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건강식 반찬 만들기, 건강 위해 엄마표 집밥, 취나물무침 가지볶음 양배추 [내부링크]

안녕하세요, 대학생 때 어학연수로 집을 떠나 혼자 밥을 해먹기 시작한 이후, 오랜만에 다시 집밥을 만들어 먹기로 했습니다. 그동안 직장 생활로 바쁜 일상 속에서 간편식으로 때우던 식사를 건강을 위해 직접 만든 집밥으로 바꾸기로 한 결정하고, 동네 시장에서 장을 보고 반찬을 만들었습니다. 취나물, 가지, 양배추를 이용해 만든 반찬들은 단순하지만 영양이 가득해, 건강에 좋은 메뉴입니다. 취나물 무침 취나물은 데치고 볶아 간단한 양념으로 마무리하는 방법이 일반적입니다. 취나물은 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 아주 좋다고 합니다. 가지볶음 가지는 올리브오일과 간단한 양념으로 구워내면 아주 맛있는 반찬이 됩니다. 가지는 항산화 물질이 풍부해 건강에 좋은 식재료입니다. 양배추 드레싱 소스 양배추는 신선하게 썰어 아일랜드 드레싱 소스와 함께 먹으면 아삭아삭한 식감과 함께 맛있게 즐길 수 있고, 다이어트나 소화기 건강에도 좋습니다. 엄마가 만들어주시던 반찬들은 언제나 그리운 맛으로 제 마음속에

나들이엔 역시 김밥이지! 김밥 속 재료 무지개색처럼 다채로워라 [내부링크]

서울에서 통도사, 진해 군항제, 해인사 방문 계획 정리️ 부모님과 함께하는 2박 3일간의 여행 계획을 다듬어 보았어요. 서울에서 출발하여 통도사, 진해 군항제, 해인사를 방문하는 일정이에요. 여행 준비부터 여행지 정보까지 알차게 준비해 봤습니다! 첫째 날: 통도사 방문 및 동래온천 통도사 방문: 금요일 아침 서울에서 출발하여 통도사에 도착합니다. 통도사는 다양한 문화재와 아름다운 자연 경관으로 유명해요. 동래온천 녹천온천호텔 숙박: 오후에는 동래온천으로 이동하여 녹천온천호텔에서 편안한 휴식을 취합니다. 녹천온천호텔은 다양한 온천 시설과 편안한 객실을 제공해요. 둘째 날: 진해 군항제 구경 진해 군항제: 다음 날은 진해 군항제를 구경합니다. 진해 군항제는 대한민국 최대의 벚꽃 축제로, 다양한 문화 행사와 아름다운 벚꽃 경관을 즐길 수 있어요. 여행 준비 김밥 재료 준비: 여행 전날 저녁에 김밥 속 재료를 준비했어요. 시금치, 햄, 오양맛살, 당근을 볶고, 계란도 준비했습니다. 아침 식

밀리의 서재, 첫 달 무료, 독서는 마음의 양식 [내부링크]

집에 있는 시간이 많다 보니, 책을 읽고 싶어서 동네 도서관을 가야 하나 고민하던 아침에, 문득 밀리의 서재가 떠올라 검색해 보니, 첫 달 무료라고 해서, 아싸! 바로 회원가입했어요. 아날로그 감성으로 책장을 넘기면서 읽으면 독서하는 느낌이 나는데, 전자책으로 독서는 어떤 기분일까 설레는 마음으로 기대감을 갖고 앱을 다운로드하고 읽고 싶은 책을 검색해 보았어요. 최신 트렌드에 맞게 서점에서 만날 수 있는 신간 책들을 보니 반갑고 설렜습니다. 오래된 책도 읽을 수 있어서, 한 달 동안 마음껏 즐거운 독서를 할 수 있게 되어서 기분이 좋아요. 좋은 책, 좋은 내용이 있으면 적극 추천해 드릴게요. Keep reading and enjoy reading!

경상남도 여행 1일차, 경남 양산시 통도사, 한국3대사찰, 진신사리 불보사찰 신라 자장율사 창건, 황사도 막지 못한다, 출발 ~ [내부링크]

바쁜 직장 생활로 인해 부모님과 함께 시간을 보내기 어려웠던 저는, 이번에 오랜만에 부모님과 함께 멀리 여행을 가기로 결정했습니다. 우리 가족은 2박 3일 동안 통도사, 진해 군항제, 합천 해인사를 방문하는 일정을 계획했어요. 여행 당일 아침, 전국적으로 황사가 심하다는 뉴스가 나왔고, 하늘은 뿌옇게 비까지 내리며 우중충한 날씨를 보였지만, 우리 가족은 아침 8시에 여행을 시작했습니다. 날씨는 흐리고 비가 내렸지만, 마음만은 여행으로 들뜨고 즐거웠습니다. 여행의 시작은 그 셀레는 마음, 즉 그 기분으로 가는 것 같아요. 부모님과 함께하는 여행 첫날, 우리는 경상남도 양산에 위치한 통도사로 향했습니다. 황사가 전국을 뒤덮고 있음에도 불구하고, 우리 가족의 여행 열정을 막을 순 없었죠! 날씨는 비가 내리며 다소 우중충할 수 있지만, 이런 날씨조차도 우리의 여행 기분을 흐리게 할 수는 없습니다. 가족과 함께라면 어떤 상황에서도 즐거움을 찾을 수 있으니까요. 여행은 때로 예상치 못한

경상남도 여행 2일차, 경남 진해군항제 벚꽃축제 창원벚꽃 로망스다리 진해군악의장페스티벌, 만개한 벚꽃처럼 우리 인생도 화려하게 펼쳐지길 바라며 [내부링크]

3월 29일 서울에서 출발해 경상남도 양산의 통도사로 향한 첫날, 절 방문 후 통도사성보박물관에서 혜원 김재춘 화백의 민화세계 개인전을 관람했습니다. 이어진 여정에서는 다음날 진해 군항제를 목적으로 동래온천의 녹천온천호텔에서 하룻밤을 보냈습니다. 가족탕에서의 따뜻한 온천은 긴 여정의 피로를 풀기에 충분했습니다. 진해군항제 경상남도 창원시 진해구 대천동 3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 다음 날 아침, 서늘한 날씨로 벚꽃이 만개하지 않았다는 뉴스 소식을 들으며 진해 군항제로 향했습니다. 서울의 여의도 윤중로 벚꽃축제와는 또 다른 매력의 경남 진해 군항제 벚꽃축제에서는 태어나서 처음으로 그 유명한 군항제의 아름다움을 경험할 수 있었습니다. 매년 봄, 경상남도 창원시 진해구에서 열리는 진해군항제는 대한민국 최대의 벚꽃 축제 중 하나입니다. 군악의장페스티벌과 함께 다양한 행사가 마련되어 있습니다 . 여좌천로망스다리 경상남도 창원시 진해구 여좌동 217 이 블로그의 체크인 이 장

경상남도 여행 3일차, 합천 해인사, 팔만대장경 장경판전 가야산국립공원, 역사를 기억하는 민족이 되자 [내부링크]

부모님과 함께한 2박 3일의 경상남도 여행은 우리 가족에게 잊지 못할 추억을 선사했습니다. 첫째 날, 우리는 경남 양산시에 위치한 통도사를 방문해 그 고즈넉한 분위기에 매료되었습니다. 이튿날은 경남 창원시 진해구에서 열리는 진해군항제 벚꽃축제와 군악의장페스티벌을 구경하며 봄의 활기를 만끽했습니다. 그리고 마지막 날, 우리는 고려 재조대장경(팔만대장경)으로 유명한 우리나라 3대 사찰 중 하나인 합천 해인사를 방문했습니다. 해인사 경상남도 합천군 가야면 해인사길 122 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 해인사는 경상남도 합천군 가야면에 위치해 있으며, 팔만대장경으로 유명한 이 사찰은 세계문화유산으로 지정되어 있습니다. 해인사의 웅장한 건축물과 잘 가꿔진 정원은 방문객들에게 깊은 인상을 남깁니다. 특히, 대장경 본판을 실물로 볼 수 있는 장경판전은 세계문화유산으로 지정된 팔만대장경을 보관하고 있어, 방문객들에게 아쉬움과 동시에 설렘을 선사합니다. 이번 해인사 방문은 단순한 여행을 넘

엄마의 사랑 [내부링크]

Image by MJ Jin from Pixabay 엄마를 한 여성으로 바라보기 시작하다 나이가 들면서, 우리는 부모님을 단순히 가족이 아닌 한 인간으로 바라보기 시작합니다. 특히 엄마에 대한 인식이 변화하는 순간은 많은 감정을 불러일으키죠. 오늘은 제가 엄마를 새로운 시선으로 바라보게 된 경험을 나눠보려 합니다. 엄마, 그리고 나의 변화 엄마를 바라보는 새로운 시선: 제가 40살이 되면서부터, 저는 엄마를 단순히 어른이나 가족이 아닌, 한 여성으로 바라보기 시작했습니다. 엄마는 항상 저에게 큰 나무처럼, 기댈 수 있는 존재였지만, 저는 엄마의 나이가 60대 중반에 이르렀을 때, 엄마가 한 여성으로서 겪었을 삶의 무게와 감정을 이해하기 시작했어요. 엄마의 삶과 헌신: 엄마는 제 나이였던 40살에 이미 세 명의 자녀를 키우며, 가정을 돌보는 데 전념했습니다. 엄마의 헌신적인 사랑과 가르침 덕분에 저는 오늘날 이 세상을 살아가고 있다고 생각합니다. 엄마에게 잘해드리기 엄마의 마음 이해

신한 SOL 트래블 체크카드, 해외여행 혜택 가득 수수료면제 (ft. 이벤트) 실속여행자 필수아이템 [내부링크]

인천국제공항 제2여객터미널 인천광역시 중구 제2터미널대로 446 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요, 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라는 진심이입니다. 날씨가 따뜻해지고 가족의 달이 다가오면서 많은 분들이 해외여행을 계획하시는 것 같아요. 저 역시 5월 가족의 달을 맞아 부모님과 함께 크루즈 여행을 예약했습니다. 여행 준비를 철저히 하기 위해, 해외에서 사용할 때 혜택이 많은 신한 SOL 트래블 체크카드를 미리 주문했어요. 이 카드는 해외여행 시 큰 도움이 되는 이벤트와 환전 우대 혜택을 제공하므로 여행 시 편리하게 사용할 수 있어 적극 추천드립니다! 신한 SOL 트래블 체크카드는 해외 여행자를 위한 다양한 혜택을 제공하는 카드입니다. 해외에서의 사용을 염두에 두고 설계되었으며, 공항 라운지 이용, 해외 결제 수수료 면제 등의 혜택을 포함하고 있습니다. ️ 신한 SOL 트래블 체크카드 살펴볼까요? 해외여행은 SOL트래블로! 해외 이용 수수료 면제 더라운지 본인 무료 입장

혜원 김재춘 화백 민화세계 개인전, 한국 궁중민화 명장, 책거리 백학도 미인도 호랑이 용 궁중회화, 경상남도 양산시 통도사성보박물관 [내부링크]

통도사 성보박물관 경상남도 양산시 하북면 통도사로 108 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경상남도 양산시에 위치한 통도사를 방문한 후, 통도사성보박물관에서 열린 혜원 김재춘 화백의 민화세계 전시회를 관람할 기회가 있었습니다. 역사책과 미술책에서만 보던 민화를 직접 관람하며, 혜원 김재춘 화백의 천재적인 예술성에 깊은 감동을 받았습니다. 김재춘 화백의 작품들은 현대적인 시각으로 재해석된 전통 민화로, '책거리', '백학도', '미인도' 등 60여 점의 작품이 전시되었습니다. 이번 전시회는 전통 민화의 아름다움을 현대적인 관점에서 바라볼 수 있는 특별한 기회이고, 김재춘 화백의 깊이 있는 예술 세계를 경험할 수 있습니다. 김재춘 화백은 파인 송규태 화백에게 사사받은 한국 궁중민화의 명장으로, 20여 년간 국내외에서 활발한 작품 활동과 후학 양성에 힘써왔습니다. ‘韓궁중민화 명장’ 김재춘 화백의 민화세계 전시회 개요 전시회명: 김재춘의 민화세계 기간: 3월 27일부터 4월 7

40대 여성의 건강 관리 중요성, 삶의 균형과 행복을 찾아가기 [내부링크]

안녕하세요, 저는 작년 이맘때쯤, 갑작스러운 심장 두근거림, 어지러움, 식욕 부진 등의 증상으로 당황했던 경험을 시작으로, 건강에 대한 깊은 고민을 했고 이 과정에서 40대 여성의 건강 관리의 중요성을 깨닫고, 삶의 균형과 행복을 찾아가는 여정을 시작했습니다. 갑작스러운 심장 두근거림, 어지러움, 식욕 부진 등을 경험하면서, 콩 국물, 두유, 두부, 석류, 칡즙 등을 섭취하고, 골다공증 테스트 및 비타민D와 칼슘 복용으로 컨디션 회복을 시도했습니다. 폐경과 갱년기 증상으로 홍조, 빈맥, 발한, 피로감, 불안, 우울, 기억력 감퇴, 수면장애, 골다공증, 심혈관계 질환 등이 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 증상들을 관리하기 위해 규칙적인 식사, 건강한 생활습관 유지, 적절한 영양 섭취가 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 이번 경험을 통해, 저는 건강이야말로 삶에서 가장 중요한 가치 중 하나임을 깨달았습니다. 또한, 삶의 균형과 행복을 위해 꾸준한 자기 관리와 긍정적인 생활 습관이 필

주말마다 전철 타기, 부모님과 주말나들이, 서울시내 나들이 걷기, 불면증 완화, 주차비 걱정 NO [내부링크]

안녕하세요, 저는 부모님을 위해 가끔 좋은 영화가 개봉되면, 서울 용산에 위치한 극장에서 영화를 예매해 드리곤 했습니다. 어제는 오랜만에 부모님과 함께 전철을 타고 용산 쇼핑몰로 나들이를 갔습니다. 부모님이 영화를 관람하는 동안 저는 영풍문고에서 책을 구경하며 즐거운 시간을 보냈습니다. 평소 자가용을 선호하시던 아버지도 서울 시내의 비싼 주차비를 피해 이번에는 전철을 이용해 보셨습니다. 전철을 타고 이동하니 영화 관람 후에도 쇼핑몰을 여유롭게 구경할 수 있었고, 불면증으로 고생하시던 엄마는 걷기로 혈액순환이 좋아져 편안해 보이셨습니다. 엄마는 오랜만에 숙면을 취하셨고, 이로 인해 불면증으로 고생하시던 엄마의 건강이 개선되는 긍정적인 변화를 경험했습니다. 이번 경험을 통해 앞으로는 주말마다 자가용 대신 전철을 이용해 나들이를 가기로 결심했습니다. 퇴근 후 부모님께 이번 주말에는 전철을 타고 명동으로 나들이를 가자고 제안했습니다. 엄마 아빠, 이번 주말에는 전철 타고 명동 가요! 딸의

<사소한 일에 목숨 걸지 마세요> 리처드 칼슨, 행복하고 충만한 인생 살아보자, 친구에게 보내는 편지 [내부링크]

Don't Sweat the Small Stuff Omnibus 소중한 나의 벗, 정희에게 우리는 종종 직장에서 겪는 사소한 일들로 인해 스트레스를 받고, 이것이 우리의 일상에 부정적인 영향을 미치는 것을 경험하곤 해. 이런 순간들이 우리의 행복을 방해하고, 때로는 정말 중요한 것들을 잊게 만들기도 하지. 너를 생각하며 이 편지를 쓰게 됐어. 중학교 때부터 지금까지 함께한 너는 나에게 정말 소중한 친구야. 요즘 네가 직장에서 업무와 인간관계로 인해 겪는 어려움을 보며, 내가 어떻게든 도움을 주고 싶다는 생각이 들었어. 이 편지를 통해 네가 잠시나마 시간을 내어 내가 추천하는 책을 읽고, 그 안에서 어려움을 지혜롭게 극복하는 방법을 찾길 바라. 사소한 일에 목숨 걸지 마세요; 작은 것에 너무 신경 쓰지 마세요 리처드 칼슨 Don’t Sweat the Small Stuff at Work: Simple Ways to Minimize Stress and Conflict 저자 리처드 칼슨 출

The Ultimate Guide to Healthy Living for Women in Their 40s [내부링크]

Entering your 40s marks a significant milestone in life, and it's essential to prioritize health and well-being during this transformative decade. As women navigate the challenges and opportunities that come with aging, adopting a holistic approach to health becomes increasingly crucial. In this comprehensive guide, we'll explore actionable tips and strategies for women in their 40s to lead fulfilling and healthy lives, addressing both physical and mental wellness. Embracing Physical Activity: R

Staying Healthy in Your 40s: Strategies for Women [내부링크]

The 40s are a transformative period for women, marked by significant physical and emotional changes. Yet, with proper care, these years can be some of the most fulfilling and vibrant. As a professional blogger focused on wellness and lifestyle, I want to share strategies to help women navigate their 40s healthily and happily. The first step towards maintaining health in your 40s is prioritizing physical activity. Exercise is not just about weight management; it's a cornerstone of good health, re

<시지프 신화> 알베르 카뮈, 인생이란 무엇인가? [내부링크]

시지프 신화 저자 알베르 카뮈 출판 민음사 발매 2016.06.17. 안녕하세요, 오늘 우리는 그리스 신화 속의 한 인물, 시지프스에 대해 이야기해 보려고 합니다. 시지프스의 이야기를 통해서, 우리는 일상의 의미와 삶의 목적에 대해 함께 생각해 볼 수 있을 것입니다. 그리스 신화에 따르면, 시지프스는 신들의 불만을 샀습니다. 그 결과로 매우 가혹한 형벌을 받게 되었는데요. 그 형벌이란, 무거운 바위를 산꼭대기까지 밀어 올려야 하는 것이었는데요, 산꼭대기에 도달하는 순간 바위는 다시 아래로 굴러떨어지고, 시지프스는 이 과정을 끊임없이 반복해야만 했습니다. 이는 시지프스에게 영원히 끝나지 않는 노동을 강요한 것으로, 그의 운명을 상징합니다. 이 이야기에서 시지프스는 우리 인간 삶의 한 부분을 상징합니다. 우리가 매일 겪는 반복되는 일상, 때로는 무의미하게 느껴질 수 있는 쳇바퀴 같은 삶을 표현합니다. 하지만 여기서 우리는 중요한 질문을 던질 수 있습니다. 우리는 이 반복되는 일상 속에서

<데미안> 헤르만 헤세, 진정한 자아를 찾아서 [내부링크]

데미안 저자 헤르만헤세 출판 민음사 발매 2009.01.20. 2000년대 대학교를 다니던 나는 독일어 문학 교양 시간을 통해 헤르만 헤세의 "데미안"을 처음 만났습니다. 그 시절, 나는 전통적 가치와 현대적 가치 사이에서 나만의 길을 찾아야 했던 시기였습니다. 가족과 사회는 안정적인 직업과 전통적인 성공을 강조했지만, 내 마음속 깊은 곳에서는 창의적인 열정과 자유로운 삶을 갈망했습니다. "데미안"을 읽으며, 나는 자아의 독립과 진정한 자유를 찾는 여정에서 사회의 요구와 갈등하는 내 자신을 발견했습니다. 이 책은 싱클레어가 데미안을 통해 배운 것처럼, 내면의 목소리에 귀 기울이기 시작하는 계기가 되었습니다. 나의 진정한 자아를 찾는 과정은 쉽지 않았고, 때로는 주변 사람들의 이해를 얻기 어려웠습니다. 그러나 이 여정을 통해 나는 자신의 가치와 신념을 더욱 확고히 할 수 있었고, 결국 내가 진정으로 원하는 삶을 살아가기 위한 용기를 얻었습니다. "데미안"은 자아 탐색의 중요성과 진정한

<네 안의 잠든 거인을 깨워라> 앤서니 라빈스, [내부링크]

네 안에 잠든 거인을 깨워라 저자 앤서니 라빈스 출판 씨앗을뿌리는사람 발매 2008.03.25. 2019년 여름, 저는 작은 사업체를 운영하며 경제적 불안정 속에서 공무원 시험 준비의 길을 걷기 시작했습니다. 코로나19가 전 세계를 강타하기 전, 저는 안정된 직장을 얻기 위해 노력했고, 국가 시험이 연기되는 등의 우여곡절 끝에 공무원으로 일할 수 있게 되었습니다. 하지만, 안정된 직장에 안주하며 지내다 보니, 제가 가진 능력을 제대로 발휘하지 못하고 있는 것은 아닌지 고민하게 되었습니다. 코로나 시국에 안정된 직장을 얻었지만, 내면의 목소리는 끊임없이 저를 시험에 들게 했습니다. 공무원이라는 직업에 만족하며 살아가는 것이 정말 나의 길인지, 내가 진정으로 원하는 삶을 살고 있는지에 대한 의문이 커져만 갔습니다. 네 안의 잠든 거인을 깨워라 앤서니 라빈스 이러한 고민 속에서, 앤서니 라빈스의 "네 안의 잠든 거인을 깨워라"라는 책을 다시 꺼내 읽게 되었습니다. 이 책에서 저자는 우리가

<허클베리 핀의 모험> 마크 트웨인, 인간 존엄성 평등 자유와 용기 [내부링크]

허클베리 핀의 모험 저자 마크 트웨인 출판 민음사 발매 2009.01.20. 대학교 영문과 수업 시간에 "허클베리 핀의 모험"을 재미있게 읽었던 기억이 있어, 지난 주말 오래된 책장 속에서 이 책을 다시 꺼내 읽었습니다. 이 작품은 19세기 후반 미국 사회의 모습을 잘 반영하고 있으며, 주인공인 허클베리 핀이 겪는 다양한 사건들과 그 속에서의 성장 과정을 담고 있습니다. 40대에 다시 이 작품을 읽으면서 저는 몇 가지 흥미로운 점을 발견했습니다. 먼저, 이 작품에서는 당시 미국 사회의 인종차별 문제가 다루어지고 있습니다. 흑인 노예인 짐과의 우정과 협력을 통해 허클베리는 인간의 존엄성과 평등에 대해 배우게 됩니다. 이러한 주제는 오늘날에도 여전히 우리에게 많은 시사점을 던져주고 있습니다. 또한, 이 작품에서는 가족 간의 갈등과 화해가 그려지고 있습니다. 아버지와의 갈등, 어머니의 죽음 등 여러 가지 사건을 겪으면서도 허클베리는 결국 가족과의 관계를 회복하게 됩니다. 이는 우리가 인생

<삶의 한가운데> 루이제 린저, 자유롭게 살아가는 여성이 되자 [내부링크]

삶의 한가운데 저자 루이제 린저 출판 민음사 발매 1999.06.25. 대학생이 되어 사회 속에서 성인으로 자아정체감을 형성해가던 그 시절, 대학교 도서관에서 우연히 읽은 루이제 린저의 "삶의 한가운데"를 읽으면서, 20대 여성으로서 처음 느꼈던 감정은 놀라움과 당혹감이었습니다. 지금보다 더 소극적이고 내성적이던 저는 고전이라고 인정받는 데에는 분명 이유가 있을 거라는 믿음을 가지고, 책을 끝까지 읽었던 기억이 납니다. 이제 40대가 되어, 다시 이 책을 읽어보니 예전에 읽었던 감흥과는 결이 다르게, 저의 삶과 깊이 연결되는 여러 감정과 생각들을 느꼈습니다. 이 책은 니나의 이야기를 통해 사랑, 좌절, 그리고 인생에 대한 집념을 보여주며, 독일에서만 100만 부 이상 팔린 베스트셀러입니다. 주인공 니나는 삶에서 작은 충격보다는 큰 충격을 원했고, 스스로 운명을 만들어 냈습니다. 이는 40대 여성으로서 저에게도 큰 울림을 주었어요. 일상에서 마주하는 작은 불만족보다는, 큰 도전을 통해

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