haesu0326의 등록된 링크
haesu0326로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 96건입니다.
DAY 9. 코로나19 덕분에 홈트(with 전신유산소, 플랭크, 10분복근운동) [내부링크]
4월 7일! 화요일!#삐약스핏 ! 당신은 ! 땀샘 유발자!오늘의 운동은 !역시나 #삐약스핏 유산소 운동과어제와...
DAY 8. 감사히 자알 ~ 먹겠습니닷! [내부링크]
4월 8일! 수요일!SUBWAY!!!외식을 못하는 요즘 !일주일에 한번씩은 이렇게,좋은일이 생기네요? ㅋㅋ...
DAY 15. 구내식단(feat. 탕수강정, 콘치즈샐럿!) [내부링크]
4월 20일! 월요일!앞으로 식단일지.. 어떻게..?안녕하십니까... 홍슈챌 입니다. 하... 이제 회사 내에서 카...
신동탄 포레자이 특별공급 일정 [내부링크]
기관 추천 특별공급 안내위치 : 경기 화성시 반월동 17번지 일원공급규모 : 분양주택 총 1,297세대 중 ...
[아침공복운동] 힙으뜸, 폭식 / 과식 후 전신운동 프로그램 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !긴 여휴를 보내고 계시는 분도 있으실 테고 -저처럼 반차 없이 그냥 일상 처...
프롤로그 3-1. 현재의 나! [내부링크]
현재의 나는 어떻게 살고 있는가?자격증 취득까지.....점심시간은 요가를 하고... 그럼 저녁엔 무얼할까......
DAY 1. 구내식단(feat. 두부김치) [내부링크]
3월 30일! 월요일!너는 다이어터가 맞는 것이냐?드디어 고대하던, 첫 글입니다! 하지만, 꼭 여기서 주의 사...
DAY 6. 치팅데이 이후 운동은 즐겁게! (with 복근+공복유산소+댄스+플랭크) [내부링크]
4월 4일! 토요일!운동은 재미나게 고고륑~어제, 집들이 때문에 ... 운동을 건너 뛰었죵?하지만, 4월2일 이...
DAY 8. 코로나19 덕분에 홈트(with 전신유산소, 플랭크, 10분복근운동) [내부링크]
4월 6일! 월요일!홈트 기간 중 땀샘 폭발한 날!제가 다니는 요가는 오늘 개강하였지만,아직은 방심할 수 없...
DAY 11. 구내식단(feat. 낙지비빔밥!) [내부링크]
4월 13일! 월요일!먹어도먹어도 배가 부르지 않아...오늘은 왜이렇게 허기가 질가요?계속 배가 고파요.......
20-51차/52차 양주 옥정 신도시 제일 풍경채 LAKE CITY [내부링크]
20-51차/52차 양주 옥정 신도시 제일 풍경채 LAKE CITY A10-1블록/2블록입주자 모집공고 : 2020...
2020년 제1회 경기도 공공기관 통합채용 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다. 오늘은 경기도에서 공공기관 통합채용에 관한 내용을 들고 왔습니다 !2020년 ...
DAY 18. 코로나19 덕분에 모닝공복홈트(with 전신유산소1, 플랭크, 유산소2, 복부) [내부링크]
4월 16일! 목요일!역시! 스트레스에는 운동이 딱이죠!안녕하세요 ! 식단일지를 보신 분들은 아시겠지만,짜...
오늘은 제 50회 지구의 날 ! [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다. 오늘은 4월 22일 50번째 생일을 맞이한 ! 지구 ! 바로 #제50회지구의날 인데...
DAY.25~26 오늘 운동(테니스, 장보기운동) 그리고 ... 파티 인증!ㅋㅋ [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다. 23일과 24일은 운동을 아마... 제대로 하지 못할 것 같습니다. 그 이유인 즉...
DAY 18. 드디어 외식이닷 !(feat. 정선할매곤드레밥) [내부링크]
4월 27일! 월요일!이제 사회적거리두기 완화로 외부 외식이닷!1. 간헐적 단식(18:8)일요일 마지막 저녁 : 1...
프롤로그 1, 과거의 나...는? [내부링크]
첫 다이어트 시작은 언제?2008년, 나에게 찾아온 ... 악재?때는 바야흐로 대학교 3학년, 갑자기 오춘기가 ...
DAY 2. 구내식단(feat. 메추리알돈육볶음) [내부링크]
3월 31일! 화요일!항상 풍요로운 저녁.... ?1. 간헐적 단식(16:8)따뜻한 메밀차로 아침을 시작하며 점심시...
DAY 4. 테니스 + 코로나19 덕분에 홈트(with 요가, 유산소, 복근운동, 플랭크) [내부링크]
4월 2일! 목요일!당신의 휴일 운동은?제가 평일에는 약속을 잘 잡지는 않지만, 내일은 특별히 약속이 있기 ...
DAY 9. 구내식단(feat. 치킨까스&누들떡볶이) [내부링크]
4월 9일! 목요일!오늘은, 과식....일까요?네.... 오늘 과식한 것 같아요 ㅠㅠ하지만 !후회하지 않습니다 !...
고덕 아르테스 미소지움 [내부링크]
기관 추천 특별공급 안내위치 : 서울특별시 강동구 상일동 152번지 일대 / 벽산빌라 가로주택 정비사업...
DAY 12. 구내식단(feat. 산채비빔밥 & 군만두 AND ....) [내부링크]
4월 14일! 화요일!너무한거아뉘니?!요즘.... 정말 말이 아닙니다.두말할 필요 없이... 바로 식단으로 결과...
DAY 20. 코로나 덕분에 힙으뜸 홈트(with 침대복근, 아침운동루틴, 하체운동, 플랭크) [내부링크]
4월 18일! 토요일!아침부터 땀샘폭발 !안녕하세요! 홍슈챌 입니다! 오늘도 어김없이 주말 시작은 누구와 함...
프롤로그 2. 운동 중독자의 길로.... [내부링크]
내 인생의 두번째 다이어트 시작...!멀고도 험한 길... 그 이름 취준생..!2014년 짧으면 짧다고,, 길면 길...
DAY 3. 테니스 + 코로나19 덕분에 홈트(with 슬로우버피, 복근운동, 플랭크) / 복근챌린지 [내부링크]
4월 1일! 수요일!테니스 와 함께 홈트는 덤이요~제가 일주일에 두 번! 테니스 레슨을 받고 있습니다 ㅋㅋ오...
DAY 7. 끝나지 않은 치팅데이 ! 운동은 즐겁게 ! [내부링크]
4월 6일! 일요일!치팅데이 짝꿍은...... 운동 !?그렇습니다.주말은 치팅데이 ! 고로 운동은 필수?!ㅋㅋㅋㅋ...
DAY 7. 구내식단(feat. 채소 잔치!) [내부링크]
4월 7일! 화요일!휴... 뜻하지 않은 채식?!오늘 메뉴는 보시면 아시겠지만, 너무 힘들었어요 ....이거이거 ...
DAY 22. 코로나 덕분에 힙으뜸 라이브 운동 같이하기(with 타바타 , 플랭크챌린지) [내부링크]
4월 20일! 월요일!여러부운~ 운동같이해욧!안녕하세요! 오늘 홍슈챌 입니다! 제가, 오늘은 핸드폰을 바꿔서...
DAY 16. 구내식단(feat. 닭살데리야끼볶음, 두부양념조림) [내부링크]
4월 21일! 화요일!내가 좋아하는 콩닭콩닭 빵!회사에서 사진을 이제 찍지 못하는 관계로, 식단일지도 운동...
타르트의 끝판왕 ! 대구 수제 팔공산 에그타르트 & 호두타르트 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !오늘은 정말 오감만족!! 대만족 !!! 완전 추천하는 간식! 정보를 알려드릴려...
[식단&운동일지]치맥 후, 삐약스핏(주원홈트) &힙으뜸 홈트로 체지방 분해하기 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !제가 점심시간에 이제 사진 촬영이 불가하게 되어 - 식단일지의 양이 조금은 ...
광명 푸르지오 센트베르 군인 특별공급 [내부링크]
기관 추천 특별공급 안내위치 : 경기도 광명시 광명동 322번지 일원 (광명15R구역 주택재개발정비사업) ...
[여자운동일지]힙으뜸 홈트 DAY, 복근&중둔근&전신&힙운동 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !벌써 토요일도 다 지나가고 있네요 !오늘은 하루 시작부터 너무 일찍 시작된 ...
DAY 5. 불금은 파티다! [내부링크]
4월 3일! 금요일!집들이 홈파뤼이이이이오늘은 불금! ㅋㅋㅋ예정대로 오늘은 지인 집들이 있는 관계로.... ...
KDB산업은행 2020년 하반기 신입행원(5급) 채용공고 [내부링크]
다들 열심히 취준하고 계시지요? KDB산업은행이 채용을 시작하였네요! 채용예정인원 : 50명 내외주) ...
경희대학교 서울C 산학협력단 사무직 채용공고 [내부링크]
1. 채용분야 및 지원자격2. 입사지원방법 - 경희대학교 채용시스템(기타채용)을 통한 지원(https://k-recru...
DAY 11. 코로나19 덕분에 홈트(with 전신유산소, 플랭크) [내부링크]
4월 8일! 목요일!벌써.... 게을러졌니?오늘의 #홈트 운동은 !역시 #삐약스핏 #주원홈트 의 #전신유산소 운...
DAY 13. 코로나19 덕분에 홈트(with 침대복근운동, 아침운동, 저스트댄스, 다이어트댄스, 전신운동, 플랭크) [내부링크]
4월 11일! 토요일!주말은 댄스올나잇!주말은 ... 항상 늘 그렇듯 엄청나게 쳐묵쳐묵 장난아니쥬?정말 오늘 ...
2020년도 상반기 한국재정정보원 정규직 채용 [내부링크]
안녕하세요, 홍슈챌 입니다 . 오늘도 역시 정규직 채용에 관한 글을 갖고 왔습니다 .국가재정 업무발전을...
2020년도 일반군무원 채용시험 시행계획 공고 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌입니다 !드디어 국방부 주관 군무원 채용시험이 나왔습니다 !국방부, 육군, 해군, 해병...
DAY 27. 코로나 덕분에 주말공복운동(홈트) - 힙으뜸 DAY️(with 전신유산소, 상체, 복근, 플랭크) [내부링크]
4월 25일! 토요일!파티 뒤에는 몸이 힘들다.... 헉헉;안녕하세요, 홍슈챌 입니다.시원하게 파티 인증하고 ...
[우.알.보]우리가 알아두어야 할 홍슈챌의 보안뉴스 두번째, [주말판] 코로나가 바꿔버린 온라인 생활, 보안의 눈으로 보기 [내부링크]
안녕하세요. 홍슈챌입니다.이제 코로나로 인한 사회적 거리두기도 완화가 점차 되어 가고 있고 많은 분들께...
DAY 28. 날씨가 너무 좋았던 일요일, 등산 + 마무리운동(with 주원홈트+플랭크) [내부링크]
4월 26일! 일요일!전쟁같은 토요일이 지나 , 날씨가 너무 좋은 오늘 !안녕하세요, 홍슈챌 입니다.오늘 정말...
DAY 1. 코로나19 덕분에 홈트(with 슬로우버피, 복근운동, 플랭크) / 복근챌린지 [내부링크]
3월 30일! 월요일!유산소와 근력을 한번에!저는 특히 상체가 짧아요 ㅠㅠ흉곽이 커서 얇은 허리와 뱃살이.....
DAY 10. 점심회식(feat. 본도시락) [내부링크]
4월 10일! 금요일!명품도시락?!오늘은 예고한 대로, 점심 회식이 있었습니다. 다행히 햄버거, 피자 패스트...
우리가족 레시피(feat. 양념닭구이? 눈꽃양념치킨은 덤이요!) [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !주말이라서, 다들 편안히 쉬고 계신가요?요즘 밖에도 못나가고.... 답답 하시...
2020년 상반기 IBK기업은행 신입행원 채용공고 [내부링크]
안녕하세요, 홍슈챌 입니다. 이제 코로나가 점점 사그라 들어서 일가요? 굵직한 상반기 신입 모집 지원 공...
DAY 19. 코로나 덕분에 삐약스핏 주원홈트&힙으뜸(with 테니스, 전신유산소, 상체운동, 힙업운동, 복근운동, 플랭크, 복근운동, 스트레칭) [내부링크]
4월 17일! 금요일!짧지만, 부위별 강하게 !안녕하세요! 홍슈챌 입니다 !제가 콤플렉스가 상체라서 그동안 ...
4월/5월 특별공급 입주자 모집 공고 예정일 일정 ! [내부링크]
안녕하세요, 홍슈챌입니다.오늘은 4/5월에 있을 군인 특별공급 입주자 모집 공고 일정을 가지고 왔는데요 -...
[하루일지] 목살 대환장파티 + 삐약스핏(주원홈트) & 힙으뜸 홈트(셀룰라이트제거운동 & 상체비만운동) [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !내일이 휴일이라서 그럴가요? 오늘 진차 금요일 같아요 !!!그래서 기분이 좋...
[하루일지]주원홈트[삐약스핏] 급찐급빠!+ 매일플랭크챌린지 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !오늘은 하루 시작이 너무나 힘든 월요일입니다 !하지만, 내일은 너무나도 즐...
[여자운동홈트, 아침공복운동] 어깨/목/허리 스트레칭 & 복근 & 힙운동(feat. 힙으뜸) [내부링크]
안녕하세요 홍슈챌입니다!!!오늘은 일요일! ㅎㅎ 토요일에는 아침공복운동을 하지 못했기 때문에...
프롤로그 3. 현재의 나! [내부링크]
현재의 나는 어떻게 되고 있는가?자격증 취득까지...그렇다. 2016년 취뽀를 하고, 나는 회사를 다니게 된다...
잠시 느꼈나 봄...? [내부링크]
다들 코로나 때문에... 집콕하는 요즘....주말에...답답하시죠? 그래서 저도 잠시 드라이브 할 겸 마실(?)...
DAY 10. 코로나19 덕분에 홈트(with 테니스, 아랫배폭발, 플랭크) [내부링크]
4월 8일! 수요일!와, 아랫배 자극 장난아님오늘은 수요일 !테니스로 유산소 하는 날 !그나저나.... 정말......
여기 맛집이야?(내돈내산 찐 리뷰) [내부링크]
안녕하세요? 홍슈챌 입니다. 모두들 즐거운 주말 보내고 계신가요?전 오랜만에 부모님을 모시고 외식을 다...
소상공인 국유재산 사용료 인하 [내부링크]
안녕하세요, 홍슈챌 입니닷요즘 #코로나 로 많은 분들이 피해를 받고 계신데요 - 그래도 그 중에서 제일 힘...
DAY 17. 선거 덕분에 굿나잇홈트(with 전신유산소, 플랭크) [내부링크]
4월 15일! 수요일!먹어도 운동이닷!저녁을 가족들과 거어하게 먹고 ! 돌아왔습니다 !아임 컴백!저녁을 엄청...
DAY 14. 우아앗 ! 쉑쉑이다아아앗 ! [내부링크]
4월 17일! 금요일!쉑 ! 쉑쉑쉑 오늘은 일이 잠시 생겨 점심시간에 구내식당에서 먹지 않고, 밖에 나와서 ! ...
DAY 29. 코로나 덕분에 힙으뜸 챌린지 DAY(with 슬로우버피 & 플랭크 & 스쿼트 100개 챌린지, 고강도타바타) [내부링크]
4월 27일! 월요일!바쁜 저녁 ! 짧고 굵게 !안녕하세요, 홍슈챌 입니다.월요일 저녁에 갑자기 많은 일들이 ...
경기도시공사 자소서 항목 [내부링크]
안녕하세요 홍슈챌입니다 오늘은 #경기도시공사 자소서 항목을 들고 왔는데요. 경기도 통합으로 채용 공고...
[꼭! 알아두자!]N번방 방지법 국회 본회의 통과, 내용 알아보자 [내부링크]
안녕하세요, 홍슈챌 입니다. 지금 이 포스팅은 어두운 소식이지만 , 우리가 정말 알아야 하고 간과해서는 ...
[하루일지]밀가루 대환장파티 & 땅끄부부 급찐급빠!+ 힙으뜸 플랭크/힙업/복근 챌린지 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !오늘은 금요일 입니다 !우리 좀 더 힘냅시다 !!! 하하하하하하하!!!!어제... ...
프롤로그 4. 이제 시작! [내부링크]
이제 진차 시작!직장인들을 위한 하루 일지!다들 알것이다.수많은 유투버, 블로그, 다이어터 등등 식단관리...
직장인 다이어트(feat. 간헐적단식) [내부링크]
프로홍슈챌의 하루 일과평범한 프로 직장인들의 하루 일과밑에 일과표는 당연히 프로홍슈슈 시간을 기준으...
4월 입주자 모집 공고 일정 ! [내부링크]
안녕하세요, 홍슈챌입니다.오늘은 4월에 있을 입주자 모집 공고 일정을 가지고 왔는데요 -입주자 모집 공고...
나와 맞는 대통령은?? [내부링크]
안녕하세요! 점심시간, 친구들과 단체로 해보다가 재밌어서 다같이 해보려고? 블로그에 올려봅니당 !엿새(?...
DAY 13. 구내식단(feat. 대패숙주삼겹살볶음+치커리!) [내부링크]
4월 16일! 목요일!와! 고기다 !!!! 와!!! 정제탄수화물이다!!!!....ㅠ_ㅠ네..... 제목에도 알 수 있듯이......
DAY 21. 주말, 과식 덕분에 홈트(애정하는 3대 유투버 영상 운동: 주원홈트, 땅끄부부, 힙으뜸) [내부링크]
4월 19일! 일요일!어제, 오늘 과식하신 분? 운동하셔야쥬?!안녕하세요! 오늘 홍슈챌 입니다 !하.... 역시 ...
DAY 24. 코로나 덕분에 주원홈트(with 인터벌타바타, 테니스, 저스트댄스, 플랭크) [내부링크]
4월 22일! 수요일!헛구역질한날....오웨엑안녕하세요, 홍슈챌 입니다.오늘은 어제 예고한 바와 같이, #삐약...
[어린이날, 하루일지]주원홈트[삐약스핏] 1000칼로리 순삭!+ 매일플랭크챌린지 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !이제 5월의 모든 휴일은... 끝이 났습니다...충격적인 소식을 알려드릴가요?...
스벅 샌드위치 파티 & 삐약스핏[주원홈트] 다이어트운동!+ 챌린지 SET ! [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !이번주는 벌써 수요일이 끝났습니다. 어린이날 덕분인지, 중반으로 빨리 왔네...
프롤로그1-1. 과거의 나...는? [내부링크]
내 인생의 첫 운동걷기의 시작수영은 좋았지만, 너무 배고팠다. 오전반에는 어머니들이 많으셔서 나를 딸처...
DAY 3. 풍악을 울려라!(feat. 더백버거) [내부링크]
4월 1일! 수요일!에헤라디야 ~ 회식이닷!!!!코로나로 인해 저희는 점심 식사를 외부에서 먹지 말고 내부에...
DAY 4. 오늘은 연차닷! [내부링크]
4월 2일! 목요일!휴일은 위험하다?!역시... 휴일은 위험합니다...1. 간헐적 단식(16:8) 휴무일이지만! 그래...
DAY 15. 코로나19 덕분에 홈트(with 전신유산소, 미친복근운동, 플랭크) [내부링크]
4월 13일! 월요일!오늘은 역대급이다...주말에도 그렇고, 오늘도 그렇고 주전부리 세상이다 보니 마음을 먹...
서울산업진흥원 신입․경력 채용 공고 및 자소서 항목 [내부링크]
안녕하세요 , 홍슈챌 입니다 !오늘은 중소기업 지원업무의 전문성과 효율성을 확보하고 중소기업에 대한 기...
2020년 상반기 한국재정정보원 채용 자소서 항목 [내부링크]
교육 및 경험 기술 란에는 아래와 같은 항목이 먼저 나옵니다.[ 직무능력기술서 ]본인이 가지고 있는 직...
DAY 17. 오늘은 회식이닷 !(feat. 머쉬룸버거) [내부링크]
4월 22일! 수요일!오늘 점심은 회식이닷!!1. 간헐적 단식(16:8)어제 마지막 저녁 : 19시 ? 정도였던 것 ...
[특별공급안내] 우장산 숲 아이파크 & 청주 파라곤 [내부링크]
기관 추천 특별공급 안내1. 우장산 숲 아이파크 특별공급위치 : 서울특별시 강서구 화곡동 1027-50번지...
흑석 리버파크자이 군인 특별공급 [내부링크]
기관 추천 특별공급 안내위치 : 서울 동작구 흑석동 253-89번지 일대공급규모 : 분양주택 총 1,772세대...
DAY 2. 코로나19 덕분에 홈트(with 슬리밍필라테스, 복근운동, 플랭크) + 복근챌린지 [내부링크]
3월 31일! 화요일!복근 뿌수기!오늘도 역시 #힙으뜸 님의 영상을 보고 하루 운동을 진행하였습니다.시간이 ...
DAY 6. 구내식단(다시 돌아온 두부김치) [내부링크]
4월 6일! 월요일!이거슨 데자뷰인가?구내식단 1일차 올린 글과 메인메뉴가 똑같아요!무엇인가?이것은 데자...
DAY 12. 코로나19 덕분에 홈트(with 테니스, 복근운동, 플랭크, 허리운동) [내부링크]
4월 10일! 금요일!마지막 평일 뿌수자!오늘은 점심 , 저녁 탄수화물을 평소 보다 많이 섭취했기에, 어제도....
DAY 16. 코로나19 덕분에 홈트(with 테니스, 타바타, 복근, 플랭크, 또 복근, 또또복근) [내부링크]
4월 14일! 화요일!운동욕구 폭발한날!안녕하세요 ! 다들 오늘 하루도 어떻게 마무리 잘 하셨나요?전... 너...
DAY 17. 선거 덕분에 모닝공복홈트(with 침대복근, 타바타+스쿼트100개 챌린지), 그리고....? [내부링크]
4월 15일! 수요일!모닝공복유산소에 근력은 덤이요!안녕하세요! 오늘 홍슈챌 기분 조호케! 일찍 인사드립니...
DAY 23. 코로나 덕분에 삐약스핏&주원홈트 DAY!(with 전신운동, 타바타, 플랭크챌린지) [내부링크]
4월 21일! 화요일!땀과의 전쟁이닷!안녕하세요! 오늘도 홍슈챌 인사드립니다!어제는 #힙으뜸 님 DAY로 #...
[우.알.보]우리가 알아두어야 할 홍슈챌의 보안뉴스 첫번째, 동물의 숲 , 줌(ZOOM) [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다.제가 제목을 지어보았는데 ... 어떠신가요? ㅋㅋ우.알.보 ! 라고 지어봤습니다...
[부처님오신날 아침운동]힙으뜸 라이브 + 매일플랭크챌린지 30일 비포&애프터 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !오늘은 너무나도 즐거운 휴일입니다 !다들 어떻게 지금쯤 맛있는 점심식사를 ...
[경고,운동하면서 토할 수있음]주원홈트[삐약스핏] 1000칼로리운동 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !이제,,, 휴일도 끝이났습니다, 화요일까지 쉬시는 분들도 계시지만, 저는 내...
5월 특별공급 입주자 모집 공고 예정일 일정 ! [내부링크]
안녕하세요, 홍슈챌입니다.오늘은 5월에 있을 군인 특별공급 입주자 모집 공고 일정을 가지고 왔는데요 -1...
DAY 14. 주말운동(with 아침운동, 하나마나등산, 홈트로빅, 플랭크) [내부링크]
4월 12일! 일요일!이거슨 등산을 한것도 안한것도 아니여!주말이고, 날도 따따해지고, 벚꽃도 질거 같아서,...
[어린이날 아침공복운동]힙으뜸 아침운동루틴 & 라이브(전신운동홈트) [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !크하하하하하하하 모두들 안녕히 잘 주무셨나요?오늘은 ! 어린이날 ! 휴일입...
늦은 어린이날 고모의 선물 겨울왕국 피규어 !! 후기... [내부링크]
안녕하세요 홍슈챌입니다! 휴... 지금은 꽉막힌 길 속에서 오늘 1포를 하려고 이렇게 핸드폰으로 ...
[다이어트운동]과식/폭식한 사람 드루와! 댄스다이어트(땅끄부부) & 10kg 빼는운동(주원홈트[삐약스핏]) [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !이제 일요일이 끝나갑니다 ! 다들 재미나게, 행복하게, 즐겁게 하루를 보내셨나요?내일은 월요일... 이제 정말 주말 밖에 볼 수 있는 휴일이 없네요.....주말만을 기다리며..... 열심히 버티고, 무찔러봐요!(뭐를....?)저는 아침에 공복운동을 하고나서, 엄청 늦은 아점을 먹고 , 콧바람을 쐬고 집에와서 맥주를.... 과자를.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 저녁 운동을 아주그냥 ! ...... 미친듯이 했는데....... 정말 , 오늘의 홈트레이닝 ! 오늘의 전신운동 ! 오늘의 다이어트 운동 ! 미칩니다, 정말 미쳐요 ! 제가 하는 복근 및 힙운동은 여자 분들에게 유리한 여자운동 일 수 있지만, 힙 운동 외에는 남자분들.......
[근로자의날, 칼로리폭탄!]주원홈트[삐약스핏] + 땅끄부부 + 플랭크 [내부링크]
안녕하세요 ! 홍슈챌 입니다 !오늘은 근로자의 날 ! 어떻게 .... 다들 즐거운 휴일이셨나요?!전... 오늘 출근이라 정말 회사에 있는데,,,,, 와...... 집중이 그렇게 안될 수가 있나요? 오후부터는 막, 몸이 베베 꼬이고 난리도 아니였어요-_-;;남들은 휴일인데 내가 왜 나와서 일해야하는지... 하는 생각인지; 몇년 째 , 계속 근로자의 날은 휴일이 아니고 당연히 회사가는 날이라고 생각하고 -연연해 하지 않으려 했는데 ! 왜 안될까요? 참.. 사람의 마음은... 정말 모르겠어요-_ -휴...그런데 ! 근로자의 날이라고 - 회사에서 팀별로 회식을 하라했다네요? 위로.... 뭐 그런건가봐요- 흥,그래서, 정말 오늘은 ,,,, 난리났네요... 휴....DAY. 20.......
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티