minimiissue의 등록된 링크

 minimiissue로 등록된 티스토리 포스트 수는 10건입니다.

여성 갱년기 증상과 원인 극복하기 [내부링크]

여성에게 갱년기는 주로 40대 ~ 50대에게 발생하는 자연스러운 현상이지만, 증상으로 인해 많은 여성분들이 스트레스를 받곤 합니다. 특히 이 시기에 겪는 변화는 정신적, 육체적으로도 크기 때문에 다양한 감정과 크나큰 상실감이 발생하고는 합니다. 갱년기 초기증상과 이를 극복하기 위한 방법에 대해 알아봅시다. 여성갱년기 갱년기는 여성의 생식 기능이 소멸되는 시기를 말합니다. 난소에서 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 급격히 감소하면서 생리(월경)가 중단되고, 다양한 신체적, 정신적 변화가 나타납니다. 갱년기는 일반적으로 45~55세 사이에 시작됩니다. 폐경의 평균 연령은 50세입니다. 갱년기의 시작은 월경 주기의 불규칙으로 나타납니다. 월경 주기가 짧아지거나 길어지고, 월경량이 줄어들거나 많아집..

당뇨병 누구나 걸릴 수 있다. [내부링크]

당뇨병은 현재 전 세계적으로 매우 중요한 건강 이슈로 부상하고 있습니다. 신체의 대사 조절 메커니즘이 손상되어 혈당 수준이 고르지 않게 유지되는 이 질환은 많은 사람들에게 영향을 미치며, 이로 인한 합병증은 더욱 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 당뇨에 대한 기본적인 정보를 알아보겠습니다. 당뇨병 당뇨병은 인슐린의 부족 또는 인슐린의 작용이 불충분하여 혈액 내의 포도당(혈당) 수준을 효과적으로 조절하지 못하는 대사성 질환입니다. 이로 인해 혈당 수준이 지속적으로 높아지게 되며, 장기적으로 이러한 고혈당 상태는 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 주로 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병 두 가지 주요 유형이 있으며, 각각의 원인과 특징이 다릅니다. 이러한 대사 이상은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있기 때문..

구강 건강이 뇌 기능에 미치는 영향 [내부링크]

연구에 따르면 구강 건강이 좋지 않으면 특정 노인들 사이에서 인지 기능이 저하될 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 특히 구강 건강은 사람의 건강상태를 나타내는 지표가 되며, 우리 몸 전체의 건강에 매우 중요하게 작용합니다. 구강 건강이 좋지 않을 경우 뇌 기능에 어떠한 영향이 미치는지 알아봅시다. 구강 건강의 중요성 구강건강은 치아, 잇몸, 구강 내 점막, 혀, 침샘 등을 포함하는 구강 내 모든 조직의 건강을 말합니다. 구강건강은 단순히 치아 건강을 넘어 전신 건강에까지 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 치아 건강을 유지하기 위해 구강건강의 가장 기본적인 역할은 치아 건강을 유지하는 것입니다. 치아는 음식을 씹고, 말하고, 미소 짓는 데 필수적인 역할을 합니다. 치아에 충치나 잇몸질환이 생기면 치아가 흔..

발톱 무좀 증상 원인 발톱에 곰팡이? [내부링크]

발톱 곰팡이, 즉 발톱무좀은 곰팡이균에 의해 발톱이 감염되어 발생하는 질환입니다. 특히 전염성이 있는 질환이기 때문에 무더운 여름철에 야외활동이 잦아지면서 질환에 노출되기 쉽습니다. 발톱 무좀 증상, 발톱 곰팡이가 생기는 원인과 증상에 대해 알아봅시다. 무좀 무좀의 원인은 곰팡이균입니다. 곰팡이균은 피부의 각질층에 침투하여 번식하면서 무좀을 일으킵니다. 곰팡이균은 우리 주변에 흔히 존재하지만, 피부가 건강한 상태라면 감염되지 않습니다. 하지만, 피부가 손상되거나 습한 환경에 노출되면 곰팡이균이 쉽게 침투하여 감염을 일으킬 수 있습니다. 무좀을 일으키는 곰팡이균은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. 피부사상균(Trichophyton): 가장 흔한 무좀의 원인균입니다. 발, 손, 머리 등 신체의 어느 부위에..

아기 수두 초기증상과 예방접종 및 치료 [내부링크]

아기 수두는 부모들에게 걱정과 불안을 안겨주는 대표적인 질환 중 하나입니다. 아기의 경우 면역체계가 미숙한 상태에서 발달을 하고 있기 때문에 수두 증상이 어린이나 성인의 증상보다 더 심할 수 있습니다. 일반적으로 시간이 경과하면 저절로 사라지기도 하지만 신생아의 경우 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 아기 수두 초기증상에 대해 알아봅시다. 수두 수두는 수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus)에 감염되어 생기는 질환입니다. 수두-대상포진 바이러스는 공기를 통해 전염되며, 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 바이러스가 공기 중에 퍼지게 됩니다. 또한, 수두 환자의 수포에 접촉하여도 감염될 수 있습니다. 수두는 대부분 가벼운 증상으로 지나가지만, 드물게 중증으로 진행되어 생명을 위..

추석 6일 연휴 10월2일 임시공휴일 확정 [내부링크]

2023년 10월 2일이 임시공휴일로 확정되었습니다. 용산 대통령실에서 열린 비상경제민생회의에서 국내 관광을 활성화해 내수가 진작되도록 해야 한다면서 이 같이 밝혔습니다. 더불어 60만 장의 숙박 할인 쿠폰 배포와 추석 연휴 기간 고속도로 통행료 면제할 것 이라며, 내수경기 활성화로 이어질 수 있도록 항공편 증편과 입국 절차 간소화도 추진한다고 합니다. 오는 9월 28일부터 10월 1일까지 나흘간 이어지는 추석 연휴와 10월 3일 개천절 사이를 공휴일이 확정되며 총 6일간의 연휴가 되었습니다. 그야말로 황금연휴가 되었네요. 미리 연휴계획을 세우는 것도 좋을 것 같습니다.

갑자기 귀가 먹먹한 돌발성 난청 전조증상 [내부링크]

어느 날부터 한쪽 귀가 잦은 이명과 함께 귀가 먹먹해지는 증상을 느껴 병원을 갔습니다. 혹시 모를 돌발성 난청일까 봐서 빠르게 병원을 찾게 되었죠. 다행히 돌발성 난청은 아니었지만 빠른 검사를 통해 혹시 모를 불안감을 없앨 수 있었습니다. 그럼 돌발성 난청의 전조증상을 알아보도록 합니다. 돌발성 난청 돌발성 난청은 짧게는 수 시간 또는 2~3일 이내에 빠르게 청력이 나빠지는 질환으로, 대개 한쪽 귀에서 발생하고 심한 경우 청력을 완전히 잃을 수도 있는 질환입니다. 돌발성 난청의 경우 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 바이러스 감염, 혈관 질환, 자감녀역 질환, 스트레스 등이 관련된 것으로 추측되고 있습니다. 특히 갑자기 귀가 먹먹해 잘 들리지 않을 때가 있는데 보통의 경우 40대부터 50대에 걸쳐..

혈당 관리에 도움이 되는 저염 김치 4종 레시피 [내부링크]

당뇨는 식습관이 중요하므로 식단 관리가 매우 까다롭습니다. 특히 김치를 자주 먹는 한국인에게 일반 김치는 당뇨인에게 많은 나트륨으로 인해 무분별하게 섭취하면 건강에 해가 될 수 있습니다. 그래도 김치를 포기하지 못하는 분들을 위한 저염 김치 4종 레시피를 소개합니다. 배추겉절이 재료 (2인분) 알배기 배추 100g, 쪽파 15g, 고춧가루 1/2큰술, 굵은소금 1작은술 김치 양념: 까나리액젓 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 다진 생강 1/4작은술, 알룰로스 설탕 1/2작은술, 참기름 1큰술, 참깨 1작은술 만드는 법 알배기 배추는 깨끗이 씻은 뒤 길게 반 가른 다음 적당한 크기로 썰어줍니다. 알배기 배추에 굵은소금을 뿌려 절이다가 숨이 죽으면 찬물로 헹군 뒤 채반에 밭쳐 물기를 제거해 줍니다. 쪽파는..

역류성식도염 증상과 치료 좋은 음식 [내부링크]

현대사회에서 역류성식도염은 가장 흔하게 발생하는 질병 중 하나로 일상적인 소화 문제 중 하나입니다. 위산이 식도, 구강, 폐, 후두 등으로 역류되는 현상으로 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염은 계속 방치할 경우 상태가 악화되어 만성적 질환으로 이어질 수 있습니다. 역류성식도염의 기본적인 증상을 알아봅시다. 역류성식도염 증상 역류성식도염은 위산이나 음식물이 식도로 역류하여 식도를 자극하여 염증을 일으키는 질환입니다. 역류성식도염의 가장 흔한 증상은 가슴 쓰림입니다. 가슴 쓰림은 가슴 부위의 타는 듯한 통증이나 불쾌감을 말합니다. 역류성식도염의 대표적인 증상은 다음과 같은 것들이 있습니다. 타는 듯한 가슴통증과 숨 가쁨 음식물을 삼키기 힘들거나 통증이 있음 목이나 입안으로 신물이 넘어오는 ..

혈당 관리에 도움이 되는 당뇨밥 레시피 4종 [내부링크]

당뇨에는 밥을 대신하는 것을 찾기 쉽지 않습니다. 특히 흰쌀밥, 백미는 당질 함량이 높기 때문에 혈당 관리에 좋지 않습니다. 칼로리와 탄수화물이 거의 없는 곤약쌀을 이용하여 식이섬유가 풍부한 잡곡밥 레시피입니다. 전기밥솥을 이용한 곤약 귀리 표고밥, 곤약 보리 우엉밥, 곤약 영양밥, 곤약 흑미밥 4종의 레시피를 알아봅시다. 곤약귀리표고밥 재료 (1인분) 알알이 곤약(쌀모양 곤약) 55g, 찹쌀 22g, 귀리 33g, 생표고버섯 10g, 물 1/3컵 만드는 법 표고버섯은 밑동을 제거하고 얇게 편으로 썹니다. 찹쌀과 귀리를 찬물로 가볍게 씻어준 다음 물을 넉넉히 부어 3시간 정도 미리 불려 체에 밭쳐 물기를 제거합니다. 곤약은 찬물로 3회 가볍게 씻은 뒤 체에 밭쳐 물기를 뺍니다. 밥솥에 불린 찹쌀, 귀리,..