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우리 건강을 망가뜨리는 사소한 습관들 [내부링크]

우리는 건강하기 위해, 건강한 정신과 체력을 지키기 위해 운동도 열심히 하고 식단도 먹고 열심히 삶은 가꿔갑니다. 삶도 예전보다 더욱 윤택해지고, 우리나라의 기술력이 발전하면서 의료기술도 점점 늘어나 우리 모두 건강해지지만, 사소한 생활습관들이 우리의 건강을 헤치고 있습니다. 우리가 무의식적으로 행하고 있는 습관을 알아보고 개선해보도록 합시다. 곱고 아름다운 손을 가지려면, '다시 태어나야 한다' 라고 말하지만, 우리의 사소한 습관으로 고운손을 만들 수도 지킬수도 있습니다. 손을 씻고 습관적으로 핸드크림을 발라주고, 손톱의 거스러미를 우리가 직접 건들이지 않는 것입니다. 사소한 거스러미는 당연한 것이며 우리가 인위적으로 관리하지 않아야 합니다. 또한 설거지할때는 고무장갑을 되도록 착용하고, 손가락 관절을..

연말을 준비하며 부지런하게 살게하는 동기부여 명언 [내부링크]

이제 정말 연말이 얼마 남지 않았습니다. 연말이 얼마남지 않았음이 느껴질때, 우리는 '올 한해 뭐했지? 뭘 이루었지?' 라는 생각을 가장 먼저 떠올리게 되는데요. 허무함과 함께 모든 계획은 내년 1월1일부터! 라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 두달도 짧은시간이 아니므로, 나태해지지 않기 위하여 동기부여 명언을 가지고 왔습니다. 첫번째로, 어쩌면 가장 효과가 좋은 부모님은 떠올려 보는 것인데요. 부모님은 자식들을 위해서 매일매일을 치열하게 열심히 일합니다. 하나라도 자식에게 더 좋은 것, 많은 것을 해주기 위해서죠. 나태해지고, 늘어지고 싶을 때 부모님을 떠올리면 뭐라도 해야할 것 같다는 생각이 듭니다. 또한, 저한테 가장 인상 깊었던 문구 입니다. 시한부 인생을 사는 환자들에게는 하루하루가 정말 소중합니..

이순신 장군님이 자주 되새겼다는 문장 명언 [내부링크]

우리나라 한국인들이 가장 존경하는 인물 1위로 꼽힌 인물이, '이순신 장군님'이라는 것을 아시나요? 광화문에 가면 세종대왕 동상과 함께 어깨를 나란히 하고 있습니다. 영화 명량-한산까지 대흥행을 할 정도로 이순신 장군님은 우리의 가슴속에 뜨겁게 남아있습니다. 그래서 오늘은, 이순신 장군님이 자주 되새겼다는 문장을 알아보도록 하겠습니다. 우리는 힘든순간이 찾아오면, '나는 할 수 없어~'하면서 핑계를 자꾸 찾게 됩니다. 마치 내가 지금 힘든것이 당연하다는 듯. 하지만 진짜 위인들은 환경을 탓하지 않습니다. 시험에서 떨어지거나, 어떠한 일이 내 뜻대로 되지 않았을 때, 포기하게 되거나, '난 이정도 밖에 안돼~~' 라고 생각하게 되지 않나요? 하지만, 역사에 큰 업적을 남긴 이순신 장군님도 첫 시험에 낙방하..

인강 들을 때, 집중 안되는 사람, 집중하는 방법 [내부링크]

인강을 들을 때 집중이 안되었던 적이 있나요? 오늘은, 혼자서도 인강 들으며 1등급을 받을 수 있는, 인강 활용법 200% 방법을 소개하여 드리겠습니다. 첫번째로, 최대한 공부에 집중할 수 있는 환경을 조성해주는 것입니다. 공부를 시작하려고 하면, 유난히 책상이 더러워보이고, 배열도 이상해보이곤 하죠. 그러다보면 공부시간을 놓치게 됩니다. 이런 생각에서 벗어나기 위해, 최대한 공부에 집중할 수 있는 한경을 만들어주고, 공부보다는 공용거실에서 공부하는 것이 더욱 학습효과가 높습니다. 두번째로, 세세하게 강의계획을 세워보는 것입니다. 언제까지 어디까지 듣고싶은지, 매일 날짜별로 계획하여 본다면, 그 계획만큼 실천하려고 노력할 것입니다. 무계획으로 공부하는 것보다 더욱 효과가 있을 것입니다. 또한, 공부를 하..

라푼젤처럼 공주같은 머리 기르는 방법 [내부링크]

라푼젤 애니메이션을 보면, 비단결 같은 머리가 눈에 띕니다. 하지만, 실제로 머리를 기르는 방법은 생각보다 어렵습니다. 시간이 오래걸리고, 머리는 빨리 기르는 것은 사람의 노력으로 어떻게 하지 못한다고 생각하기 때문입니다. 하지만, 조금이라도 머리를 빨리 기르는데 도움이 되는 방법과, 건강하게 머리를 기를 수 있는 방법에 대하여 알려드리고자 합니다. 첫번째로, 상한머리는 관리하면서 길러주는 것이 좋습니다. 머리가 길 경우, 머리의 정수리부터 머리의 영양분이 내려가는데, 머리가 너무 길면, 그 영양분이 머리의 끝까지 가지 않아, 머리끝 모발이 상하고, 상한채로 머리가 기르는 것의 무의미 합니다. 상한머리는 정리해주면서 기르는 것이 더욱 건강하고 빨리 기를 수 있습니다. 또한, 우리는 외출하고 오면 매일 샤..

직장에서 쓰기 좋은 업무메일 인사말 모음 [내부링크]

우리는 직장생활을 하며 다양한 업무메일을 주고 받습니다. 업무메일을 주고받을 때, 간단한 인사말과 함께 메일을 보내는 것이 예의입니다. 하지만 글재주가 없는 분들은 어떤 문구를 써야하는지 매우 고민이 되는데요. 기본적인 이메일 인사말을 알아보고 실업무에 반영해보도록 합니다. 여름에 쓰기 좋은 인사말 입니다. 여름에는 날이 너무 덥고 푹푹 찌는 탓에 예민해지죠. 그럴 때, 힘이되는 짧은 문구를 함께써서 보낸다면 메일을 받는 사람이 조금 더 기분좋게 업무에 임할 수 있을 것입니다. 대부분 오전에는 일이 많고, 정신없이 하루를 시작합니다. 전날 미처 끝내지 못한 업무, 오늘까지 마쳐야 하는 업무 등으로 정신이 없을 때, 따뜻한 인사말과 함께 보낸다면, 메일을 받은 사람입장에서 매우 기분이 좋을 것입니다. 거래..

업무 전화 걸 때, 자주쓰는 영어표현 모음 [내부링크]

직장생활을 하다보면 외국 바이어와 통화를 하게 될 때가 있습니다. 그때마다 어색한 영어표현으로 난감할 때가 있지 않나요? 기본적인 업무 영어 표현을 알아두고, 외국바이어와 통화할 때 겁먹지 않고 이야기 해볼 수 있도록 합니다. 외국 바이어와의 통화 인사말입니다. 헬로...하고 나면 인사말이 생각 안나는 경우가 많습니다. 간단한 영어 인사표현법이니 익혀두는 것이 좋겠습니다. 외국 바이어 담당자와 통화하기를 원할 때, 쓰는 표현 법 입니다. 간단한 영어회화만으로도 업무를 할 때 조금 더 편해지고, 당신의 팀원들은 당신을 믿고 신뢰할 것입니다. 담당자와 연결이 되지 않았을 때, 담당자를 찾는 표현법 입니다. 간단한 영어표현법이므로, 외우거나, 책상에 붙여두고 사용하면 좋겠습니다. 담당자의 통화의사를 묻는 표현..

추운 겨울날, 실내데이트 추천 총정리 [내부링크]

연말이 2개월도 채 남지 않았고, 날씨는 가을을 벗어나, 겨울이 오려고 하고 있습니다. 조금 더 추운 강원도는 벌써 서리가 찾아왔다고 합니다. 얼마전까지만 해도, 시원함이 느껴지던 날씨에서, 이젠 제법 몸이 시릴 정도의 바람이 부는 걸 보면 바깥활동은 힘들겠구나 싶은 계절이 성큼 다가왔음을 느끼고 있습니다. 그래서 오늘은, 실내에서 놀 수 있는 데이트를 추천드리고자 합니다. 날씨가 시원할 때는, 시원한 바람을 맞으며 산책도 하고 돌아다녔지만, 이제는 바람이 꽤 차가운 날씨로, 바깥활동이 어렵습니다. 종합쇼핑몰인 스타필드를 돌아다니거나,만화카페에 가서 만화를 보며, 간식을 먹어도 좋고,피시방이나 볼링장을 가셔도 실내스포츠를 하며 즐겁게 놀 수 있을 것 같습니다. 적당한 가격대의 호텔에서 호캉스를 누려보는 ..

뜻과 이름이 모두 예쁜 순 우리 한글이름 추천 [내부링크]

'또 오해영' 이라는 드라마를 모두 아시나요? 거기에서는 이름이 같은 여주인공이 2명이 나옵니다. 이름이 예쁘고 흔해서, 같은 이름이 2명이라 2명은 학창시절 내내 서로 비교를 당합니다. 그래서 오늘은, 절대 이름 겹치지 않도록 부르기에도 이쁘고, 뜻은 더 예쁜 순 우리 한글이름을 가져와봤습니다. 미래의 우리 아기이름은 여기에서 정해보도록 할까요? 이름이 너무 예뻐서 여자아이 이름 같지만, 중성적으로 씌여도 이쁠 것 같습니다. 남자 아이라면 '한결' '한울'이 예쁘고, 여자 아이라면, '다희' '소미'라는 이름이 예쁠 것 같습니다. 저는 이름이 어려운 이름이라, 쉽게 불려지는 이름이라면 좋았겠다라는 생각을 자주 했었습니다. 제 친구 중에 실제로 '다원' 이라는 이름이 있었는데 특이하고 정말 이쁘지 않나요..

조금 더 젊게 사는 노화를 늦추는 법 6가지 [내부링크]

우리는 건강해지기 위해서, 운동도 하고, 건강한 음식들로 우리의 삶을 채워 나가고 있습니다. 그렇지만 일상생활에서 우리가 조금 더 관리한다면 우리는 나이를 속이고 더 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 그 방법이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로, 선크림을 바르는 것입니다. 선크림의 중요성은 남녀노소 모두 알고 있는데요. 우리는 일반적으로 햇빛으로부터 우리의 피부를 보호하기 위해 바르지만, 선크림을 바르면 우리의 피부보호에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 자외선으로부터 주름예방에도 도움이 됩니다. 두번째로는, 물을 2L이상 마셔주는 것입니다. 우리 몸의 70%이상이 수분으로 이루어져 있기 때문에 물을 많이 마셔주는 것은 매우 좋습니다. 우리가 물처럼 마시는 커피는 수분을 빼앗는 성분이 있어 수분을..

다가오는 겨울방학, 대외활동 잘 고르는 꿀팁 [내부링크]

대학생분들은, 방학기간이 두달이라는 시간이 될 정도로 깁니다. 긴긴 방학시간동안, 대학생분들은 봉사활동, 여행, 대외활동 등 지금 시간에만 즐길 수 있는 활동들을 하며 지냅니다. 그래서 오늘은, 더 뜻깊게 방학기간을 지낼 수 있는, 대외활동을 꿀팁을 알려드리고자 합니다. 첫번째로는, 1기 활동을 하지 않는 것이 좋습니다. 다양한 기업에서 대학생들의 대외활동을 추진하고 있지만, 1기는 아직 시스템이 체계적으로 잡혀져 있지 않을 확률이 높고, 또한 아직 정보가 없어서, 내가 하려는 활동의 후기를 알 수 없어, 정보를 얻기가 어렵습니다. 두번째로는, 활동비를 지급해주는 곳으로 선정하는 것이 좋습니다. 열정페이로 대표적으로 일하는 곳이 있지만, 그런곳에는 지원하지 않는게 좋겠습니다. 황금같은 시간에 하는 활동이..

내게 힘을 줄 수 있는 상황별로 듣기 좋은 노래 추천 [내부링크]

수능을 앞두고 긴긴 나와의 싸움을 지속하고 있을 수험생 여러분을 응원하고자 상황별로 듣기 좋은 노래를 가지고 왔습니다. 공부를 하다보면 계절이 바뀌는지도 모르고, 자신이 편한 공간에서 미래와 꿈을 생각하며 자신과의 싸움을 하고 있을 수험생 여러분께 응원을 보내며 지칠 때, 듣기 좋은 음악을 추천드리겠습니다. MR이라고 하는 가사 없는 음악입니다. 너무 적막한 곳에서 공부하는 것보다 카페에서 공부하는 것을 선호하는 학생이 있죠. 나의 공부에 더욱 집중되도록 만들어줄 수 있는, 음악입니다. 제가 모두 좋아하는 음악이기도 하며, 최인희님 디어마이프렌즈는 '디어마이프렌즈'라는 드라마에 삽입되었던 곡이기도 합니다. 오랜시간 공부를 하다보면 체력적으로 지치기 마련입니다. 잠이 올 수도 있구요. 그때 신나는 음악을 ..

입사전에 알면 좋을, 신입사원 기초매너 정리 [내부링크]

입사의 기쁨도 잠시, 입사를 하게 되면, 다양하고 많은 사람들을 만나게 됩니다. 그럴 때, 예의에 어긋나지 않고, 행동할 수 있는 신입사원의 기초매너에 대하여 알려드리고자 합니다. 입사하게 되면, 다양한 직급의 사람들을 만나게 됩니다. 30도 정도 숙여서 건네는 일반적인 인사와 엘리베이터나 복도에서의 잠깐 마주치게 될 경우에 드리는 가벼운 인사, 소개받거나, 정중하게 인사드릴 때 하는 인사법 등이 다르므로, 확인하시어 상황에 맞게 인사를 드리는 것이 좋겠습니다. 업무를 시작하게 되면, 업무에 관련한 다양한 전화를 하고 받게 됩니다. 상대방에게 내가 누구인지 설명하고, 전화를 다시 하여 물어보는 것이 예의가 아니므로, 통화한 모든 내용은 자신이 편한 노트나, 컴퓨터 메모장 등에 기재하는 것이 좋습니다. 또..

신입직원이 알아야 할 사회초년생 기초용어 정리 [내부링크]

취업 성공의 기쁨도 잠시, 사회초년생 분들은 입사하자마자, 해보지 않았던 어려운 일들을 하게 되며 진땀을 흘립니다. 처음보는 낯선 자료들과 문서 그리고 보고서,결제서 등 다양한 서류들과 마주하게 되는데요. 서류들을 보고 있노라면, 생소한 단어들을 마주하게 됩니다. 그래서 이번 포스팅은 사회초년생 분들을 위한, 용어들을 정리하여 알려드리겠습니다. 아는 단어가 있을까요? ^^ 저는 입사했을 당시, 회사 생활을 하면서도 상사가 업무지시를 내릴 때, 업무용어를 섞어가며, 말을 하셔서, 알아듣는 척 하고, 자리에 와서 후다닥 찾아보며 업무를 진행했었습니다. 컨펌, 결제,결재,기재,금일,익일,송부,펜딩 등은 실제 업무에서 많이 사용되는 용어이니, 알아두는 것이 좋겠습니다. '지향' 과 '지양'은 발음이 비슷하여 헷..

평범한 보통의 몸매에서 마른 몸매로 가는 방법 [내부링크]

오늘은 다이어트 포스팅을 하고자 합니다. 대한민국의 모든 여자들은 다이어트 중입니다. 모델 한혜진님은, 날씬한 사람들의 다이어트는 '마른걸래에 물을 짜내는 기분'이라고 표현하였죠. 그래서, 조금 더 도움이 되기 위해, 제가 공부한, 마른 몸 되는 노하우를 알려드리겠습니다. 많은 분들이 하고 있는 간헐적 단식 입니다. 일정시간 동안 먹고, 일정시간 동안 먹지 않는 것인데요. 가장 많이 도전하는 시간은, 16시간 공복 8시간 섭취하는 것입니다. 추후 적응이 된다면 20시간 공복 4시간 섭취로 늘려보면 더욱 다이어트 효과가 있을 것입니다. 두번째로는, 운동 없이 식단만으로 조절하는 것입니다. 식사와 식사 사이에는 간식을 절대 먹지 않고, 어쩔 수 없는 약속이 있을 경우에는 고기류의 단백질을 섭취하는 것이 좋습..

국내최고대학, 서울대 합격생들의 말 말 말 [내부링크]

수능이 얼마 남지 않아, 오늘은 수험생들의 염원과 바램을 담아, 우리나라 최고대학 서울대학교 합격생 분들의 명언을 모아봤습니다. 예비 선배님들의 명언보고, 다시 한번 공부 열정 끌어모아 새롭게 공부를 시작할 수 있는 힘을 얻기를 바랍니다. 독서실에는 많은 학생들이 다녀가는데, 역시 서울대학생이 가장 오래, 많이 공부를 하네요. 분명 책상에 오래 앉아있는 것은 체력소모도 많고 힘든일이지만, 그만큼의 노력과 결과가 따라오니 따라해볼만한 하다고 생각됩니다. 드라마 스카이캐슬에 보면, 입시경쟁에 학생들이 힘들어하고, 많은 스트레스를 받아합니다. 혼자 스스로 공부를 해야하고, 누가 도와줄 수 없이 스스로 이뤄내야 해서, 더욱 외롭고 힘든 싸움입니다. 하지만 그만큼 더 가치있고, 그렇게 따낸 결과이기에 더 빛나는 ..

책을 펼치는 순간, 밤새서 보게되는 추리소설추천 [내부링크]

넷플릭스,티빙,웨이브,디즈니 등 다양한 구독 프로그램들이 생겨나면서, 예전보다 확실히 독서량이 줄고, 영상위주로 삶이 흐르고 있습니다. 그래서 오늘은 영상만큼 재밌는, 펼치는 순간, 시간순삭되는 추리소설을 소개하여 드리고자 합니다. 첫번째로, 소개하여 드릴 책은 정해연 작가님의 '홍학의 자리' 입니다. '한 남자가 사체를 호수에 유기한다. 남자는 교사,유기당하는 사체는 그가 가르치던 학생이고 둘은 부적절한 관계를 맺고 있었다. 이 호수를 알려준 사람은 다현이었다. '호수가 다현의 몸을 삼켰다' '그런데 다현은 누가 죽였을까?' 다현이 죽어서 다행이다. 적어도 다현이 마지막으로 본 것은 좋아했던 표정이었을 테니까' 두번째는, 김동식 작가님의, 회색인간 입니다. 어느날, 한 대도시의 만 명의 사람들이 하룻밤..

합격자가 알려주는, 컴활1급 합격하는 꿀팁 총정리 [내부링크]

컴활1급은 모든 취준생이라면 들어봤을 정도로 유명한 자격증입니다. 컴활2급은 손쉽게 따지만, 1급은 꽤 난이도가 있어서 한번에 합격하기 어려운 시험입니다. 그래서 오늘은 컴활1급 한번에 합격할 수 있도록 돕는 꿀팁 노하우를 몽땅 가져와 봤습니다. 컴활은 '정기검정'과 '수시검정' 이 있는데, 정기검정은 시험횟수가 적고, 발표가 늦게 나는 반면, 수시검정은 합격자발표도 다음날 확인이 가능하고, 불합격자도 비교적 빠른시간에 다시 접수가 가능하며 기존 기출문제를 참고하여 시험에 출제되기 때문에 정기보다 상시가 유리합니다. 3과목 시험을 치루는데 평균 60점 이상이면 합격이 가능하기 때문에, 한 과목 망치게 되었다고 해도 좌절하지 말고, 다른 과목에서 점수를 획득하면 합격의 길로 갈 수 있습니다. 위의 사진의 ..

우리아이 학습효과 더욱 높이는 방법 10가지 [내부링크]

유치원생부터 아이는 한글공부 부터 기본적인 공부를 집에서 학습하게 됩니다. 일상생활 속에서 할 수 있는 학습효과 높이는 10가지 방법을 소개하여 드리겠습니다. 첫번째로, 복식호흡을 하는 것입니다. 복식호흡은 횡경막의 운동을 만들어, 자율신경계에 자극을 주게 되는데요. 자극을 주면, 집중력을 향상해주고, 우울증,불면증,스트레스가 해소됩니다. 두번째로, 아로마테라피를 하는 것입니다. 아이에게 식물의 향과 약효를 이용해 심신의 안정 및 마음의 균형을 찾아주는 것입니다. 손은 외부에 있는 뇌라고 할만큼 손바닥에는 1,700여개의 신경이 집중되어 있습니다. 손을 바쁘게 움직이면 머리가 좋아지고, 대뇌피질을 자극해 두뇌가 빠르게 움직이게 됩니다. 또한, 호두,땅콩,해바라기씨,아몬드 등의 견과류는 불포화지방산의 올레..