제주도 패키지여행 다녀왔어요 [내부링크]

제주도 3박 4일 요트+우도 투어 패키지 안녕하세요~~ 2년 전 정년퇴직은 했지만 코로나19로 인해 해외여행뿐 아니라 국내여행도 못하고 집콕만 하고 지내면서 유튜브로 여러 공부하면서 집에서도 바쁘게 보냈는데 올해는 마스크 잘 쓰고 조심하면서 집에서 가까운 곳부터 조금씩 여행을 다니고 있습니다. 그러다 홈쇼핑 방송에서 제주도 3박 4일 요트+우도 투어 패키지 여행상품이 떠서 프로그램이 맘에 들고 가격도 저렴해서 바로 상담 신청하고 4/4~4/7일로 날짜를 잡아서 남편과 같이 다녀왔습니다. 국내여행을 패키지로 하는 것은 처음이어서 어떨지 궁금했는데 제가 신경 쓸 것이 없으니 너무 편하고 좋았습니다. 여행사는 헬로우팡 이었는.......

수원 화성 다녀왔는데.... [내부링크]

유네스코 세계문화유산 수원 화성 안녕하세요~~ 지난주 월요일 수원 화성에 다녀왔어요 그런데 연무대에서 관람 방향을 창룡문을 바라보고 오른쪽으로 돌았던 게 잘못 선택했던 거 같아요...ㅠㅠ 수원 화성은 수원시 팔달구 장안동에 있고 길이 5.52km의 성곽으로 1963년 대한민국의 사적 제3호로 지정되었고, 1997년 유네스코 세계문화유산에 등재되었다고 합니다. 정조가 자신의 부친인 장헌세자(사도세자)의 묘를 옮기면서 읍치 소을 이전하고 주민을 이주시킬 수 있는 신도시를 건설하기 위해 방어 목적으로 조성하였다고 하네요 공사기간은 1794년 2월에서부터 2년 반에 걸쳐서 완공되었는데 노동자들은 성과급제로 임금을 받으면서 일을 하.......

생활성가 왜 슬퍼하느냐.. [내부링크]

#생활성가 #CCM #왜슬퍼하느냐 #소리엘 왜 – 소리엘(Soriel) 2집 (작사/곡 최택헌)

매일 만보 걷기 시작했어요 [내부링크]

작년 가을부터 시작한 만보 걷기를 해가 바뀌어도 쭈욱 하다가 족저 근막염이 다시 재발했는지 발뒤꿈치 부분이 다시 조금씩 아프게 되어 의사선생님께서도 걷는 것을 좀 줄이라고 하셔서 아예 걷기를 2월 중순경부터 중단했었는데 좀 쉬다 보니 발뒤꿈치 상태가 좀 나아진 거 같아서 다시 만보 걷기를 해 보려고 도전을 시작했어요 5월이 되어 가다 보니 낮에는 너무 햇볕이 강한 거 같아서 새벽에 걷기 운동을 하기로 마음먹고 이제 4일째 오전 6시에 만보 걷기를 하고 있어요 지역마다 걷기 운동할 수 있도록 잘 꾸며져 있다고 생각하는데 저의 동네인 파주 금촌도 둘레길 코스가 금릉천을 끼고 잘 꾸며져 있어서 마음만 먹으면 걷기와 자전거.......

크리스마스트리 준비하셨나요? 조아트 크리스마스 트리 전구 장식 풀세트 + 리모컨 [내부링크]

안녕하세요? 12월이 오면 제일 먼저 크리스마스가 떠오르죠? 종교인이든 비종교인이든 크리스마스는 누구에게나 마음 따뜻하게 만들어주는 단어인 거 같아요~~ 크리스마스를 더욱 풍요롭게 해주는 크리스마스트리는 누구나 좋아하는 장식인 거 같아요 크리스마스트리를 장식하는 과정도 행복하고 트리가 완성되면 집안이 환해지는 느낌도 있구요 크리스마스트리를 준비하시려고 하시는 분들이라면 조아트 크리스마스 트리 풀셋트를 한번 보시면 좋을 거 같아서 소개해 드립니다~~ 어린 자녀들이 있는 가정은 특히 좋아할 상품인 거 같아서 조아트 크리스마스 트리를 소개합니다~~ 리모컨으로 편리함을 더하고 우산형 오토트리로 설치가 쉬워요 스.......

앳플리 인바디 체중계 [내부링크]

체중조절 하였으면 변화된 모습을 확인해 봐야죠? 안녕하세요? 오늘이 2월 말일 내일이면 벌써 봄소식이 오는 3월이네요~ 2022년을 맞이한 게 엊그제 같은데 벌써 3월이네요~~ 겨울 동안 운동과 몸에 좋은 식품들 많이들 섭취하시고 면역력도 키우면서 건강도 챙기도 계신가요? 저도 열심히 건강을 챙기면서 체중관리를 하고 있답니다~~ 그래서 변화된 결과를 확인하고 싶은데 기존에 있던 체중계는 단지 체중만 표시되는 것이어서 체지방이 얼마나 줄었는지가 궁금해졌어요 인바디 체중계를 검색해 보니 너무나 많은 종류의 인바디 체중계가 나와 있더군요.. 보통 인바디 체중계는 가격이 비싼 편이어서 저렴하면서 체지방도 체크할 수 있는 상.......

약화 컷 사전 1권 드로잉 완료 [내부링크]

약화 컷 사전을 1년 동안 꾸준히 그리다 보니 어느새 1권이 끝났네요~~ 안녕하세요? 2021년 3월 mkyu 스몰 비즈니스 과정 중 100일 프로젝트를 하게 되면서 시작한 그림 그리기가 벌써 1년이 되었네요 100일 프로젝트 이후 그린 그림을 먼젓번 블로그에 동영상과 글쓰기로 올린 적도 있었지만... 매일 한 페이지씩 혹은 2페이지씩 때론 누락하기도 하면서 편하게 그리다 보니 어느새 1년 이 되었고 약화 컷 사전 1권을 한 번은 모두 그려보게 되었네요 물론 아직 썩 잘 그리지는 못하지만 그리는 게 여전히 재미있네요 덕분에 좋은 취미거리를 찾게 된 거 같아요 다시 2권의 도안 그리기를 시작하였으니 계속 도전할 예정입니다 처음에 그림 그릴.......

청주시에 위치한 청남대를 다녀왔어요~~ [내부링크]

충청북도 청주시 상당구 문의면 청남 대길 646 에 위치한 청남대.. 요즘 코로나 확진자가 계속 늘어나는 상항이지만 개인 방역수칙 지키며 마스크 잘 착용하고 남편이랑 같이 대통령별장이라고 하는 청남대에 다녀왔어요 출발 전 인터넷으로 미리예약을 하고 출발하였죠~~ 날씨도 포근하고 바람도 불지 않아서 여행하기 딱 좋았던 거 같아요^^ 청남대는 1983년 완공된 대통령의 별장이었다고 해요 2003년 노무현 대통령의 지시에 따라 모든 권리가 충청북도로 이관되어 현재는 관광지로 이용되고 있다고 합니다 친구의 추천 받고 다녀온 청남대 입구에 있는 박불관에서는 여러가지 역대 대통령들의 전시물들 등등 여러가지를 감상할수 있답니다~~.......

파주여행지 추천 감악산 출렁다리& 마장호수 출렁다리 [내부링크]

경기도 파주시 적성면 감악산 출렁다리 & 광탄면 마장호수 출렁다리를 소개합니다~ 파주의 명소 감악산 출렁 다리와 마장호수 출렁다리를 다녀와서 소개해 보려고 합니다~~ 먼저 소개할 적성면에 위치한 감악산 출렁다리는 주차 후 입구에서 계단으로 오르면 전망대 가 나오고 바로 아래 출렁다리 출입구가 나온답니다 주차장부터 전망대까지 계단으로 되어 있으나 약 15분 정 도 걸리려나? 아무튼 전혀 힘들지 않아요 주차비는 승용차 기준 2000원 입장료는 없어요 출렁다리는 150m라고 하는데 정말 멋지답니다~~ 출렁다리에서 내려다본 모습... 출렁다리에서 약 15분 정도 더 가면 운계폭포가 나오는데 야간에는 라이딩쇼를 한다고 안내문.......

약화 컷 사전 2권 그리기 [내부링크]

안녕하세요^^ 약화 컷 사전 책을 구입하여 드로잉 시작 1년 만에 1권 완료후 드디어 2권을 시작하여 2권의 그림을 영상으로 만들어 봤어요~~ 독학으로 그림 그리고 싶어 하시는 분들께는 연습하기 좋은 책이라는 생각이 듭니다~ 저도 꾸준히 그려보려고 합니다.^^

파주 임진각 평화누리공원 곤돌라 여행 [내부링크]

안녕하세요^^ 경기도 파주에 있는 임진각 평화누리공원의 곤돌라 여행을 소개해 보려고 합니다~~ 민통선을 운행하는 곤돌라여서 신분증은 지참 후 티켓 구매 시 제시해야 합니다. 구매한 티켓은 왕복이므로 잘 보관해야 하고요.. 그래서 저는 팔목에 찼습니다~~ 곤돌라 덕분에 임진강을 건너 민통선 안쪽 DMZ까지 다녀올 수 있었습니다. 곤돌라 길이는 왕복 1.7km라고 하네요 가격은 세세하게 구분되어 있으나 저는 일반적인 경우만 올려봅니다. 운영시간은 10:00~ 18:00 곤돌라 상부 승강장에서 내려서 탄방로를 따라서 올라가면 평화정 , 임진강 평화 등대가 있습니다. 또한 민통선에서의 전망대에서 내려다본 풍경은 특별한 경험이었고 날씨 또.......

남한산성 성곽 둘레길을 걷고 왔어요 [내부링크]

안녕하세요~~ 경기도 광주, 성남, 하남에 걸쳐있는 세계유산 남한산성을 다녀왔습니다. 그동안 남한산성에는 몇 번 갔었는데 그때마다 주차장까지 오는 길만도 너무 멋져서 그곳 경치만 보는 것도 만족하여 주차장 근처에서 식사만 하고 성문 입구까지만 가서 쉬고 온 적은 있지만 남한산성을 성곽을 모두 돌아 보기는 이번이 처음 이었습니다. 여느 때와 같이 주차장 주변 식당에서 쌈밥으로 맛난 식사를 마치고 남한산성 성곽 둘레길 걷기에 올랐답니다. 저희는 남문을 출발지로 하여 서문을 거처 북문(현재 공사 중)까지 와서 잠시 주차장으로 내려와서 커피 마시면서 쉬었다가 계속 동문 쪽으로 출발하여 남문으로 돌아오는 남한산성 성곽 둘.......

제이스홈 슈가 와플 식탁 의자커버 4p [내부링크]

안녕하세요 낡은 식탁의자가 의자커버 하나로 완전히 변신했어요~~^^ 저희 집 식탁의자가 전에도 다 벗겨지고 너덜거려서 재료 사서 남편이 리폼을 한번 한적 있었는데 시간이 지나다 보니 레자가 낡아서 그런지 또다시 벗겨져서 지저분 해지는 거예요 고양이도 키우고 있는데 고양이한테 해로울 것 같아서 새것으로 사야 하나? 고민하다가 리폼을 할 수 있는지 확인해 보려고 검색창을 이용해서 검색을 했으나 여러 업체가 시스템 오류로 확인을 할 수가 없더라고요 의자를 버리고 새로 구매해야겠다고 생각하던 중... 문득 쿠팡에 혹시 커버가 없나 확인해보니 글쎄 있더라고요~ 제이스홈 슈가 와플 식탁 의자커버 그래서 무조건 구입했죠 다리.......

운동의 질을 높이는 바디공식 3중받침 푸쉬업바 [내부링크]

운동의 질을 높이는 고강도 흡착 3중 받침 바디공식 푸쉬업바 바디공식 3중받침 푸쉬업바는 손목이 꺾이지 않아 부상 예방 및 근육 발달에 도움을 줍니다 바디공식 3중받침 푸쉬업바로 운동할 때 손의 위치가 높아져 가슴운동 외 어깨 및 팔의 근육들을 발달 시킬 수 있습니다. 바디공식 3중받침 푸쉬업바 이런 분께 추천드립니다 평소 손목이 아프신 분 팔의 근력을 키우고 싶으신 분 상체의 근육을 키우고 싶으신 분 안전하게 운동을 하고 싶으신 분 체계적인 운동을 하고 싶으신 분 바디공식 3중받침 푸시업 바는 고강도 강판으로 제작되어 충격에 강하며 내구성을 지녔습니다. 강력한 흡입력과 흡력 거치대 및 고무패킹.......

탐사 KF94 마스크 레귤러핏 (개별포장) [내부링크]

탐사 데일리 보건용 KF94 마스크 White 대형 계속되어 코로나 확진자수가 늘어나는 상황으로 마스크 없인 생활이 안되는 요즘인데요 마스크도 정말 많이 필요하시죠? KF94 마스크 프리미엄 없는 가격의 상품이 있어서 소개해 드립니다. 탐사 KF94 마스크 레귤러핏 마스크는 개별 포장이고 51% 해서 할인해서 100매에 21990원이네요~~ 물론 무료배송이구요~ 탐사 KF94 마스크 레귤러핏 마스크는 Made in Korea제품으로 엄격한 품질 관리되며 생산되는 식약처 의약외품 제조업 등록 전문 업체에서 믿을 수 있는 설비로 국내 제조합니다 탐사 KF94 마스크 레귤러핏 마스크는 휴대가 편하고 위생적인 패키지로 1매씩 개별 포장이며 인체공학적으로 설.......

건강한 습관 순수식품 종합 멀티 비타민 미네랄 20종 [내부링크]

활기찬 생활을 위한 건강한 습관 종합비타민 미네랄 20 현대인들은 건강을 위해서 각종 영양제를 많이들 복용하시는데요 저도 건강을 위하여 종합비타민을 복용하고 있답니다. 특히 요즘처럼 지치고 힘든때 일수록 건강을 잘 챙겨야 할것 같아요 건강을 유지 하려면 일단 운동도 중요하지요 몸을 움직여야 활력이 생기니까요 매일 먹는 음식에서도 영양분 섭취가 가능하지만 음식물 섭취만으론 부족한 영양소를 채우기가 어렵잖아요 그래서 건강기능식품인 영양제를 섭취하면서 건강에 신경을 쓰고 있답니다. 많은 분들이 영양제를 찾고 계실텐데요 제가 복용하고 있는 종합비타민인 영양제인 순수식품 종합 멀티 비타민 미네랄 20종 을 소개해 드.......

추석선물로 좋을 정관장 홍삼진건 파우치 + 쇼핑백 [내부링크]

추석 선물이 고민이세요? 정관장 홍삼진건 파우치 추천드려요!! 그 무덮던 여름 날씨가 요즘은 아침저녁으로 꽤 시원해졌죠? 9월에 들어서니 가을이 성큼 다가오는 거 같아요 곧 고유의 명절인 추석이 다가오는 돼요 하지만 올해도 코로나바이러스 확진자가 줄어들지 않고 사회적 거리 두기 단계가 지역별로 차이는 있지만 연장으로 인하여 고향에 내려가지 못하고 직접 만나지 못하는 경우도 많이 있을 텐데요.. 고향으로 가지는 못하지만 "정관장 홍삼진건 파우치" 선물로 부모님께 정성된 마음을 전하는 것은 어떨까요? 정관장의 홍삼제품은 많이들 알고 계시듯 명절 선물로 많이 찾게 되는 제품인 거 같아요 그래서 부모님들의 건.......

눈 영양제 종근당 건강의 아이클리어 루테인지아잔틴 [내부링크]

종근당 아이클리어 루테인지아잔틴 으로 찾는 내 눈의 선명함 안녕하세요? 요즘 제 눈이 많이 침침해진 거 같아서 눈 영양제를 복용하려고 정보를 찾아봤어요 요즘은 코로나로 인해 외부에 나가는 일이 줄고 집에 있는 시간이 늘어나다 보니 그동안 안 읽던 책도 읽고, 필요한 공부도 온라인으로 하고, 각종 영상도 유튜브로 시청하면서 종일 눈을 많이 혹사 시키시면서도 다른 영양제는 잘 복용하면서 눈 영양제는 복용을 안 하고 있었더라구요.. 그래서 눈 영양제도 복용해야겠다는 맘으로 제품을 꼼꼼히 찾아보다가 아이클리어 루테인지아잔틴을 선택하게 됐어요 예전에 눈이 많이 피곤했을 때 루테인 영양제를 먹고 좋았었던 기억이 있어서 요.......

매일매일 그림 1장 그리는 것이 즐거운 일상이 됐어요 [내부링크]

안녕하세요 혹시 그림을 한 번 그려보고 싶지 않으세요? 저느 오늘도 그림을 열심히 따라서 그리고 있답니다. 저도 처음에는 그림이 이렇게 재미있는줄 몰랐어요 제가 처음 그림 그리기를 접하게 된 계기는 MKYU에 입학 후 스몰비즈니스 과목을 공부하면서 100일 프로젝트 도전으로 시작한 그림 그리기가 프로젝트가 끝났으나 재미있어서 지금도 계속 그리고 있어요.. 제가 보고 그리는 책이 "약화 컷 사전"인데 책에 수록된 그림을 하나도 빼지 않고 다 그리고 있는데 어느새 1권 책의 절반을 그리게 되었네요 MKYU에서 배워야 할 과목이 많아서 바쁘긴 한데 그래도 그림을 한 페이지는 매일 그리려고 합니다. 그림을 그리고 있으면 정.......

세상 편리한 삼성전자 갤럭시 버즈2 블루투스 이어폰을 소개합니다 [내부링크]

안녕하세요 삼성전자에서 출시한 갤럭시 버즈2 블루투스 이어폰을 소개해 보려고 합니다 갤럭시 버즈2 블루투스 이어폰은 일단 디자인이 예뻐요! 케이스도 귀엽고 케이스 안에 버즈가 자석에 의해 차르르 자리 잡혀 끼워지는 느낌이 좋아요 음질도 좋아요! 음악들을 경우 불편함이 없고 통화음질도 좋은 것 같아요 노이즈 캔슬 기능이 있어서 지하철 같은 장소에서 노이즈 캔슬 기능을 활용하면 소음 차단으로 음악을 편하게 들을 수 있어서 좋은 거 같아요 편리해요! 이어폰 케이스에서 꺼내기만 하면 바로 연결할 수 있어서 편리해요. 이어폰을 꺼내 귀에 꽂으면 자동으로 연결 여부 묻는 창이 뜨니 너무 편리한 거 같아요 내 이어버드 찾기 기.......

매너 브로치 만능 포인트 패션 브로치 3+1 [내부링크]

우아한클릭 오픈방지 레이디 매너 브로치 만능 포인트 패션 브로치 매너 단추 옷핀 뱃지 안녕하세요 오늘은 생활하면서 너무나 요긴하게 사용될 만능 포인트 브로치를 소개해 드립니다 갑자기 옷핀이 필요하거나 혹은 블라우스 같은 경우 앞 부분이 너무 파여서 민망한 경우가 있을 때 옷핀을 찾게 되는 경우 외출을 해야 하는데 단추가 떨어진 경우 이런 경우에 만능 포인트 브로치 하나면 해결 된답니다~ 예쁘기도 하고요 소개 끝에 단추가 떨어졌을 때도 급하게 사용하면 만족스럽답니다 거기다 봉투 같은 거 입구가 벌어질 때 입구를 정리하면 참 편안합니다 타입이 A~F까지 여러 종류가 있으니 선택하면 될 거 같아요 사용방법은 앞면을 꽂.......

누군가 널 위해 기도하네... [내부링크]

"누군가 널 위해 기도하네" 위안을 주는 좋은 생활성가 인거 같아서 공유합니다.. 노래 누군가 널 위해 기도하네 아티스트 김수지 앨범 트리니티 BEST OF BEST COLLECTION(트리니티뮤직 9주년 기념 컬렉션) YouTube 라이선스 제공자 BIGBAND Entertainment

한덕훈 신부님의 힘을 내라~~!! [내부링크]

요즘같이 코로나 장기화로 지치고 폭염까지 이어져 어려운 시기에 한덕훈신부님의 "힘을 내라!"는 정말 힘이 되는 좋은 곡인거 같아서 공유합니다.. 인천교구 한덕훈 신부의 곡 [힘을 내라] 배경음악으로..인천교구 통진성당 주임 지병찬 신부님께서 만들어 주신 영상입니다.. ^^ 참 좋습니다.. 감사합니다

테스형 패러디 아! 스코형 [내부링크]

나훈아 곡을 페러디 한 "아! 스코형" 지구환경을 생각하게 하는 좋은곡 이어서 공유합니다. 이번 뮤비는 힘빼고 가볍게 만들어 본 "스코형"입니다. 나훈아 선생님의 테스형 패러디 커버곡입니다. *신소재는 아예 유튜브 "수익창출"을 하지 않고 있으며(계좌 연동 자체를 하지 않음) 유튜브가 자체 수익 창출시 원 저작자에게 수익이 돌아가도록 조치해두고 있습니다. 감사합니다. #테스형 #스코형 #찬미받으소서 #예수형 #스도형

헬스기구 전문 브랜드 엑사이더 접이식 실내 자전거 [내부링크]

나를 위한 하루 20분 투자! 운동시간 대비 뛰어난 칼로리 소모량을 가진 실내 자전거 CF1000C는 전신 유산소 운동 기구입니다. 요즘 이어지는 코로나감염이 계속되고 폭염까지 겹쳐서 거의 밖에도 못 나가고 실내에서 지내는 시간이 늘어나면서 자연히 움직임이 적어지면서 활동량이 줄어드니 체중만 늘어나게 되는데요 이럴때 꼭 필요한 실내에서 누구나 할수 있는 운동기구인 "엑사이더 접이식 실내 자전거"를 소개해 드릴려고 해요 저두 요즘은 밖에 거의 안 나가고 집에서 유튜브 보면서 운동을 꾸준히 하고 있어요 엑사이더 접이식 실내 자전거는 LED 모니터로 거리, 칼로리, 속도 거리 측정, 시간 표시가 되어 있어서 운동량.......

약화컷 사전 보고 도안그리기 노트2권 시작 [내부링크]

요즘 코로나19로 인해 어쩔수 없이 대부분의 시간을 집에서 지내게 되는데 비록 책을 보고 도안을 그리는 거지만 그림을 그리는 취미가 생겨서 다행인거 같아요~~^^

우리 집 딥다 홈트레이닝 댄스 다이어트 실내운동기구 딥다라인 [내부링크]

실내에서 즐기는 운동기구 높은 유산소 운동의 효과 만점인 딥다라인 유튜브 콘텐츠와 함께 신나는 운동 기구 딥다라인 뷰티 댄스로 30분간 운동했을 때 조깅과 비슷한 칼로리를 소모한다고 합니다 딥다라인 으로 건강은 물론 다이어트에도 성공하는 그날 까지 열심히 흔들어봐요~~ TV를 보며 즐겁게 흔들기만 하면 운동 끝! 소파에 누워서 TV시청하지 말고 딥다라인으로 흔들면서 TV와 함께 즐겁게 운동하면 효과가 배가 될거 같아요^^ 딥다라인 상세 설명을 위해 동영상과 GIF 이미지가 첨부되어 있고 유튜브 딥다 콘텐츠에도 처음 사용방법부터 댄스 다이어트까지 다양한 콘텐츠가 제공됩니다. 딥다라인은 집안일하면서도 운동이 가능하고 컴.......

필수 영양제인 세노비스 코엔자임 큐텐을 소개합니다.. [내부링크]

우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양제 중 하나인 코엔자임 Q10을 소개하려고 해요~ 코엔자임 큐텐 효능으로는 첫 번째로 높은 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 그래서 혈압 영양제로 유명하며 심혈관 건강, 특히 심장기능 강화에 도움을 주어 심장 비타민이란 별칭도 가지고 있답니다 두 번째는 노화 예방인데요 항산화 물질로 세포의 노화를 예방합니다 세포노화에 영향을 미쳐 일명 유해산소라고도 불리는 활성산소를 대항할 수 있는 것이 바로 항산화 물질인데 바로 코엔자임 큐텐이 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 합니다. 세 번째는 피로회복입니다. 미토콘드리아 작용을 도와 에너지를 상승시키는 역할을 하여 우울증 증상 개선에 대.......

집안에서 계단 오르는 효과의 운동기구 이고진 8320 스텝퍼 [내부링크]

집안에서 편안하게 운동효과 확실한 운동기구!! 집안에서 확실하게 운동효과를 볼 수 있는 운동기구를 소개합니다~~ 집안에서 계단 오르는 효과를 볼 수 있는 운동기구 이고진 8320 스텝퍼 코로나 상황이 길어지면서 집콕하는 시간도 길어지는데 집에서 편하게 계단 오르듯 근력운동을 할 수 있는 운동기구입니다~~ 계단 오르기라서 좀 힘이 들 수 있지만 그만큼 근력운동 효과는 더 있는 거 같아요 근력운동을 따로 하지 않고 이고진 8320 스텝퍼로 운동하면 집에서 편하게 유산소 운동과 근력운동의 효과를 동시에 보실 수 있답니다.~ 이고진 8320 스텝퍼 운동기구는 디자인도 예뻐요~~^^ 이건 마치 스텝퍼계의 블랙핑크~ 스텝퍼계의 아이돌~^^.......

코어 운동 ,힙업등의 다양한 운동 활용하기에 좋은 운동기구 코멧 트레이닝 짐볼 65cm [내부링크]

짐볼은 스트레칭이나 코어 운동, 힙업 등 다양하게 활용하기 좋은 운동기구입니다~~~ 집에서도 꾸준히 몸매 관리를 원하시는 분이라면 코멧 트레이닝 짐볼로 도전을 한번 해 보세요~~ 코멧 트레이닝 짐볼을 활용하여 집안에서 할 수 있는 운동방법을 소개합니다 1) 짐볼에 배를 대고 누워 다리와 팔을 앞으로 쭉 뻗어 주고, 그 상태에서 그대로 버티며 등과 척추에 자극을 주세요. 2) 짐볼 위에 다리를 어깨 넓이로 벌리고 않아 균형을 잡아줍니다. 3) 허리로 원을 그리듯 천천히 돌려주며 스트레칭합니다. 4) 볼 위에 앉아서 텔레비전을 시청하는 것만으로도 많은 양의 에너지를 소비할 수 있다고 합니다. 코멧 트레이닝 짐볼은 사이즈가 65cm.......

사전예약 종료!!삼성전자 갤럭시 Z 플립3 5G 자급제 256GB [내부링크]

사전 예약 종료 Galaxy Z Flip3 5g 사전 예약 기간 ; 2021년 8월 17일~2021년 8월 23일 사은품 신청기간 ; 2021년 8월 17일 ~2021년 9월10일 쿠팡 앱을 최신버전으로 업데이트 해주셔야 사전 주문 서비스를 정상적으로 이용할수 있습니다. 주머니에 쏙 들어가는 아이코닉 투톤 디자인 접은 상테에서 삼성페이까지 더 커진 디스플레이 두손이 자유로워지는 플렉스 모드 카메라 물리 튀어도 안심 폴더블 최초 방수 지원

그림 초보자가 책보구 매일 매일 도전중~~~ 약화 컷 사전 [내부링크]

혹시 그림을 그려보구 싶은데 뭘 그릴지 모르는 초보자 분들에게 추천해 주고 싶은 책 이라서 소개해 드립니다~ 저는 약화 컷 사전 (1,2권) 2권을 셋트로 구매했는데 책이 두께워서 1권만 으로도 한참을 그릴수 있을것 같습니다~~ 예전에는 그림을 그리는 것이 이렇게 즐거운 일인지 몰랐어요~ 약화 컷 사전에 수록된 모든 그림을 순서대로 모두 그릴 예정이랍니다~~ 그림을 처음 접하시는 분에게는 정말 도움이 많이 될것 같아요 차례를 보면 → 인물 → 동물 → 탈것, → 식물→ 건물/풍경 으로 되어 있습니다~ 구매를 하시려면 아래 를 눌러 보세요~~ "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습.......

품절인가요?! [내부링크]

품절인가요?! 제가 추천해 드리는 제품이 워낙 인기가 많다보니 품절이 자주 됩니다 품절이 되었어도 포기하지 않고 이 글로 넘어오신 여러분들만을 위한 혜택을 드리고자 합니다! 아래의 인스타그램 팔로우하시고 제게 DM을 보내주시면 품절된 상품 뿐만 아니라 앞으로 건강식품에 대한 궁금증을해결해 드릴게요!

입자가 고와 찬물이나 우유에 잘 녹는 칼로바이 라이프프로틴 단백질쉐이크 2p + 쉐이커 [내부링크]

입자가 고운 분말 타입으로 차가운 물, 우유에도 잘 녹는 칼로바이 라이프프로틴 단백질쉐이크 요즘 코로나19로 인해서 집 콕 하는 일이 많아서 운동도 많이 못하시고 하지만 식사는 꼬박꼬박 챙겨 먹다보니 늘어나는것 뱃살과 체중이네요ㅜㅜ 그래서 식단조절이 절실히 필요했고 더불어 운동도 같이 해야겠다고 생각했어요 하루에 한끼는 건강도 챙기고 다이어트에도 도움이 될 수 있는 건강기능식품을 선택해 보는 것도 좋은 방법이죠~~ 칼로바이 라이프프로틴 단백질쉐이크 제품은 우리몸에 필요한 영양성분과 단백질함량도 높은 제품으로 동물성3종+식물성3종으로 구성된 단백질 은 물론이고 우리몸에 필요한 필수영양성분이 함유된 고단백 건.......

반려묘에게 필요한 물품 3종류 소개 하려고 해요~ [내부링크]

요즘 반려동물들 많이들 기르시죠? 저희집도 반려묘 깜냥이를 5~6년째 키우며 함께 생활하고 있는데요 반려묘인 깜냥이가 우리가족에게 얼마나 큰 기쁨과 행복을 주고 또한 말로 다 표현 할 수가 없을 정도로 이쁘답니다 ~~ 혹시 처음 반려묘를 키우시는 분들도 계시나요? 고양이에게 필요한 물품 3종류를 소개해 보려고 해요 1. "숲속애 펠렛"은 수분흡수력과 탈취력이 탁월한 소나무로 만든 반려동물 (고양이, 고슴도치, 토끼, 햄스터, 앵무새) 전용 친환경 우드펠렛 이고, 화학적 첨가물이 전혀없어 반려동물의 건강도 안전하게 지켜 준다고 하네요~ 고양이가 소변을 보면 바로 풀어지는데 풀어진 상태에서 변기에 버리면 되므로 매.......

골다공증발생 위험 감소에 도움이 되고, 뼈 형성 유지에 꼭 필요한 비타할로 영양제 비타민D 2000IU [내부링크]

최근 실내활동 증가로 인해 비티민D 필요성과 비타민 D섭취는 선택이 아닌 필수 라는점 알고 계시죠? 여기 비타민D 2000IU를 소개해 드려 보려고 해요~~ 비티민D 2000IU 는 우리몸에서 어떤 효과가 있을까요? 첫째 비티민 D는 칼슘의 흡수를 도와주며 세포에 인의 흡수를 도와 줍니다. 둘째 비타민 D는 우리몸에 칼슘농도를 일정히게 유지하여 뼈의 형성에 중요한 역활을 합니다. 셋째 비타민 D는 뼈 분해를 막아서 골다공증발생 위험을 감소시켜 줍니다. 그러면 특히 비타민D 2000IU를 복용 해야하는 분들은 어떤 분들 일까요? 장시간 실내활동으로 비타민D 부족이 염려되는 직장인 및 학생. 튼튼한 골격 형성이 필요한 성장기 어린이 및.......

카카오100일 프로젝트 그림그리기 시즌4 완료 [내부링크]

혈행개선에 도움이 되는 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100을 소개합니다~ [내부링크]

장에서 분해되는 장용성 코팅 캡슐!! 오메가-3 골드1100은 위에서 녹지않고, 장에서 바로 흡수되는 장용성 캡슐 입니다 * 오늘은 혈행 개선에 도움이 되는 뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100을 소개해 드리도록 하겠습니다. 혈행관리에 중요한 역활을 하는 뉴트리데이 프리미엄 오메가3 골드 1100은 1캡슐에 EAP(735mg)와 DHA(365mg)의 함량이 높아서 하루 1정으로 충분하여 좋더라구요~ 프리미엄 오메가3 골드 1100은 구성이 총 270정 이므로 저렴하게 온가족에게 꼭 필요한 오메가3를 복용할수 있어서 좋은거 같아요~~ * 효능으로는 오메가3의 지방산의 대표적인 성분은 DHA(도코사핵사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산) 입니다. DHA 성.......

약화컷 사전 그림 따라 그리기 [내부링크]

카카오 100일 프로젝트로 인해 시작된 그림 그리기 어느새 노트 1권 완성 하였어요. 프로젝트는 끝났지만 그림을 계속 그려 보려고 합니다~~

피부미용에 좋은 청정태안 김명월 흰콩 청국장가루 [내부링크]

위생적이고 꼼꼼한 공정과정을 거친 청정태안 식품 김명월 흰콩 청국장 가루!! 건강을 위하여 꼭 챙겨드시길 권해 드립니다. 코로나19로 모든 분들 힘들지민 잘 이겨내시길 바라는 맘 입니다 제가 늘 좋은 건강기능식품을 찾아서 소개해 드리고 있는데요 오늘은 면연력 뿐아니라 너무 좋은 성분이 많이 함유되어 있는 청국장 가루를 소개해 드릴려고 해요~~ * 청정태안 김명월 흰콩 청국장가루를 만드는 제조과정 부터 소개합니다. 1. 위생 최신 설비 회전식 가마솥 및 주물 가마솥으로 콩을 끓입니다. 2. 콩이 다 끓으면 볏집을 이용하여 함께 발효시킵니다. 3. 콩이 발효가 다 되면 건조를 시키고, 그 후 마른콩을 가루로 빻아줍니다 * 청정태.......

열 일곱이다의 엄마의 기도가 하늘에 닿으면... [내부링크]

"엄마의 노래가 하늘에 닿으면" 이 생활성가는 들을수록 너무 좋고 감동이 되어서 자주 듣게 되는 생활성가입니다. [곡 정보] * 만든이 - 작사: 추준호 예레미야 - 작곡: 박동원 필레몬, 추준호 예레미야 - 편곡: 김지원 아녜스요안나 - 녹음: 이시돌사운드 스튜디오 - 믹싱: 김용규 이시돌 - 마스터링: 이시돌사운드 - 총괄 프로듀서: 김용규 이시돌 * 노래: 황수정 율리아나 * 연주 - 기타: 안민호 이냐시오 - 피아노: 김지원 아녜스요안나 * 뮤직비디오 - 감독: 박동원 필레몬 - 기획: 황수정 율리아나, 박동원 필레몬, 안두호 레오 - 촬영: 안두호 레오 - 편집: 박동원 필레몬 - 출연: 황수정 율리아나 - 그림: 황수정 율리아나 - .......

피로가 쌓이기전 미리 미리 챙기세요 고려은단 마시는 비타민C 1000을 [내부링크]

요즘 많이들 우울하시고 피곤하시죠? 피곤이 쌓이거나 활력이 필요할때 찾게 되는건 비타민C 가 최고 인거 같아요~~^^ 간편하게 마실수있는 고려은단 비타민C 1000 저는 커피를 좋아하는데 커피 한 잔 줄이고 하루에 한 번은 비타민C를 대신 마시고 있어요 비타민C 한잔 마시면서 건강을 챙기고 있습니다^^ 매일 섭취하다 보면 건강함이 막!!생기는거 같아요~~^^ 활기가 넘친다고 할까요ㅎㅎ 또한 마시는 고려은단 비타민C 1000은 고농도의 알 약을 음료 형태로 마신다는 점이 최고의 강점 인 거 같습니다~~ 비타민 알약 겉에서 나는 시큼한 맛이 살짝 나며 너무 달지 않아서 마신 다음에도 상쾌함을 입안에서 느낄 수 있습니다 특히 요즘같이 많.......

장 건강을 위해 선택한 종근당 제품 락토핏 생유산균 골드입니다~ [내부링크]

면역력과 장 건강에 신경을 써야하는 나이가 되다보니 장 건강에 도움이 되는 유산균 제품을 고르면서 신중하게 선택을 한 것이 바로 락토핏 생유산균 골드!! 종근당 락토핏 생유산균 제품은 가장 많이 드시는 프로바이오틱스 제품으로 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 함께 함유되어 있어서 장 내 근본적인 환경 개선에 효과적인 제품이네요 그래서 저는 랏토핏 생유산균으로 선택하였답니다~~ ㅎㅎ 1회 복용량도 2g으로 아주 소량이니 1일 1회 1포 식전이나 식후 어느 때나 물 없이 복용하면 되구요 맛도 좋아서 아이부터 어른까지 누구나 쉽게 섭취 가능해서 좋은 거 같아요^^ 락토핏 생유산균 은 락토베이스는 위장, 소장 대장의 각 장.......

에이치엘사이언스 미녀들의 시크릿 빨강석류 석류즙 (피쉬콜라겐 히알루론산 함유) [내부링크]

에이치엘사이언스 미녀들의 시크릿 빨강석류 석류즙 은 70ml × 21포로 구성되어 있고 35% 할인해서 29,000원에 구입할수 있습니다 석류는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 여성들에게 좋은 과일로 알려져 있고 피부노화에도 많은 도움이 된다고 하여 "미녀들의 시크릿 빨강석류 석류즙"제품을 1포씩 챙겨 마시고 있어요 피부를 위해서도 여성호르몬을 위해서도 맛도 좋고 마시기 편한 삘강석류즙을 복용해 보시길 권해 드립니다~~ *이런분게 권해 드립니다 ⊙ 1일1포로 여성의 아름다움을 지키고 싶으신분 ⊙ 몸 속부터 차오르는 영양을 느껴보고 싶으신 분 ⊙ 석류와 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴을 동시에 경험해보고 싶으신분 ⊙ 영.......

갱년기 여성에게 좋은 리즌 석류 콜라겐 스틱 젤리 [내부링크]

혹시 석류 콜라겐 젤리 제품 드셔 보셨나요? 젤리 제품은 아직 안 드셔 보셨다면 이번 기회에 "리즌 석류 콜라겐 스틱 젤리" 한번 드셔보세요~~ 석류는 호르몬이 부족해지기 쉬운 갱년기 여성에게 특히 도움이 된다고 하잖아요~~ 특히 석류 속에 함유된 식물성 여성호르몬, 에스트로겐 성분이 풍부하며 비타민이 다양해서 감기 예방, 피부미용에도 좋다고 하네요 저도 여성호르몬이 필요한 나이이다 보니 석류 제품을 많이 찾게 되더라고요^^ 석류즙은 1일 1포씩 마시고 있었는데 우연한 기회에 지인으로부터 "리즌 석류 콜라겐 젤리" 제품을 몇 개 얻어서 샘플로 먹어봤는데 정말 입맛에 맞고 맛있더라고요 ~~ 석류는 다 맛.......

은퇴후 그림그리기 도전중~~ [내부링크]