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술을 마시면 피부가 상하는 이유 (+술 마신 후 피부관리법) [내부링크]

술을 마신 후 숙취도 숙취지만 피부가 뒤집어지는 경우도 많습니다. 피부가 건조해지고 트러블이 발생하기도 하는데요. 실제로 알콜중독자의 얼굴을 보면, 알콜 섭취 이전의 얼굴과 비교했을 때 피부에 주름도 많이지고, 색소침착도 일어난 것을 쉽게 확인할 수 있습니다. 술을 마시면 왜 피부가 상할까요? 그리고 술을 마신 후 피부관리를 위해 어떤 일을 해야할까요? 술을 마시면 피부가 상하는 이유 (+술 마신 후 피부관리법) 술을 마시면 피부가 상하는 이유 술을 마신 다음날 피부가 안 좋아지는 이유는 몇 가지 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 탈수 술은 이뇨제의 역할을 하여 체내 수분을 빼앗아 탈수 현상을 일으키게 됩니다. 피부는 수분이 부족하게 되면 건조해지고, 탄력이 떨어져 피로해 보이게 됩니다. 염증 증가..

과도한 SNS 사용의 문제점과 SNS 사용 빈도를 줄여야 하는 이유 [내부링크]

맨체스터 유나이티드의 전 감독인 퍼거슨이 "SNS는 인생의 낭비다."라는 말을 한 적이 있습니다. 이후 유명 연예인이나 운동선수 등이 SNS에 올린 게시물로 곤혹을 치를 때마다 칭송받는 명언으로 남아있습니다. 꼭 유명인이 아니더라도 과도한 SNS의 사용은 오히려 행복감을 떨어뜨린다는 많은 연구결과가 나오고 있습니다. 과도한 SNS 사용의 문제점과 SNS 사용 빈도를 줄여야 하는 이유 과도한 SNS 사용의 문제점 정신 건강 문제 SNS를 지나치게 사용하면, 스트레스, 불안, 우울증 등의 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 다른 사람들의 행복한 모습을 보며 자신의 삶에 대해 불만족을 느끼거나, 부정적인 비교를 하게 되면서 이러한 정신 건강 문제가 더욱 심화될 수 있습니다. 사회적 관계 문제 SNS..

금연을 해야하는 이유와 흡연이 인체에 미치는 영향 [내부링크]

흡연은 인체에 심각한 영향을 미칩니다. 특히 폐와 기관지 건강에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라 뇌와 심장에도 악영향을 주는데요. 그래도 다행인 것인 점차 흡연인구가 줄어들고 있고, 흡연자에 대한 인식이 나빠지면서 금연하는 사람들도 늘고 있습니다. 흡연은 내 건강뿐만 아니라 주변 사람들에게도 큰 악영향을 끼치기 때문에 반드시 절제해야 하는 행위입니다. 그럼 금연을 해야하는 이유와 흡연이 인체에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 금연을 해야하는 이유와 흡연이 인체에 미치는 영향 금연을 해야하는 이유 금연을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 질병없는 건강한 삶 흡연은 다양한 건강 문제를 초래합니다. 심장병, 뇌졸중, 폐암, 기관지암 등 다양한 암 발생 위험이 증가하며, 호흡기 질환 및 신체의 면역력 저..

수돗물을 끓여 마셔야 하는 이유와 수질을 확인하는 방법 [내부링크]

수돗물을 그냥 마셔본 적이 있나요? 그 특유의 약품 냄새와 비릿한 맛이 껄끄럽게 느껴지는데요. 특히 서울의 아리수는 안전하고 깨끗하다고 하지만, 그 찝찝함을 가지고 마시기는 힘든게 사실입니다. 그래서 라면을 끓일 때 수돗물을 쓰냐, 정수기 물을 쓰냐가 논쟁이 된 적이 있었죠. 요즘 대부분의 가정에서는 정수기 또는 브리타 물통 같은 정수 필터가 있는 제품을 많이 사용하는데요. 수돗물을 끓여 마시는 것도 물 맛을 개선하고 수질을 개선하는 하나의 방법입니다. 그럼 정수 제품이 없을 때 수돗물을 끓여 마셔야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 수돗물을 끓여 마셔야 하는 이유와 수질을 확인하는 방법 오염된 수돗물을 마실 때 발생할 수 있는 질병 오염된 수돗물을 마시면 여러 가지 질병이 발생할 수 있습니다. 장 감염..

걷기와 달리기 중 어떤 것을 하는 것이 더 좋을까? [내부링크]

건강을 위해 운동을 시작한다면, 가장 가볍게 시작할 수 있는 운동이 걷기와 달리기입니다. 특별한 장비 없이, 운동복과 러닝화만 갖춰 신고 공원, 강변, 시내 인도 어디서든 가능한 운동인데요. 가볍게 시작할 수 있는 운동이지만, 걷기와 달리기 또한 장단점이 있고, 사람, 그리고 운동 목표에 따라 걷기와 달리기 중 더 맞는 운동이 있습니다. 그럼 걷기와 달리기에 대해 알아보겠습니다. 걷기와 달리기 중 어떤 것을 하는 것이 더 좋을까? 걷기와 달리기의 장점 걷기와 달리기 운동은 생활 속에서 가장 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나로 다양한 장점을 가지고 있습니다. 심폐 기능 개선 걷기와 달리기는 심장 박동수를 증가시켜 심폐 기능을 개선하고, 혈액 순환을 촉진합니다. 이로 인해 심장 건강에 도움이 됩니다. 체력 ..

식중독의 원인과 예방법은? (+식중독 증상 정리) [내부링크]

날이 점점 따뜻해지면서 음식에 더 신경써야 할 때가 됐습니다. 특히 육류나 가공품의 경우 잘못 먹으면 식중독에 걸리기 쉬운데요. 식중독은 구토와 설사 등 여러 소화기 질환을 일으키기 때문에 일상에 큰 불편함을 주게됩니다. 그렇기 때문에 식중독의 원인을 알고 미리 예방하는 것이 중요합니다. 그럼 식중독에 걸리는 이유와 예방법을 알아보겠습니다. 식중독의 원인과 예방법은? (+ 식중독 증상 정리) 식중독의 원인 식중독에 걸리는 이유는 주로 섭취한 음식에 존재하는 유해한 세균, 바이러스, 기생충, 혹은 그들이 생성한 독소 때문입니다. 또한 음식 섭취가 아닌 개인 위생, 식기의 청결 여부, 조리 환경 등 간접적인 영향으로 세균과 바이러스 등에 노출되어 식중독에 걸릴 수 있습니다. 음식물 오염 농장에서부터 식탁까지..

건강을 위해 제철음식을 먹어야 하는 이유 [내부링크]

제철음식하면 어떤 것이 떠오르나요? 저는 봄에 먹는 두릅, 냉이 같은 봄나물, 여름철 민어, 겨울 굴 등이 가장 먼저 떠오르는데요. 제철음식은 특정시기에 먹으면 풍부한 영양소와 특출난 맛을 보장 받을 수 있습니다. 일부 음식은 철이 지나먹으면 독소가 생기기도 하고, 맛도 현저하게 떨어지는데요. 그렇기 때문에 제철음식을 챙겨먹는 것은 건강유지를 위해서도 중요합니다. 그럼 제철음식을 먹어야 하는 이유와 먹을 때 주의할 점에 대해서 알아보겠습니다. 건강을 위해 제철 음식을 먹어야 하는 이유 제철음식을 먹어야 하는 이유와 먹을 때 주의점 풍부한 영양가 제철 음식은 해당 계절에 자라는 과일, 채소, 해산물 등이 가장 영양가가 높습니다. 제철에 수확되는 식품은 성장 과정에서 필요한 영양소를 충분히 흡수할 수 있어..

운동 전에 커피를 마시면 좋은 이유 3가지 (+커피 대용으로 먹을 수 있는 음료는?) [내부링크]

평소에 운동을 꾸준히 하시나요? 운동 전 후, 그리고 운동 중에 섭취하는 다양한 보충제와 음료가 있습니다. 요즘에는 커피를 마시는 분들도 자주 볼 수 있는데요. 운동 전에 커피를 마시는 이유는 커피의 카페인이 운동에 도움이 된다고 알려져 있기 때문입니다. 그럼 운동 전에 커피를 마시면 좋은 이유와 커피를 못 마시는 분들을 위해 커피 대용으로 마시면 비슷한 효과를 낼 수 있는 음료를 알려드리겠습니다. 운동 전에 커피를 마시면 좋은 이유 3가지 1. 커피는 중추신경계를 자극하여 각성효과를 내고, 운동 수행에 필요한 에너지 수준을 높입니다. 이로 인해 운동 성능을 향상시키고 피로도를 줄일 수 있습니다. 2. 커피에는 카페인이 함유되어 있어 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 카페인이 혈액 순환을 개선시켜 ..

스마트폰 중독의 증상과 문제점, 극복 방법 (+스마트폰 관리 앱 추천) [내부링크]

요즘은 스마트폰을 몸의 일부처럼 가까이 두고 사용하는 경우가 많이 있습니다. 그러면서 점점 스마트폰 중독에 빠지게 되는데요. 아침에 일어나서부터 잠들기 직전까지 손에서 떼지 못하고 사용합니다. 심지어 졸면서 얼굴에 떨구는 경우도 허다하죠. 스마트폰 중독 증상이 심해지면 서서히 일상을 망가뜨리는데요. 그럼 스마트폰 중독 증상이 어떻게 나타나는지, 그리고 문제점이 무엇인지, 그리고 마지막으로 스마트폰 중독 증상을 극복하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 스마트폰 중독의 증상과 문제점, 극복 방법 스마트폰 중독 증상 스마트폰 사용 시간 증가 스마트폰을 사용하는 시간이 지나치게 길어지거나, 생활의 대부분을 스마트폰 사용에 할애하는 경우 중독 증상일 수 있습니다. 불안 및 긴장감 스마트폰을 사용하지 않을 때 불안..

운동 중 커피가 아닌 이온음료를 마셔야 하는 이유 [내부링크]

운동 중 커피를 마시는 경우가 많이 있습니다. 이는 커피에 들어간 카페인이 운동 집중력을 올려주기 때문입니다. 그러나 카페인은 카페인 알약 등 다른 방식으로 적정량의 섭취가 가능합니다. 오히려 운동 중 커피를 마시면 탈수 증상 등 역효과를 내는 경우가 많은데요. 그럼 운동 중에 커피를 마시면 안되는 이유와 이온음료를 마셔야 하는 이유에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 운동 중 커피가 아닌 이온음료를 마셔야 하는 이유 운동 중 커피를 마시면 안되는 이유 운동 중 커피를 마시면 안되는 이유는 다음과 같이 크게 4가지가 있습니다. 1) 탈수 (디하이드레이션, dehydration) 위험성 커피의 카페인이 체내 수분을 빼내는 작용을 합니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 몸의 대사를 촉진시키는 효과가 있는데요. 이..