운동 기록 헬스로 몸만들기 [내부링크]

건강한 삶을 살기 위해 헬스장에 간 운동기록을 소개하려합니다. 운동을 좋아해서 20대때 헬스장에서 운동을 했었어요 그당시에 열심히 운동을 다니니 헬스트레이님이 그룹PT를 무료로 해주셨어요 (그때당시 PT가 비싼줄몰랐음) 전주에 있는 헬스장이였는데 10년이 넘어 매장명이 기억이 안나 감사하다는 말씀을 못했는데.. 뒤늦게 인사드려요! 감사합니다 제 마음이 전달되고 그 헬스장이 잘되고 있기를 기도합니다c 그때의 기억을 되살려 운동을 시작했어요 운동하기 전 마음다짐이 필요하죠 전 하체와 뱃살에 지방이 꽉 찼어요 처음에 공복에 인바디를 체크했는데 체지방률 보고 충격! 친동생이 하는말이 와씽 돼지다 이말에 또 충격 이제 봄이 오고 옷이 가벼워졌으니 건강한 몸매를 만들어야겠죠~ 그래서 저의 운동기록을 사진과 영상기록으로 남겨봤어요 힙스터트머신은 둔근 즉 엉덩이 근육 만들기에요 엉덩이 처지고 펑펑한 내궁댕이!! 관리하는 사람들 보면 빵빵하고 힙된 엉덩이~ 완전 부러워서 나도 도전!! 참! 주의하실

경상북도 여행 울진스카이레일 추천 [내부링크]

제주도 관광지 추천 여유로운여행 [내부링크]

나만의 스타일로 떠난 제주도 관광지 추천을 소개하려고 합니다 제주도 생각만 해도 설레임이 가득한 여행지이죠!! 제주도는 우리나라이지만 이국적인면도 있어 매력이 넘치는곳 일단 비행기를 타고 가는것만으로 '두근두근' 저는 즉흥적인걸 좋아하는 편입니다 제주도 시간이 나서 일정을 짜지 않고 떠났어요 즉흥적으로 하다보니 장단점이 있는데 바꿀수가 없더라구요 사람이 변하면 죽는다잖아요 자~ 제가 떠난 제주도 관광지 추천을 해보겠습니다 제주도를 가면 누구나 한번씩 다 찍는 사진이죠 제주국제공항 제주특별자치도 제주시 공항로 2 제주국제공항 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 제주도는 갈곳이 참 많아서 일정을 짜면 머리 아픈거 같아요 일단 저는 해보고 싶은게 있어 제주도 관광지 추천으로 서귀포입니다 쇠소깍이 유명해 가서 테우 카약을 타보았어요 유명한곳이니 사람이 많아 대기하는곳에서 대기하다가 순서가 되면 체험하는 곳으로 이동합니다 혼자타는데 어떻게하지? 했는데 거기 강사님(?)이 같이 타서 어떻게

나에게 쓰는 편지 [내부링크]

From, 블로그씨 블로그씨는 유독 지치는 날엔 스스로를 위로하며 나에게 편지를 써요. 나에게 꼭 해주고 싶은 말이 있다면? 몸이 아파서 3개월간 입퇴원을 반복하고 힘들어서 죽을듯했었지~ 하지만.. 넌 아픔도 이겨내고 또 다시 입원하지 않고 잘 이겨냈어!! 너가 생각하는대로 계획한대로 큰일이 일어나지 않아!! 그러니깐 널 믿고 지금처럼 잘해나가면돼!! 웃을때가 가장 아름답고 웃으면 복이 온다고 하잖아 비가 오는날도 있고 해가 쨍하는날도 있듯이 매일 좋을 수만은 없지만 항상 긍정적으로 잘 이겨내자!! 늘 응원하고 사랑해 화이팅!!!

도봉구 창동 맛집 똠얌꿍이 맛있는 완니 [내부링크]

서울에 사는 친언니들이 추천한 도봉구 창동 맛집 태국음식점을 가보았습니다. 설연휴를 보내기 위해 가족들이 서울에 모였어요 설연휴이고 식당들이 문을 닫거나 혹은 많이 사람들이 부쩍일 수 있기에 언니들이 도봉구 창동 맛집이라며 예약해둔 곳으로 갔어요 다른나라 음식이라곤 일본라멘이나 베트남 쌀국수만 먹어봤는데 태국음식점이라고해서 기대반 걱정반이였어요 태국음식은 매운맛 신맛 짠맛 후각을 자극하고 여러 향의 향신료가 들어가 입맛에 맞지 않을수도 있다는 얘기를 들어서인지 반반의 감정이 맴돌았지만 새로운 음식의 맛을 도전해보자 하고 먹었지요 ↆ 아랫사진은 업체에서 등록한사진 저희가 앉은 그자리입니다 테이블 두개를 붙여앉았지요 7남매인데 둘째언니가 일이 끝나지 않아 6명이 모여 각자 한메뉴씩 6종류의 음식을 주문했어요 자~ 도봉구 창동 맛집 태국음식사진을 한번보시죠!! 똠얌꿍 세계3대 스프 새우가 들어있는 매콤 상콤 부드러운 스프 새우볶음밥 각종 야채와 새우가 들어간 건강맛 볶음밥 뿌팟봉커리 부드

영화소개 최고의 인기작 파묘 [내부링크]

메가박스영화관 적십자 헌혈관람권 패키지가 생겨 보고온 영화소개 하려고 합니다. 일하는 매장에 사장님 아는분이 파묘 봤냐고 물어보셨죠 파묘요? 그게 뭔데요ㅋㅋㅋ 이번에 개봉한 영화인데 대박이라고 하면서 영화보라고 관람 패키지권을 하나 주셨어요 바쁘게 살다보니 문화생활도 즐기지도 못하고 흑흑흑 일산벨라시타 메가박스점에서 영화관람을 했어요 메가박스 백석벨라시타 경기도 고양시 일산동구 강송로 33 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 보통 영화를 보러가기전 검색을 하고 대충 어떤 소재인지 보는데 저는 대박이라는 말만듣고 아무런 정보없이 갔어요 심지어 누가 나오는지도 몰랐어요 그냥 진짜 제목만 알고 다녀왔습니다 영화를 좋아하는데 이번에 처음으로 영화소개를 해봅니다 영화 소개 하려고 2시간동안 본 영화 스토리를 쭉 생각해보니 감정이입을 엄청해서 어깨가 굳어서 나온 기억이 나네요 파묘는 옮기거나 고쳐 묻기 위해 무덤을 파낸다라는 뜻이죠 주인공은 김상덕(최민식) 묫자리를 보는 풍수사 고영근(유해

경기도 양평 세미원 연꽃 추억여행 떠나요 [내부링크]

다시가고싶은곳 생각하니 경기도 양평 세미원 연꽃이 떠올라 추억여행 떠나봅니다 몇년전에 아이들과 함께 가볼만한곳을 찾다가 티비에서 양평 핫도그가 나오더라구요 그래서 양평을 검색하니 양평두물머리와 세미원이 좋다고하여 갔었어요 요즘 날씨가 좋아 경기도 양평 세미원 연꽃과 두물머리 보러 가면 딱 좋을것 같아 소개합니다! 두물머리연핫도그 경기도 양평군 양서면 두물머리길 103-8 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주말이라 차가 막혔지만 많은 사람들이 방문하다보니 주차도 좀 힘들었어요 그래도 주차는 무료~ 두물머리 자연명소는 무료에요 짱좋다!! 도착하자마자 먹어보고 싶었던 핫도그를 먹었어요 유명하다보니 줄서서 기다렸지요 포기할수없다, 나는 먹고 말겠다 ㅎㅎ 순한맛, 매운맛이 있었는데 아이들과 같이 먹어야해서 순한맛2개를 주문해서 먹었어요 일반핫도그 같지만 옆잎가루를 넣어 만들어 맛있었고 아이둘도 너무 잘먹더라구요 3개를 주문할껄... 입장을 하면 당신의 건강은 안녕하십니까? 저 나무를 통

87c52c41a67143ee90e77500a9295f05 [내부링크]

87c52c41a67143ee90e77500a9295f05

마케팅수업 배우는 4주교육과정 [내부링크]

오늘은 마케팅수업 배우는 4주교육과정을 소개하려고 합니다! 저는 온라인 판매에 관심을 가지면서 통신판매업을 등록 했어요 통신판매업만 등록하고 물건을 팔면 다 되는줄 알았어요 하지만 아무런 수익이 없어 좌절했지요 그러던 중 마케팅수업을 듣고 제대로 온라인에 접근을 해야한다는 걸 알게 되면서 방법을 찾아봤어요 고용복지센터에 방문을 하니 취업지원제도라는게 있었고 국비지원을 받을 수 있는 학원을 알아보고 결정을 했어요 학원은 일산동구 마두동에 위치한 레브아트컴퓨터학원이고 과정은 월~금 주5일 4시간씩 4주과정이에요 평일에 시간이 안되는 분은 주말반도 있으니 걱정은 안해도 될것같아요 레브아트컴퓨터학원 디자인취업전문교육, 일산컴퓨터학원, 웹디자인, 출판편집, 광고시각, 컴퓨터자격증, 영상, 유튜브, 컴활, 국비무료, 취업지원 www.reveart.com 설레이는 마음으로 첫날 수업 두둥! 학원은 9층이고 엘레베이터에서 내리자마자 병원이 보이지만 놀라지 마시고 병원옆으로 가면 학원이 있어요 첫

중고골프매장 다양한 브랜드의 골프채를 저렴하게 [내부링크]

오늘은 일산에 위치한 중고골프매장을 소개하려고 합니다 활동적인걸 좋아해 다양한 운동을 접했는데 골프라는 운동은 돈 많은 사람들이 배우는 운동이라는 인식이 있어 아에 흥미를 두지 않았어요 근데 요즘 스크린도 많이 생기면서 예전과 다른 인식으로 다양한 연령층이 쉽게 접근하게 되었지요 새로운 운동을 접해보고자 3년전 골프에 입문하게 되었고 골프연습장에서 레슨을 받았어요 처음에 7번아이언으로 열심히 똑딱이 배우면서 점점 재미를 느꼈지요 흥미가 생기니 나의 채를 사고 싶다는 생각이 들었고 골프에 아무 지식이 없어 연습장 옆 매장에서 추천해주는 채를 풀세트로 구매했어요 새로 구매했으니 얼마나 신났겠어요 매일 연습장에 가서 연습을 했지요 그렇게 1년을 넘게 배웠지만 실력이 늘지 않아 고민하던중 골프경력이 많은분이 말씀하시길 본인 힘은 쌘데 채 무게가 너무 약하니 거리도 실력도 늘지 않는다고 하더라구요 어머나!!! 왜 아무도 알려주지 않은거야... 운동에 욕심이 있어 골프채세트를 팔고 중고골프매장

여수관광코스 힐링타임 떠나볼까 [내부링크]

너무나 힐링이였던 여수관광코스를 소개하려고합니다 고향이 전라도인데 여수관광을 30대 넘어서 하게 됐어요 여행을 좋아하지만 여건이 되지 않아 자주 다니지 못했지요 골프를 시작하면서 다양한 사람들을 만나고 같은 취미를 가지게 된 지인들과 여행을 다녀왔습니다 겨울이되면 따뜻한 곳을 찾아 해외로 많이 나가는데 1월달에는 아랫지방도 온도가 괜찮아 국내로 선택했어요 여수관광코스로 첫번째 들린곳은 여수시티파크CC 겨울에 라운딩비가 저렴해 가게됐어요 여수시티파크리조트골프장 전라남도 여수시 좌수영로 641 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 푸르른 잔디는 아니지만 그래도 그린이 딱딱하거나 힘들지 않았어요 햇볕도 좋고 캐디언니랑 친해져서 가끔 연락도하네요 라운딩가면 예쁜치마 입어야하는데 추운걸 너무 싫어해서 최대한 따뜻하게 입었어요 이날의 포인트는 방울모자 청정게장촌 전라남도 여수시 봉산남4길 23-32 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 라운딩 끝나고 저녁은 캐디언니가 추천해준 곳 3대째 운