 일차적으로 하는 검사가 있는데요. 바로 소변검사와 복부 초음파 검사입니다. 오늘은 복부초음파검사 정의, 복부초음파 검사 종류, 복부 초음파 검사 목적, 복부 초음파 검사 비용및 복부 초음파 검사를 통해 알 수 있는 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복부 초음파 검사 정의 복부 초음파 검사 종류 복부 초음파 검사 목적 복부 초음파 검사 비용 복부초음파 검사로 알 수 있는 질환 nci, 출처 Unsplash 복부초음파 검사 정의 복부 초음파는 육안으로 확인이 불가능한 복부 장기검사를 할 때 가장 기본적으로 진행되는 검사방법입니다. 주로 복부 초음파는 소장 대장과 같이 유동적인 장기보다는 간 ,쓸개, 췌장 비장의 일정한 형태를 갖고 있는 장기의 관찰에 이용되는데요. 초음파 검사는 우리 귀에는 들리지 않는 높은 주파수의 음파를 인체 내부로 보낸 후 내부에서 반사되는 음파를 영상화시킨 것으로 검사하고자 하는 장기의 위치에 초음파 기구를 밀착시키면 실

비만]골라 먹어 뺀 살은 쉽게 다시 찐다 [내부링크]

뱃살을 빼겠다고 할 때 운동 다음으로 하는 것이 무엇일까요? 그것은 당연히 골라 먹기일 것입니다. 그 첫번째는 단연 현미밥이 아닐까요? 현미밥의 장점에 대해서는 많이 아시겠지만 흰쌀밥에서 현미밥으로 주식을 바꾸는 집은 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 흰 쌀밥이 더 맛있기는 하나, 현미밥도 특유의 구수함이 못지않게 맛있어서 잘 바꿨다는 생각도 들 것입니다. 2주 정도 꾸준히 현미밥만 먹다 보면 1~2kg정도 감량되는 경우가 있습니다. 그래서 계속 현미밥을 먹지만, 이후에 더 이상의 감량은 일어나지 않고 오히려 쉽게 다시 살이 찌게 됩니다. 두번째 골라먹기의 재료는 당연히 기름일것입니다. 일단 기름이 많이 들어간 음식은 되도록 피합니다. 고기나 중국 음식 대신 주로 일식이나 한식을 택하기도 하고, 일식을 먹을 때도 튀김은 거의 손을 대지 않지요. 고기나 삽겹살을 먹게 되면 기름 부위를 떼어 냅니다. 거기다 치킨 등 패스트푸드는 아예 입에도 대지 않아요. 현미밥과 마찬가지로 열심히 지킬 때

비만] 뱃살 빼기의 핵심은 '반식훈련' [내부링크]

원래 다이어트란 서양의학에서 유래한 것인데요. 불균형한 식사로 비만이 된 서양인들이 균형잡힌 식사를 함으로써 체중을 감량하자는 뜻이 담긴 일종의 식이 요법입니다. 먹는 음식 자체가 문제가 되니 좋은 음식으로 골라 먹자가 주된 원리입니다. 1일 섭취 에너지의 35%에 달하는 지방과 20%를 넘기도 하는 단순당의 섭취를 줄이고, 복합 탄수화물과 단백질의 비중을 높이자는 것이 가장 대표적인 방법입니다. 이렇게 하면 같은 양을 먹어도 칼로리는 줄기 때문입니다. 이런 서양인의 다이어트는 일시적으로 하는 것이 아니라 앞으로 평생 이런 식생활을 하라는 것이 기본 전제가 됩니다. 서양인의 다이어트법이 한국에 그대로 전수되면서 그 중 두 가지가 변질되었습니다. 첫째는 다이어트란 어떤 특별한 음식을 먹는 것이고, 둘째는 그것도 일시적으로만 그렇게 하는 것입니다라고 말입니다. 물론 일시적으로 칼로리가 적은 음식만 먹으면 당연히 감량이 됩니다. 그러나 그러고 나서 원래의 식생활로 되돌라가면 결과는 어떻게

영등포 롯데백화점 한샘 리모델링 견적 후기 [내부링크]

오랜만에 남편과 같이 집에서 가까운 영등포 롯데백화점에 갔습니다. 한 집에서 살지만(?) 서로가 바쁘게 지내다보니 함께 시간을 내기가 힘든 경우도 많아요. 모처럼 식당가에서 점심도 먹고 우아하게 커피도 한잔하면서 못다한 이야기도 하고 있는데 영등포역 롯데백화점안에 있는 '한샘리하우스'가 저희의 시선을 붙잡았어요. 마침 저희 아파트가 단단하고 시공이 잘 되어있는 유명 건설사의 아파트지만 세월이 흐르다보니 디자인이나 패턴, 칼라등은 한참 유행에 뒤 떨어진 것은 사실이거든요. 더구나 이젠 애들이 공부나 직장때문에 나가 있어서 빈 공간을 어떻게 활용할까 고심하던 중이었거든요. '영등포 롯데백화점 한샘의 인테리어 전문가에게 친절히 상담을 해주시니 막연하게 생각하고 있던 노후 아파트의 리모델링 인테리어 컨셉을 잡을 수 있었답니다. 한샘은 영등포 롯데백화점안에 큰 쇼룸과 함께 매장상담실 그리고 모델하우스까지 원스톱 서비스를 갖춘 규모면에서는 국내 최고의 시설을 보유하고 있는것 같았어요. 사실 '

숙련된 테크닉으로 쏙쏙 케어해주는 마곡마사지 [내부링크]

저는 서서 가르치는 일을 오래 하다보니 어느샌가 다리가 자주 붓고 허리도 가끔 아프곤 했어요. 전에는 하루, 이틀 푹 쉬면 나아지곤 했는데 몇년전에 집에서 허리가 삐끗한 이후로는 자주 다리가 피로를 더 느끼고 통증도 오래가는 경우가 많았어요. 그래서 실력있고 믿을만한 맛사지샵을 알아보던중 주변 지인들의 권유로 허리와 하체맛사지 전문샵으로 유명한 '마곡맛사지/뉴풋샵 발산역점'을 발견하고 방문하였답니다. 마곡맛사지는 프리미엄 바디케어 브랜드에 걸맞게 많은 단골 고객들을 확보하고 있는 제법 이름 있는 맛샤지샵이었어요. 가격적으로도 합리적 가성비에 회원권 구매시 회원가로 할인 가능하고 뉴풋샵 마곡 발산역 프리미엄 바디케어 브랜드로 체인으로 분포되어 운영 중이랍니다. 특히 내가 찾아간 발산역점은 저희 집에서도 멀지않은 곳에 있고 구 마곡 더풋샵에서 뉴풋샵으로 이름만 바뀌어 오랫동안 마사지샵으로 운영한 곳이에요. 약한 허리와 다리 부분에 집중하여 받았는데 몸이 가벼웠답니다. 마곡맛사지/뉴풋샵

홍대체형관리로 유명한 다이안 추천 [내부링크]

저도 자주는 못가지만 가끔은 피부샵을 가곤 합니다. 이젠 제자신이 아무리 노력을 해도 세월의 흐름은 막을 수 없기에 피부나 다이어트 전문가의 도움이 절대적으로 필요할 것 같더라구요. 더구나 이번에 제가 알게된 홍대 체형 관리에서는 최근 각광받고 있는 다이어트와 체형관리로 유명한 LPG 엔더몰로지 시술을 한다고 해서 더욱 관심이 갔답니다. 저같이 다리가 잘 붓는 부종이나 산후관리, 셀룰라이트까지 토탈 피부와 체형 관리에 큰 효과가 있다는 입소문이 나서 멀리 지방에서도 오는 단골 고객들이 많다고 합니다. 이 LPG엔더몰로지 맛사지기계가 상당히 고가의 제품이라 아직 국내에는 몇 대가 없다고해서 저는 궁금증이 더해서 즉시 예약하고 방문하게되었어요 홍대 체형관리는 지하철 2호선 합정역 7번 출구로 나와 도보거리에 있는 'HOME ALONE'이라는 아담한 2층 건물에 위치하고 있어요. 2층엔 헤어 살롱이 있어서 피부관리및 체형 관리와 미용 서비스까지 토탈뷰티케어를 동시에 가능할 수 있어서 참

비만] 열심히 운동하는데 왜 살이 안빠질까? [내부링크]

jakobowens1, 출처 Unsplash 뱃살을 빼기 위해 가장 먼저 운동부터 생각할 것입니다. 전 국민을 대상으로 한 조사에서도 이러한 생각은 확연히 드러납니다. 여자는 절반 이상이 음식 조절을 주된 체중 조절법으로 생각하지만, 남자는 4분의 3이 운동이 주된 체중 조절법으로 받아들입니다. 뱃살 빼기에도 도전하고 헬스클럽에 가서 열심히 러닝머신을 뛰고 집에서는 윗몸일으키기도 합니다. 또한 살 안 찌는 음식들로만 골라 먹는 노력도 합니다. 그러나 나름 완벽해 보이는 이 도전에는 실패할 수밖에 없는 이유가 있습니다. mister_a, 출처 Unsplash 체중은 몸이 쓰는 것과 먹는 것의 차이입니다. 몸이 쓰는 것보다 더 먹으면 당연히 체중이 늘게 되며, 이를 과식이라고 합니다. 현재가 비만이든 아니든 체중이 그대로 있으면 몸이 쓰는 것만큼 먹는 것이 되는데 이게 바로 온식입니다. 그런가 하면 체중 감량을 하려면 당연히 쓰는 것보다 덜 먹어야 하는데, 이를 반식이라고 합니다.

명절에 약화되는 고통스런 변비 [내부링크]

명절에는 평소에 없던 변비나 치질이 생기기도 하고 평소보다 약화되기도 합니다. 명절에는 장거리 운동, 수면부족 등에 따른 명절 피로와 불규칙한 생활리듬으로 화장실을 제때 가지 못하게 됩니다. 또한 평소보다 육류와 기름진 음식을 많이 먹게 되고 상대적으로 채소의 섭취가 줄어듭니다. 그래서 배변욕구는 있지만 변이 나오지 않는 경련성 변비가 유발할 수 있습니다. 경련성 변비는 배에서 소리가 나고 배가 차며 아픈 것이 주된 증상입니다. 변비가 생기게 되면 변을 보기 위해 과도하게 힘을 주게 되고 이는 치질을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 게다가 명절 연휴기간에는 과음을 하기 쉬워 치질에 악영향을 미칩니다. 술은 항문 혈관을 팽창시켜 항문의 피부와 점막을 부풀어 오르게 하고 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 변비에서 탈출하는 좋은 음식입니다. 변비에 좋은 음식으로 잘 알려진 사과는 식이섬유의 일종인 펙틴이 들어있어 장운동을 자극하고, 장벽

명절운전자 증후군이란? [내부링크]

명절이 되면 귀성 차량으로 인해 운전자들은 장시간 운전에 피로가 누적될 수 밖에 없습니다. 고향으로 가는 길은 즐겁기도 하지만, 운전으로 인해 고통받는 운전자들은 무엇보다 자동차 안에서 벗어나고 싶은 생각뿐일 것입니다. 명절 운전자 증후군의 가장 큰 원인은 좁은 공간에 오랫동안 한 자세로 앉아있는 것입니다. 빠르면 4시간, 늦으면 10시간 가량을 운전에 집중하는 것은 대단한 노동입니다. 그렇게 되면 운전자의 몸에 혈액순환이 방해되고, 허리에 평소 2~3배의 하중이 실리면서 요통이 일어나며 목 뒤의 근육을 경직시켜 어깨와 팔까지 통증이 나타나게 됩니다. 목을 앞으로 빼고 운전하는 경우 증상은 더욱 심해집니다. 게다가 반복적으로 브레이크 페달과 가속 페달을 밟으면서 무릎과 발목에 부담이 되고 운전대를 잡고 오랜기간 고정되어 있는 손목이나 팔꿈치까지도불편함이 생깁니다. 장시간의 운전으로 눈을 자주 깜박이지 못하여 눈을 건조해지며, 수면부족으로 인해 피로가 누적되고, 집중력 저하, 신경질,

한국인에게 많은 분노 증후군 Hwa-byung [내부링크]

villxsmil, 출처 Unsplash 스트레스는 '팽팽하게 죄다'라는 뜻을 가진 'stringer'라는 말에서 유래된 물리학 용어입니다. 어떤 물체에 외부적인 힘을 가하면 변화가 생기는데 그에 대하여 평형을 유지하기 위해 내외 상호간에 발생하는 힘을 스트레스라고 합니다. 캐나다의 내분비학자 한스 셀리에가 이것을 인체에 적용하여 처음으로 스트레스를 의학용어로 사용했는데요. 그는 개체에 미치는 육체적, 정신적 자극을 전문적 용어로 스트레서(stressor) 라 하고 이에 대하여 체내에서 일어나는 생물학적 반응을 스트레스라고 했습니다. 때문에 엄밀하게 말해 '스트래스를 받는다'가 아니라 '스트레서를 받는다'라고 해야 맞습니다. 하지만 요즘은 개체에 가해지는 자극과 그에 대한 반을을 모두 '스트레스'라고 말합니다. ospanali, 출처 Unsplash 현대인들은 '스트레스의 풀에서 헤엄치고 있다' 라고 표현될 정도로 주변이 온통 스트레스로 둘러싸여 있습니다. 인간관계에서 오는 기쁨

왜 살이 찔까/어떻게 하면 살을 뺄까/무엇이 먼저일까 [내부링크]

어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까? 아니면 왜 살이 찔까? 무엇이 먼저일까요? 어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까?가 아니라 '왜 살이 찔까?로 접근해야 합니다. 살이 찌는 원인을 제거하면 다이어트는 자연스럽게 진행됩니다. 많은 사람들은 '살을 빼는 것은 어렵다'라고 말은 하지만 실상은 그렇지 않다고 해요. 살은 오랜 시간에 걸쳐 지방이 축적되면서 살이 찝니다. 처음에는 다들 그렇게 출발해서 임계선이 무너지면 그때부터 살이 찌기 시작합니다. 사실 살이 찌는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 우리 몸은 살이 붙고 독소가 쌓이는 것을 가만히 내버려두지 않게 설계되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 독소가 쌓이고 살이 찌는 것은 몸의 여러가지 균형이 무너진 결과입니다. 복합적인 요인으로 인해 살이 찐다는 이야기입니다. 독과 비만은 밀접한 관계가 있습니다. 몸 안에 독이 많으면 지방이 독을 감싸 저장하기 떄문에 인체에 지방이 쌓입니다. 따라서 이 둘은 항상 세트로 묶어서 이 문제를 풀어야 합니다. 인체에

인체에 쌓인 독이 비만을 만든다 [내부링크]

canweallgo, 출처 Unsplash 비만을 해결하려면 살이 찌는 원인을 제거하면 다이어트는 자연스럽게 해결이 됩니다. 바로 비만과 독, 지방의 관계를 알아서 문제를 푸는 것이 출발점입니다. 문명의 발달로 현대인은 윤택한 삶을 누리지만 대신 독이라는 대가를 지불하고 있습니다. 독은 바이러스처럼 여러 형태로 우리를 위협하는데 자연에 존재하는 독은 인간에게 위협적이지 않습니다. 자연에는 독과 중화하는 정화 능력이 공존하기 때문입니다. 그런데 우리가 사용하는 생활용품의 70-80퍼센트는 모두 석유에서 인위적으로 추출해 만든 화학물질입니다. 이러한 성분이 삶을 윤택하게 하는 동시에 독으로 변질돼 우리 몸에 쌓임으로써 건강을 해치고 있습니다. Edurs34, 출처 Pixabay 우리가 사는 세상에 안전지대는 없습니다. 세상은 이미 오염으로 물들었고 이런 상황에서 건강을 유지하는 것은 매우 어려운 일입니다. 어떤 생활을 하든 우리는 여러 통로로 매일 독을 들이마시고 있습니다. 이러한

몸 안의 독을 없애는 방법은 바로 체온 상승 [내부링크]

elisa_ventur, 출처 Unsplash 현대인은 많은 스트레스를 받으며 살아갑니다. 과거에는 먹고 사는 문제나 전쟁 같이 스트레스 요소가 단순했지만 지금은 매우 복잡하고 다양한 원인이 스트레스를 안겨줘 정신을 황페하게 합니다. 스트레스는 '팽팽히 죄다, 긴장하다'의 뜻으로 그 어원은 Stringer입니다. 이러한 스트레스는 좋은 스트레스와 나쁜 스트레스로 나눕니다. 좋은 스트레스는 자신감을 줘 세상을 보다 발전적으로 이끌지만 나쁜 스트레스는 질병을 일으키고 갈등과 불화를 조장해 개인 및 사회에 악역향을 끼칩니다. villxsmil, 출처 Unsplash 스트레스를 받으면 방어와 대응을 위해 인체의 자율신경이 시상하부에 신호를 보냅니다. 이때 뇌하수체와 부신피질과 부신수질에서 아드네날린이나 코르티솔 등의 스트레스 호르몬이 분비되어 심장 박동이 늘어나고 에너지가 올라갑니다. 이는 싸울 준비 태세를 갖추려는 인체의 자기 방어 시스템입니다. kellysikkema, 출처 Uns

임파선에 지방이 쌓이면 비만이 된다 [내부링크]

림프절 혹은 임파절로 불리기도 하는 임파선은 혈관과 함께 몸 전체에 분포되어 있는데요. 이러한 임파선은 식균 작용, 면역 반응, 해독 작용 등의 역할을 합니다. 임파선에는 크게 두 가지 중요한 기능이 있습니다. 하나는 면역 집합소라는 것이고 다른 하나는 지방이 흐르는 길의 역할을 합니다. 임파선은 면역이 휴식을 취하면서 기력을 회복하는 중요한 장소입니다. 면역은 따뜻할 때 더욱더 힘을 얻기 때문에 인체 중에서도 접히는 모든 부위에 발달해 깊이 보호받고 있는데요. 이는 면역을 보호하기 위한 자연의 섭리입니다. 면역은 지방을 감시하는데 만약 지방이 늘어나 임파선에 쌓이면 면역 기능이 크게 떨어집니다. 임파선에는 탐식을 하는 B세포와 식균을 하는 T세포가 공존해 이들은 몸의 방어 임무를 맡습니다. 두 세포는 온몸을 돌아 다니며 몸의 여러 항원에 대항해 몸을 지키는데 임파선의 지방이 식어서 굳으면 임파선이 집중된 곳에 비만이 발생합니다. 이처럼 임파선과 면역, 지방, 비만, 저체온은 모두

남자의 뱃살과 여자의 뱃살 [내부링크]

canweallgo, 출처 Unsplash 뱃살만 빼기를 원하는 분들이 많지요? 흔히들 남자의 배를 인격, 올챙이배, 또는 사장님배로 부르기도 하는데 의학적으로는 이를 '꺼지지 않는 배'라고 합니다. 여성은 배가 나왔다고 하더라도 누우면 옆으로 꺼지는 반면, 남성은 옆으로 눕든 거의 그대로 남산같이 솟아 있습니다. 이 꺼지지 않는 배의 정체는 다름 아닌 내장지방인데, 내장지방은 배 속 장기 주위에 축적된 지방으로서 밖에서는 전혀 만질 수도, 볼 수도 없답니다. 꺼지지 않는 남자의 뱃살에 비해 여자의 뱃살은 누우면 꺼집니다. 여자 뱃살의 원인은 두가지입니다. 하나는 피부 바로 밑에 위치하는 피하지방이지요. 만져지지 않는 내장 지방에 비해 피하지방은 손으로 잘 만져집니다. 만져서 푹신하고 손가락으로 두껍게 잡히는 것이 다 피하지방이지요. 배를 둘러싸고 있기 때문에 옆구리 살, 또는 베둘레헴이라고 불립니다. 한정된 공간에서 꼼짝할 수 없는 내장지방과 달리 피하지방은 움직일 수 있기 때문

비만]일 중독자가 몸 망가지는 이유는? [내부링크]

francisco_legarreta, 출처 Unsplash 주위에는 매일 밤늦게까지 잠을 자지 못하고 일만 하는 사람들을 만나곤 합니다. 몸에 문제가 생겨 병원에 입원하거나 갑짜기 쓰러지기도 합니다. 검사해보면 예상할 수 없는 수준으로 복부비만에 고혈압과 콜레스테롤을 다 갖고 있고 인슐린저항성이 있어서 머지않아 당뇨병도 발생하는 상황이 되기도 합니다. 뿐만 아니라 왼쪽 심장에 영양과 산소를 공급하는 좌관상동맥도 이미 50%가 막힌 상태였습니다. 신체 기능의 병으로는 뒷목이 아픈 근막통증증후군과 때때로 찾아오는 두통, 위장장애 등이 있었습니다. 이런 진단을 받고 처음에는 그래도 몸관리를 열심히 하나 싶었습니다. 본인도 자신이 몸에 소홀하다는 것을 잘 안다고 했지만 일을 해냈을 때의 쾌감은 억제할 수가 없고 직장 일에 열심을 내다보니 몸이 더욱 망가지고 있습니다. 이런 분들이 있다면 바로 일중독자입니다. seefromthesky, 출처 Unsplash 일중독증(workaholic)에

내 몸이 힘들수록 살찌기 쉬워진다 [내부링크]

보양식의 효과는 뱃살로 나타납니다. 한국인은 흔히 여름철에 기운 없다고 느껴지면 보양식을 찾습니다. 음식으로 몸을 보호하고 강하게 하겠다는 의미이지만 보양식을 먹고 나면 왠지 힘이 나는 것 같고 기분은 좋아지는 것을 느낍니다. 그러나 기분도 좋고 힘이 나는 것 같지만 오히려 살이 더 찐듯한 느낌을 받습니다. 현재의 보양식은 과거에 비해 그 맛이나 영양 면에서 더 나아졌으면 나아졌지 못해진 것이 아님은 분명합니다. 그런데도 예전만큼 그 효과를 보지 못하는 이유는 무엇일까요? 보양식 자체의 문제가 아니라 바로 내몸이 변했기 때문입니다. 과거에는 전체적으로 칼로리가 부족하고 채식을 위주로 했기 때문에 많은 칼로리와 동물성 단백질 지방 등을 제공하며 일시적으로 반짝히는 힘을 얻었습니다. 그것이 바로 보양식의 효과입니다. 그러나 영양 과잉의 시대에 있는 현대에는 내몸이 보양식을 먹으면 그것은 잉여 에너지가 되어 지방 및 뱃살 축적만 가속화합니다. moniqa, 출처 Unsplash 재미있는

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