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위염에 좋은 '양배추 '효능, 비타민U, 체액, 주의점, 레시피 [내부링크]

지중해연안 서아시아 원산지인 양배추는 사철 먹을 수 있는 채소 중 하나입니다. 샐러드 쌈 볶음 등 많은 음식에 식재료로 사용이 되지만 어떠한 방법으로 먹으면 효능이 더 좋은지에 대해서 포스팅하겠습니다. 양배추에는 비타민 U라는 성분이 많이 포함되어 있어 위궤양을 치료하고 위장관의 점막을 강하화는 데 도움을 줍니다. 양배추 효능 양배추 성분에는 우리 몸에 필요한 비타민 U, 비타민K, 비타민 C, 클루코시놀레이트 성분이 다량 함유되어 있어 우리 몸의 비타민종합선물세트라고 부르기도 합니다. 비타민 U 양배추는 위염을 억제하고, 위벽을 보호하며, 위궤양을 치료에 효과 적인 아미노산의 일종인 S-메틸메티오닌(SMM) 성분이 풍부하여 비타민과 비슷하고 위궤양이 좋다고 하여 비타민 U라고 부릅니다. 100g당 비타..

땅속의 붉은 피 '비트' 효능 고혈압, 하지정맥류, 협심증, 노화 예방, 먹는 방법 및 부작용. [내부링크]

지중에 연안의 남부유럽과 북아프리카가 원산지인, 히포크라테스도 즐겨 먹었던, 땅속의 붉은 피라고 불리는 뿌리채소 '비트' 우리 몸에 어디에 좋은지 독소는 어떻게 빼고 먹어야 하는지, 부작용은 없는지에 대해서 알아보겠습니다. 비트를 칼로 잘라보면 어마어마한 양의 붉은 즙이 나옵니다. 사람의 피 같이 붉은 즙이 우리의 몸속 혈관 건강을 돕습니다. 또 혈관의 상처를 치료하며 혈전을 예방합니다. 우리 몸의 혈관. 우리 몸의 가느다란 혈관은 약 10만 km에 달하며, 지구의 두 바퀴를 돌고도 남는다고 합니다. 이 가느다란 혈관 안쪽은 내피가 있고 여기서 산화질소라는 물질이 분비되는데 혈관의 확장과 수축 시 혈관에 무리가 안 가게 조절을 하며 혈액이 원활하게 흐르도록 도와주고 역할을 합니다. 나이가 들수록 산화질소..

고혈압, 수축기? 이완기? 증상? [내부링크]

정상 혈압은 수축기 120mmHg에 이완기 80mmHg 이면 정상이고, 고혈압은 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상이면 고혈압이라고 합니다. 누구나가 쉽게 걸릴 수 있는 흔한 질병입니다. 관리만 잘하면 어느 질병보다도 좋아질 수 있는 질병입니다. 고혈압 증상과, 수축기 및 이완기에 좋은 식습관을 알아보겠습니다. 수축기? 심장은 수축(오므라들다)하였다가 팽창했다를 반복 적으로 혈액을 우리의 온몸에 현관을 통해 보냅니다. 수축이란 심장에서 혈액을 내보내는 것입니다. 즉 심장이 수축을 하면 정맥과 동맥이 줄어들게 되는데 이때 동맥안에 흐르는 혈액의 압력이 증가하게 되며, 심장의 박동이 강하고 빠를수록 수축기 혈압은 높아입니다. 수축기 혈압 정상 범위는 80mmHg~120mmHg입니..

건강하게 살자 [내부링크]

하얀털실 입니다. 우리가 나이들면서 흔이들 고혈압 당뇨 등 흔히들 가지고 사는 지병에 대해서 어떻게 관리 하면 좋은지 알아 보고 어떠 한 식습관이 잘못 되었고 어떠 한 음식이 좋은지에 대한 이양기를 공유하는 공간입니다. 유익한 정보를 공유하고 고처나가는 공간이 되길 바랍니다. 많은 관심과 응원 부탁드립니다.