건강을 위해 운동을 시작한다면, 가장 가볍게 시작할 수 있는 운동이 걷기와 달리기입니다. 특별한 장비 없이, 운동복과 러닝화만 갖춰 신고 공원, 강변, 시내 인도 어디서든 가능한 운동인데요. 가볍게 시작할 수 있는 운동이지만, 걷기와 달리기 또한 장단점이 있고, 사람, 그리고 운동 목표에 따라 걷기와 달리기 중 더 맞는 운동이 있습니다. 그럼 걷기와 달리기에 대해 알아보겠습니다. 걷기와 달리기 중 어떤 것을 하는 것이 더 좋을까? 걷기와 달리기의 장점 걷기와 달리기 운동은 생활 속에서 가장 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나로 다양한 장점을 가지고 있습니다. 심폐 기능 개선 걷기와 달리기는 심장 박동수를 증가시켜 심폐 기능을 개선하고, 혈액 순환을 촉진합니다. 이로 인해 심장 건강에 도움이 됩니다. 체력 ..
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